تعد أضرار انحناء الظهر وبروز البطن من المشكلات الصحية الشائعة التي قد يعاني منها الكثيرون، خاصة النساء وكبار السن. هذا الانحناء قد يؤثر بشكل ملحوظ على العمود الفقري، مما يؤدي إلى مشاكل صحية يمكن أن تعوق القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية.
تحدث هذه المشاكل في كثير من الأحيان نتيجة عادات غير صحيحة في الحركة أو الجلوس. لذا، من الضروري التعرف على هذه العادات وكيفية تجنبها، بالإضافة إلى استعراض الحلول المناسبة لهذه الحالات. تابعوا معنا هذا المقال للتفاصيل.
ما هو انحناء الظهر؟
- انحناء الظهر هو حالة تتميز بزيادة انحناء الظهر للأمام.
- كما يشير إلى وجود تقوس في العمود الفقري، خصوصًا في المنطقة العليا من الظهر.
- يمكن أن يحدث هذا التقوس نتيجة لضعف عظام العمود الفقري، مما يؤدي إلى ضغط تلك العظام، وفي بعض الأحيان، يتسبب ذلك في حدوث كسور.
- وتظهر أنماط أخرى من هذا التقوس غالبًا لدى الرضع أو المراهقين بسبب تشوهات في العمود الفقري.
- هذا الانحناء يمكن أن يؤدي إلى تدهور كبير في وظائف العمود الفقري.
- تزداد احتمالية حدوثه بمرور الزمن، وبشكل خاص لدى النساء المسنات.
- يؤدي في بعض الأحيان إلى ضعف وظائف العمود الفقري، مما يسهل حدوث الانحناء ويؤدي إلى استقامة الجسم.
- يطلق أيضًا على هذا الانحناء اسم مرض الحدب، وقد يسبب الشعور بالآلام المستمرة.
- يتعلق علاج الانحناء بعمر المريض ومدى شدة المشكلة وتأثيرها على حياته اليومية.
الأعراض
- قد لا تظهر أعراض واضحة في حالات الانحناء البسيط.
- مع ذلك، قد يشعر المريض بآلام في الظهر وتصلب، بالإضافة إلى انحناء ملحوظ في العمود الفقري.
- إذا تطور الأمر إلى التقوس، قد يعاني المصاب من آلام شديدة في منطقة الكتف والصدر.
- كما يشعر المصاب بالإرهاق عند القيام بمجهود بسيط، خاصة في المنطقة العليا من الظهر والمفاصل.
- هذا بالإضافة إلى التأثير السلبي على المظهر الشخصي.
علاج انحناء الظهر
- يُفضل استشارة طبيب مختص فور الشعور بأي ألم أو ملاحظة ظهور أي انحناء، حتى لو كان طفيفًا، في الجزء العلوي من الظهر أو العمود الفقري، سواء للأطفال أو للبالغين، لوصف العلاج المناسب.
كيف يحدث تقوس الظهر؟
- يتكون العمود الفقري من سلسلة من الفقرات، وتفصل بينها غضاريف تشبه الأسطوانات.
- يحدث الانحناء عندما تتخذ الفقرات الشكل الإسفيني أكثر.
- أو قد ينجم عن خلل في أي من تلك الفقرات.
- مما يؤدي إلى انخفاض كفاءة العمود الفقري وقدرته على أداء وظائفه.
- يمكن أن يتسبب هذا الخلل في الشعور بآلام حادة.
أسباب انحناء الظهر
- يمكن أن تؤدي الكسور في الفقرات، المعروفة بالكسور الانضغاطية، إلى انحناء العمود الفقري. قد تبقى بعض هذه الكسور دون أعراض أو علامات ملحوظة.
- يمكن أن تسهم هشاشة العظام في تقليل كثافة العظام، مما يؤدي إلى الاضطراب في العمود الفقري، وينتشر هذا بشكل أكثر شيوعًا لدى النساء الأكبر سنًا أو الأشخاص الذين يتناولون الكورتيكوستيرويدات لفترات طويلة.
- من أهم أسباب الانحناء هو الجلوس بطريقة غير صحيحة سواء أمام الشاشة أو خلال فترة الدراسة، مما يؤدي إلى التأثير سلبًا على الفقرات.
- وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي ضعف البصر إلى انحناء الشخص للأمام لرؤية الأشياء بشكل أوضح، مما يسهم في تطور الانحناء مع الوقت.
- من الأسباب المحتملة أيضًا تنكس الأقراص، حيث تصبح الأقراص الفقرية أقل مرونة مع تقدم العمر، مما قد يؤدي إلى حدوث انحناء.
- مرض شويرمان، الذي غالباً ما يبدأ خلال فترة النمو قبل البلوغ، يؤثر على الفتيان أكثر من الفتيات.
- هناك أيضًا تشوهات خلقية تشكل عوامل خطر للإصابة بالانحناء.
استمر في قراءة أسباب انحناء الظهر
- يمكن أن تحدث الانحناءات أيضًا نتيجة مرض “ليونة العظام” الذي يجعل المصاب سريع التأثر عند القيام بأي حركة خاطئة.
- بعض المتلازمات مثل متلازمة مارفان ومتلازمة إهلرز دانلوس قد تسهل الإصابة بالانحناء، خصوصًا لدى الأطفال.
- علاج السرطان قد يؤثر أيضًا على العمود الفقري، مما يزيد من احتمالية الكسور والانحناء.
- الأفعال اليومية مثل الانحناء للأمام أثناء ممارسة أنشطة معينة قد تزيد من فرص الإصابة.
- حمل الأثقال بطريقة غير صحيحة يمكن أن يزيد من الانحناء، لذا ينبغي على الشخص الانحناء باستخدام كامل جسده، وليس ببساطة من الظهر.
- الطول الزائد قد يزيد من فرص الإصابة، حيث يحتاج الشخص للانحناء أكثر للأمام.
- طريقة النوم الخاطئة، كالاستلقاء على وسائد مرتفعة أو فرش mattresses غير مريحة، تؤدي لا محالة إلى انحناء الظهر.
وتابع هنا للحصول على المزيد من المعلومات:
أضرار انحناء الظهر وبروز البطن
مشاكل التنفّس
- يمكن أن يضغط الانحناء على الرئتين، مما يؤدي إلى أضرار في بعض الوظائف البدنية.
- يوجد ارتباط وثيق بين انحناء الظهر وضعف عضلات الظهر وصعوبة أداء العديد من المهام مثل المشي أو النهوض من الكراسي.
- كما قد يواجه المصاب صعوبة في النظر إلى أعلى أو أثناء القيادة، ويمكن أن يشعر بالألم عند الاستلقاء.
مشاكل الهضم
- قد يضغط الانحناء على الجهاز الهضمي، مما يسبب مشكلات مثل الارتجاع وآلام المعدة وصعوبات في البلع.
مشكلات متعلقة بمظهر الجسم
- يعاني الأشخاص المصابون بالانحناء بما فيهم المراهقين من شكل مستدير في الظهر قد يؤثر سلبًا على مظهرهم.
- وقد يشعر هؤلاء بالإحراج أثناء ارتداء دعامة الظهر المصممة لتصحيح المشكلة.
أمراض نفسية
- يمكن أن يؤدي انحناء الظهر إلى مشاكل نفسية اضطرارية نتيجة للشكل الملتوي.
- تسبب صورة الجسم السلبية للفرد في العديد من الحالات للعزلة الاجتماعية.
نصائح يجب اتباعها خلال علاج انحناء الظهر
- استخدام دعامة للظهر أو وسادة لتحسين استقامة الظهر.
- اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم والفيتامينات لتقوية العظام.
- ممارسة التمارين الرياضية لتحسين صحة العمود الفقري وزيادة مرونته لتخفيف الألم.
- ممارسة اليوغا، مع التركيز على تمارين مثل وضعية اللوح ووضعية الكلب المنحني ووضعية الشجرة.
- الحركة بانتظام لتحسين وضعية الظهر.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة.
- تجنب الانحناء نحو الأمام وحمل الأثقال بشكل خاطئ.
- الحفاظ على وضعية سليمة للظهر لتفادي الألم.
- السباحة تساعد على دعم جميع أجزاء الجسم وخاصة منطقة الظهر.
- تقليل مستويات التوتر لتجنب إفراز هرمون الكورتيزول الذي يمكن أن يضعف العظام.
- التأكد من الجلوس بشكل مستقيم.
- يمكن وضع وسادة صغيرة خلف الظهر لتحسين الدعم.
- معالجة مشاكل الرؤية للحيلولة دون الانحناء أثناء القراءة.
- تجنب النوم على وسائد مرتفعة.
- اختيار مراتب مريحة وغير مرنة لراحة الجسم.
- الحفاظ على استقامة الظهر أثناء النوم.
