تعتبر أوقات تناول الزنجبيل للتخسيس واحدة من أكثر الموضوعات اهتمامًا في عالم الصحة واللياقة. يُعَد الزنجبيل من الأعشاب ذات الفوائد العديدة، إذ يمكن استهلاكه عن طريق شربه كمشروب دافئ، أو إضافته كنكهة مميزة في الأطباق المختلفة. في هذا المقال، سنستعرض المعلومات الأساسية حول أفضل الأوقات لتناول الزنجبيل لتحقيق فوائد التخسيس.
فوائد تناول الزنجبيل
للزنجبيل الكثير من الفوائد الصحية، حيث يساهم في معالجة العديد من المشكلات الصحية. إليك بعض الفوائد الهامة للزنجبيل:
زيادة القدرة الجنسية
يستخدم الزنجبيل في وصفات عديدة لتحسين القدرة الجنسية. يمكن تناول الزنجبيل، سواءً بشكل مغلي أو مضافًا إلى الأطعمة، لزيادة هذه القدرة بشكل ملحوظ.
تعزيز الجهاز المناعي
- يعتبر الزنجبيل مضادًا حيويًا قويًا، حيث يُساعد في تنشيط الغدد المسؤولة عن تعزيز الجهاز المناعي، مما يمكّنه من مقاومة الأمراض.
طرد البلغم
- يساعد مضغ الزنجبيل على توسيع الشعب الهوائية، كما يُعزّز من فعالية إزالة البلغم من الرئتين.
فوائد للجهاز الهضمي
- يساهم الزنجبيل في تسهيل عملية الهضم، مما يمكّن الجسم من الاستفادة من العناصر الغذائية الضرورية.
- يقلل الزنجبيل من الإمساك وتقلصات الأمعاء، كما يساعد في هضم الأطعمة التي تحتاج إلى وقت طويل للهضم.
تنشيط الدورة الدموية
- يعزز الزنجبيل من قوة الدورة الدموية والهرمونات، ويعمل على تقوية الأعصاب وتخفيف الألم، مثل آلام المفاصل وألم الحيض والصداع. يمكن تناوله عند الشعور بأي آلام بسيطة.
التخفيف من التعب والتوتر
- يساعد الزنجبيل في زيادة التركيز والتنبيه، ويعتبر وقائيًا ضد مرض الزهايمر، كما يُعزز من توسيع الشعب الهوائية وعلاج نزلات البرد.
شراب الزنجبيل للتخسيس
- يحتوي الزنجبيل على نسبة عالية من الألياف، مما يُعزز نشاط الأنزيمات المسؤولة عن عملية الهضم.
- يساعد في الاستفادة من المواد الغذائية الضرورية ويعطي شعورًا بالشبع، مما يقلل من تناول كميات كبيرة من الطعام والسعرات الحرارية.
- يساعد الزنجبيل في رفع درجة حرارة الجسم، مما يسهم في حرق قدر أكبر من السعرات الحرارية.
طرق تناول الزنجبيل للتخسيس
كما ذكر سابقًا، يُعد الزنجبيل فعالاً في القضاء على الدهون والوزن الزائد. هناك عدة طرق لاستخدام الزنجبيل في التخسيس وحرق السعرات الحرارية الزائدة:
الطريقة الأولى: شرب الزنجبيل مغليًا
لتحضير مشروب الزنجبيل، يمكنك غلي ملعقة من الزنجبيل في كوب من الماء حتى الغليان. يُفضل شربه ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات للحصول على أفضل النتائج.
الطريقة الثانية: الزنجبيل مع العسل
يمكنك إنشاء خليط من الزنجبيل والعسل عن طريق مزج كميات متساوية. تناول ملعقة من الخليط قبل كل وجبة سيُساعد على حرق الدهون والوزن الزائد.
الطريقة الثالثة: استعمال الزنجبيل كدهان
لإعداد زيت الزنجبيل، يُبشر الزنجبيل ثم يُقلى في زيت الزيتون حتى يتحول لونه إلى الذهبي. يمكنك استخدامه لتدليك المنطقة المراد تخسيسها من 4 إلى 5 مرات أسبوعيًا.
أفضل وقت لتناول الزنجبيل من أجل التخسيس
- هناك جانبان لاستعمال الزنجبيل: الأول هو التخسيس، والثاني علاج بعض المشاكل الصحية. وفيما يلي التوقيت الأمثل لكل منهما:
التخسيس
- إذا كنت تبحث عن تخسيس الوزن، يُفضل تناول الزنجبيل في الصباح على الريق. سيساعدك ذلك على إحراز نتائج ملحوظة خلال فترة قصيرة.
معالجة المشكلات الصحية
- في حالة الرغبة في استخدام الزنجبيل لعلاج المشاكل الصحية، مثل الالتهابات وتنشيط الأوعية الدموية، يُفضل تناوله قبل النوم مباشرة. يمكن تحضيره بغليه مع الماء ثم شربه بعد أن يبرد قليلًا.
