أثر تناول الملتي فيتامين على الصحة

الحساسية

يعاني بعض الأفراد من ردود فعل تحسسية نتيجة استخدام مكملات متعددة الفيتامينات، حيث قد يؤدي ذلك إلى ظهور طفح جلدي، احمرار، تقشر، وانتفاخ في الجلد. بالإضافة إلى الشعور بالحكة، قد تظهر أعراض أخرى مثل الشرى، ضيق في الحلق والصدر، صفير أثناء التنفس، وبحة في الصوت، وكذلك انتفاخ الوجه، اللسان، الشفاه، ومنطقة الحلق.

الاضطرابات الهضمية

قد يسبب تناول المكملات المتعددة الفيتامينات مشاكل هضمية مثل الإمساك، اضطرابات المعدة، أو الإسهال، إلا أن هذه الأعراض غالبًا ما تكون مؤقتة، ومن المحتمل أن تختفي مع الوقت بعد أن يعتاد الجسم على هذه المكملات. يُنصح بالتشاور مع الطبيب إذا استمرت هذه المشكلات أو تفاقمت. من الجدير بالذكر أن تناول كميات كبيرة من فيتامين ب3 (النياسين) قد يؤدي إلى الغثيان والقيء، بينما الإفراط في استهلاك فيتامين ج يمكن أن يسبب آلام المعدة والإسهال.

عدم التأكد من سلامتها

تُطرح مكملات متعددة الفيتامينات في الأسواق دون خضوعها لاختبارات من قِبل إدارة الغذاء والدواء، مما قد يجعلها تحتوي على شوائب ضارة. في إحدى الحالات، وُجد أن مكملات الفيتامينات في اليابان تحتوي على التربتوفان، مما أدى إلى 37 حالة وفاة و1500 حالة عجز دائم.

احتمالية التسبب بالتسمم

يمكن أن تكون الجرعات الكبيرة من مكملات الفيتامينات سامة، حيث أن الكثير من الأفراد لا يستشيرون الأطباء قبل البدء في تناولها. قد يحدث أيضًا أن يقوم الشخص بتناول عدة أنواع من المكملات، مما قد يؤدي إلى تفاعلات غير مرغوب فيها بينها.

أضرار الفيتامينات المتعددة للحامل

يُنصح معظم الأطباء النساء الحوامل بتناول مكملات الفيتامينات. وعادةً ما تُعتبر المكملات التي يُوصى بها آمنة ولا تسبب ضررًا. بالرغم من ذلك، قد تؤدي هذه المكملات إلى تقليل الشهية، ظهور اضطرابات في الجهاز الهضمي، وغيرها من الآثار الجانبية. من المهم الإشارة إلى أن بعض هذه المكملات قد تحتوي على الحديد، والذي يمكن أن يسبب الإمساك.