أضرار تناول القهوة أثناء الحمل
تعد القهوة مصدرًا شائعًا للكافيين، وهو من المنبهات الأكثر استخدامًا، ومع ذلك، فإن استهلاكها بكميات كبيرة خلال فترة الحمل قد يحمل العديد من المخاطر. لذلك، يُنصح بالتحكم في كمية القهوة المستهلكة أو تجنبها تمامًا. إليكم أبرز الأضرار المحتملة لتناول القهوة بكثرة خلال فترة الحمل:
- تؤدي إلى زيادة ضغط الدم وسرعة ضربات القلب نظرًا لأنها تعتبر من المنبهات.
- تساهم في زيادة عدد مرات التبول، مما قد يؤدي إلى نقص في السوائل بالجسم ورفع احتمال التعرض للجفاف.
- يتجاوز الكافيين المشيمة ليصل إلى الجنين، وعلى الرغم من قدرة جسم المرأة الحامل على معالجة الكافيين، إلا أن الجنين لا يمتلك نفس القدرة بسبب عدم نضجه الكامل، مما قد يزيد من خطر الولادة المبكرة.
- يمكن أن يسهم في حدوث تشوهات خلقية لدى الجنين أو يعجل من حدوث المخاض.
- قد يؤدي إلى تغييرات في أنماط نوم أو حركة الجنين، خاصة في الثلث الثالث من الحمل.
- يمكن أن يتسبب في الإجهاض.
- يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد بنسبة تتراوح بين 60% إلى 90%.
الكمية المسموح بها من القهوة للحامل
عمومًا، يُنصح النساء الحوامل بتقليل استهلاك الكافيين إلى أقل من 200 ملليغرام يوميًا، وهو ما يعادل تقريبًا من 2 إلى 3 أكواب من القهوة. أظهرت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من الكافيين أثناء الحمل يمكن أن يعيق نمو الجنين ويزيد من مخاطر انخفاض الوزن عند الولادة، إلى جانب رفع احتمالية الإصابة بأمراض مزمنة في مرحلة البلوغ، مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. من المهم أيضًا ملاحظة أن الكافيين موجود في العديد من المشروبات والأطعمة الأخرى بجانب القهوة.
القهوة وتأثيرها على الرضاعة الطبيعية
بالنسبة للأمهات المرضعات، فإن شرب القهوة بمعدل يتراوح بين 200 إلى 300 ملليغرام في اليوم لا يسبب تأثيرات سلبية على الطفل. ومع ذلك، ينبغي التوقف عن تناول القهوة واستشارة الطبيب في حال لاحظت الأم أي أعراض غير طبيعية على الأطفال، مثل التهيج أو الأرق. يجب أن نأخذ في الاعتبار أن الكافيين يتم تحطيمه بشكل أبطأ في أجسام الأطفال حديثي الولادة مقارنة بالبالغين، مما يجعلهم عرضة لتأثيرات أقل حتى عند كميات بسيطة.
المراجع
- ↑ “تناول الكافيين خلال الحمل”، americanpregnancy.org، تم الاسترجاع في 5-1-2019. تم التحرير.
- ↑ “هل تثبط القهوة و الكافيين امتصاص الحديد؟”، www.healthline.com، تم الاسترجاع في 5-1-2019. تم التحرير.
- ↑ “11 نوعًا من الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها أثناء الحمل”، www.healthline.com، تم الاسترجاع في 5-1-2019. تم التحرير.
- ↑ “هل من الآمن شرب القهوة أثناء الرضاعة؟”، www.healthline.com، تم الاسترجاع في 9-1-2019. تم التحرير.
