ما هو مفهوم الاهتمام بالآخرين؟
يعتبر الاهتمام بالآخرين حاجة نفسية أساسية تساهم في تعزيز الشعور بالأمان، والمحبة، والثقة، والمشاعر الإيجابية، والقبول، والرضا. يُعبّر عن هذا الاهتمام من خلال الرغبة في رؤية هؤلاء الأشخاص، والتواجد بجانبهم، والاهتمام بهم، والسعي لرضاهم، والاستماع لهم، والحفاظ على قنوات التواصل مفتوحة معهم. وعلى الجهة الأخرى، قد يؤدي غياب هذا الاهتمام إلى نشوء مشاعر سلبية، مثل البرود العاطفي، واللامبالاة، والتوتر، وفقدان الثقة بالنفس، ما قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية نفسية متنوعة. ومع ذلك، يمكن أن يُلاحظ في بعض الأحيان أن الاهتمام قد يصبح مفرطًا ومبالغًا فيه.
ما هي آثار الاهتمام المفرط بالآخرين؟
القلق والخوف الشديد
يمكن أن يتسبب الاهتمام المبالغ فيه بالآخرين في شعور القلق المفرط حيال ما يفكر فيه الآخرون تجاهنا، والسعي المستمر لإرضائهم، وتجنب تعارض الآراء، إضافةً إلى الخوف من فقدانهم. يُعتقد الكثيرون أن سعادتهم مشروطة بهذه العلاقة واستمراراها، مما يولد مخاوف من الفقدان والشعور بالحزن والضعف والوحدة.
انسحاب الآخرين
يمكن أن يؤدي الاهتمام الزائد إلى ابتعاد الآخرين، حيث قد يشعرون بالانزعاج من هذا الاهتمام المفرط ويصبحون غير مُبَالِينَ. في حال افتقدوا هذا الاهتمام، قد يتجهون لتوجيه اللوم إليك من جميع الاتجاهات. وواحدة من أكبر الأخطاء هي إبداء اهتمام مفرط بالأشخاص غير المعروفين أو الذين لا يستحقون ذلك فعلاً، مما يعكس ضعفًا في الشخصية. بشكل عام، يدل الاهتمام المفرط على ضعف في الثقة بالنفس، وهذا يتطلب بالتأكيد العمل على تحسين الذات.
كيف يمكننا التحكم في الاهتمام المفرط بالآخرين؟
تعزيز الثقة بالنفس
من المهم العمل على تعزيز الثقة بالنفس والتقليل من القلق بشأن آراء الآخرين، إذ لا يمكن تجنب النقد؛ لكن يمكننا تعلم كيفية التعامل معه بفعالية دون السماح له بتعطيل حياتنا.
التقليل من الاستفسارات عن الآراء
تجنب طرح أسئلة للآخرين حول آرائهم فيك وفي أفكارك، خاصةً من هم سلبيون القصد، إذ يمكن أن يسببوا لك إحباطًا دون سابق إنذار.
عدم محايلة رغبة الجميع في الرضا
ليس من الضروري إرضاء الجميع؛ فبغض النظر عمن تكون وماذا تفعل، ستظل تجد من ينقدك. لذا، من الأفضل أن تتقبل النقد أو تعلم كيفية تجاهله.
توفير مساحة للآخرين
اترك مجالاً للآخرين من أجل التواصل معك، وتجنب فرض نفسك عليهم، واستبدل ذلك بتطلعات طبيعية للعلاقات.
الاعتراف بوجود مشكلة الاهتمام المفرط بالآخرين
اعترف بوجود هذه المشكلة وابحث عن حلول لها، وابدأ بمراقبة مشاعرك وتعزيز قدرتك على التعامل معها باحترام. عليك أن تتحكم بمشاعرك وتحديد الوقت المناسب للتعبير عنها حتى لا تسبب أي توتر للطرف الآخر. فإنّ عدم القدرة على السيطرة على المشاعر قد يؤدي إلى صراعات في العلاقات وصعوبات في التواصل. كن ممتنًا للعلاقات الإيجابية في حياتك، وحدد حدودك وثمّن نفسك دائمًا.
