تعاني المرأة الحامل خلال الشهر الأول من الحمل من العديد من الأعراض التي قد تتسبب في بعض الآلام.
لذا من المهم التعرف على هذه الأعراض بدقة لأخذ الاحتياطات اللازمة وتجنب الجهد الزائد. سنستعرض في هذا المقال الآلام التي قد تعاني منها المرأة في الشهر الأول من الحمل.
آلام الحمل في الشهر الأول
تتعرض النساء الحوامل لمجموعة من الآلام خلال الأشهر الأولى، ومنها:
آلام الغثيان والقيء
من المرجح أن تظهر أعراض الغثيان والقيء في بداية الحمل، والتي تُعرف عادة بوحم الصباح.
إذا تفاقمت هذه الأعراض، قد تتعرض الأم لبعض الآلام، وقد تؤدي إلى الإصابة بالأنيميا وسوء التغذية نتيجة لفقدان سوائل وعناصر غذائية أساسية.
انخفاض ضغط الدم
في الأشهر الأولى من الحمل، قد يحدث انخفاض ملحوظ في ضغط الدم بسبب تمدد الأوعية الدموية، مما يزيد من تدفق الدم إلى الرحم.
خلال هذه الفترة، تشعر الحامل بعدة أعراض مثل الدوخة والدوار وقد تزداد هذه الأعراض عند الانتقال المفاجئ من وضعية الجلوس إلى الوقوف.
كذلك، يمكن أن يتسبب سوء التغذية أو النوم لفترات طويلة في انخفاض ضغط الدم، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية أو الإصابة بالعدوى. لذلك، من المهم مراجعة الطبيب عند الشعور بهذه الأعراض، فقد تشير إلى احتمال حدوث حمل خارج الرحم.
النزيف البسيط
في بداية الحمل، قد يحدث نزيف خفيف يستمر في الأسابيع الأولى، وذلك بسبب انغراس البويضة في جدار الرحم.
هذه الظاهرة تُعتبر طبيعية وعادةً لا تتطلب القلق، لكن يجب الانتباه في حال وجود تقلصات في البطن أو الظهر، والتي قد تشير إلى خطر الإجهاض.
احتمال الإجهاض
تشير الدراسات إلى أن حوالي 10% من النساء الحوامل يتعرضن للإجهاض في الأشهر الأولى من الحمل.
وتزداد مخاطر الإجهاض في الشهر الأول إذا كانت المرأة شابة أو أكبر سناً.
إذا شعرتِ بتقلصات شديدة في البطن أو الظهر، من الضروري استشارة الطبيب للتأكد من سلامة الأم والجنين.
أعراض وعلامات الحمل في الشهر الأول
على الرغم من أن العديد من السيدات قد لا تظهر لديهن أعراض الحمل في البداية، إلا أن هناك بعض العلامات الشائعة، مثل:
فوات الدورة الشهرية
تُعتبر هذه العلامة من أكثر مظاهر الحمل وضوحاً، فإذا كانت دورتك الشهرية منتظمة ثم تأخرت، فقد تكونين حاملًا.
تغيرات في المزاج
تزيد مستويات هرمونات الحمل في الأشهر الأولى، مما قد يؤدي إلى تغيرات في المزاج وزيادة في الانفعالات، إضافة إلى شعورها بالقلق والارتباك.
الانتفاخ
يمكن أن تجد الحامل زيادة مفاجئة في مستويات الهرمونات مما يسبب الانتفاخ، ويمكن الخلط بينه وبين أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
للحد من الانتفاخ، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف وممارسة الرياضة بانتظام.
تقلصات الرحم
قد تحدث بعض التقلصات في الأيام الأولى من الحمل وهي أمر طبيعي، ولكن إذا كانت مؤلمة من الضروري مراجعة الطبيب.
نقاط دم
كما ذُكر، يمكن أن تظهر بقع دم على الملابس الداخلية بسبب انغراس البويضة في الرحم، والتي تُعتبر علامة على الحمل، تحدث هذه الظاهرة بعد تخصيب البويضة.
زيادة التبول
يؤدي الحمل إلى زيادة كمية الدم بالجسم، مما يتطلب من الكلى العمل بكفاءة أكبر مما يسبب زيادة في التبول.
رغم أن الأعراض المبكرة قد تضعف مع مرور الوقت، إلا أن زيادة التبول تبقى مستمرة، لذا من المهم شرب السوائل بكميات كافية.
ألم الثدي
تعد حساسية الثدي واحدة من الأعراض الشائعة، ورغم أنها قد تختفي بعد بضعة أسابيع، إلا أنها تشير إلى الحمل.
الإرهاق
يمكن أن تشعر المرأة بتعب أكثر من المعتاد نتيجة هرمون البروجسترون، لذا يُفضل أخذ قسط كافٍ من الراحة.
الغثيان
على الرغم من أن الغثيان غالبًا ما يظهر بعد الشهر الأول، إلا أن بعض الأمهات قد يعانين منه قبله. في حال شعورك بالغثيان، يُنصح بالبقاء رطبة وشرب شاي الزنجبيل.
الإمساك
قد يؤدي ارتفاع مستويات الهرمونات إلى بطء حركة الجهاز الهضمي مما يسبب الشعور بالإمساك، وقد يزيد الأمر بسبب فيتامينات ما قبل الولادة الغنية بالحديد.
النفور من الطعام
قد تواجهين نفورًا من بعض الروائح أو الأطعمة التي اعتدت عليها سابقًا، مما قد يتسبب في الغثيان في الأشهر الأولى من الحمل.
نمو الجنين في الشهر الأول من الحمل
في البداية، يتطور الجنين من بويضة مخصبة تتكاثر فيها الخلايا.
بعد الإخصاب، تنتقل البويضة من قناة فالوب إلى الرحم حيث تنغرس في بطانته وتبدأ في الانقسام لتكوين الجنين.
تبدأ مراحل نمو الجنين بسرعة، حيث يبدأ في بناء أنظمة الأعضاء في الجسم، وتبدأ المشيمة والحبل السري في النمو لتغذية الطفل خلال فترة الحمل.
في الأسبوع الثامن، يتكون للجنين عمود فقري وأطراف صغيرة، ويبدأ في تشكيل الدماغ والعينين والأذن.
تجدر الإشارة إلى أن حجم الطفل في الشهر الأول يصل إلى 0.5 سنتيمتر، ما يعادل حجم حبة أرز.
نشاط الحامل في الشهر الأول
إذا كان الحمل طبيعيًا، فلا توجد موانع لممارسة حياة طبيعية، مع ضرورة تجنب الأنشطة العنيفة لحماية الجنين.
من الجدير بالذكر أن النشاط البدني له فوائد عديدة على صحة الأم والجنين. يُمكنك ممارسة الرياضة قبل الحمل ثم اتباع برنامج رياضي مناسب خلاله.
ومن التمارين التي يمكن ممارستها أثناء الحمل:
- السباحة.
- المشي.
- اليوجا.
- بعض التمارين الرياضية البسيطة.
