أخطر أنواع الاكتئاب لا يكون مجرد إحساسًا بالأسى العميق العابر الذي يتلاشى في غضون أيام، كذلك لا يكون مرتبطًا بظرف أو سبب فينتهي بمجرد زوال مُسببه، إنما هو حالة أكثر خطورة وأدعى للبحث والتفنيد، وهو ما نولي له حديثًا في موقع سوبر بابا.
أخطر أنواع الاكتئاب
الاكتئاب هو ذلك الاضطراب المزاجي الذي يرتبط دومًا بالشعور بالحزن، ويصاحبه فقدان الشغف والمعنى والاهتمام.. ويؤول في الأخير إلى صعوبة الإحساس بجودة الحياة والقيام بأي من أنشطتها.
كثيرٌ من التعريفات للاكتئاب باعتباره حالة شائعة، وهو يتراوح في شدته من خفيف إلى شديد إلى غاية في الخطورة.. أما عن أخطر درجات الاكتئاب فهو الاضطراب الاكتئابي الرئيسي الذي يُسمى بالسريري أو الحاد أو المزمن أو أحادي القطب، ويرتبط ببعض العلامات.
اقرأ أيضًا: ما هو الاكتئاب المبتسم
علامات الاكتئاب الحاد
يأتي أكثر أنواع الاكتئاب خطورة ببعض الأعراض التي ما إن لوحظت على أحدهم لا ينبغي التغافل عنها، وعلى الأقل المعاناة من خمسة أعراض منها للشعور بأنه مصابًا بالاكتئاب الحاد.
- الشعور بانعدام القيمة.
- الإحساس بالذنب تجاه صغائر الأشياء.
- الأعراض الذهنية المتمثلة في الأوهام أو الهلوسة.
- الأرق.. بين الإفراط في النوم أو انعدامه.
- غلبة اليأس والتشاؤم.
- الانفعال على أتفه الأسباب.
- فقدان الاهتمام تجاه أي من الأنشطة التي كانت محلًا للشغف.
- محاولات شتى للانتحار.
- عدم القدرة على الاهتمام بالذات.
- عدم الاهتمام بالأسرة أو التزامات العمل.
- دومًا هناك تفكير يُنذر بخطر محدق.
- صعوبة التركيز.
- عدم القدرة على اتخاذ القرارات بسهولة.
- المعاناة من مشكلات في العلاقات الاجتماعية.
- المزاج المُظلم هو المسيطر بالكامل.
- الشعور الدائم بالحزن دون مبررات.
عوامل خطر الإصابة بالاكتئاب
ربما يعزو أخطر أنواع الاكتئاب إلى تلك العوامل التي تُعزز من الإصابة به.
- الشخصية من العوامل الهامة.. ما إن كان الشخص محترمًا لذاته أو غير متقبلًا لها.
- العامل الوراثي يُؤثر بدوره على الإصابة بالاكتئاب.
- تركيب الدماغ الكيميائي.
- العوامل البيئية.. ما إن كان هناك تعرضًا مستمرًا لحالة العنف أو سوء المعاملة أو الإهمال.
- تجربة سابقة في تعاطي المخدرات.
اقرأ أيضًا: ما هو الاكتئاب الموسمي
الهوس الاكتئابي أو الاضطراب ثنائي القطب
حينما تشعر بالسعادة العارمة يتخللها فترات من نوبات الاكتئاب.. لذا يُسمى بفترات الهوس، وهو ما صنفه الأطباء باعتباره اضطراب ثنائي القطب، تأتي علاماته مُغايرة لعلامات أخطر أنواع الاكتئاب المذكور أعلاه.
- الطاقة الزائدة عن الحد.
- قلة النوم.
- زيادة الثقة بالنفس.
- المغالاة في احترام الذات.
- التكبر يغلب على التفكير.
- الكلام السريع.
- السلوك غير المعتاد… أو المُدمر.
- الشعور بالابتهاج المبالغ فيه.
على أن تلك النوبة تستمر قرابة أسبوع، حتى تكون مدعاة للعلاج.. ويتخللها نوبات من الاكتئاب تُشبه في أعراضها الاكتئاب الحاد.
التعايش مع اضطراب الاكتئاب الحاد
إن ظهرت أي من أعراض أخطر أنواع الاكتئاب عليك أن تتبع بعض الآليات التي تُساعدك على مجابهتها.
- الرعاية الذاتية: مارس المهام التي تجعلك على قدر كاف من الرضا عن الذات، حتى لا تشعر بالضيق، وتتمكن من الاعتناء بنفسك.
- قضاء الوقت في الطبيعة: إنّ الطبيعة كافية بمظاهرها الخلابة أن تفيد صحتك العقلية وتعزز من مزاجك إلى الأفضل، وتقلل من مستويات القلق والتوتر.. لأنك ستركز فقط على ما يُحيط بك من جمال خلاب.
- لا تُبالغ: أغلب الأحيان يعزم مريض الاكتئاب على المبالغة فيما يشعر، فيعيش دور المغلوب على أمره، المُحبط، الضعيف.. لذا لا يجب أن يتبع أسلوب المبالغة في الأشياء حتى في المُلقاة على عاتقه.
- ممارسة الهوايات: حينما أقول إنّ القراءة تجعل هاويها بعيدًا كل البعد عن العالم الخارجي بما فيه من ضغوطات فأنا لا أبالغ، فهي بإمكانها أن تحيد التفكير السلبي وتجعل الخيال أكثر خصوبة لمن يُعاني من أزمات نفسية، على أن ينتقي ما يقرأ.
- الوعي بالمرض: من أولى سبل العلاج أن يُثقف مريض الاكتئاب نفسه عن المرض، ويعرف أسبابه ودواعيه، وعلاماته التي تظهر عليه، والمرحلة التي وصل إليها، فأن يكون مدركًا يعني أنه يُريد التعافي.
- لا للعزلة: قضاء الوقت مع الآخرين هو حل مناسب لمن يُعاني من تبعات الاكتئاب.. حيث الانعزال مع النفس والانطوائية المبالغ فيها، وصولًا إلى الوحدة.
تُتبع تلك الآليات جنبًا إلى جنب مع متابعة الطبيب النفسي، الذي يعمل على متابعة حالتك المزاجية، وربما تحتاج حالتك إلى أدوية معينة تلتزم في تناولها.
ماذا إن تفاقم الاكتئاب الحاد؟
إن لم يُعالج المصاب بأخطر أنواع الاكتئاب فهو في طريقه إذًا إلى أي مما يلي:
- الإصابة بالسمنة ومن ثمَّ أمراض القلب والسكري.
- العزلة عن المجتمع.. والرهاب الاجتماعي.
- الصراعات الأسرية وصعوبة العلاقات.
- الإصابة بعلل أخرى كالخرف.
- الرغبة في إيذاء النفس، وتنفيذ ذلك.
- كثرة محاولات الانتحار.
اقرأ أيضًا: بشرى سارة علاج جديد يقضي على مرض السكر نهائياً
أنواع الاكتئاب
إنّ أخطر أنواع الاكتئاب وإن اختلف البعض في تحديده إلا أنه ليس النوع الوحيد.. فالاكتئاب حالة شائعة تختلف باختلاف مُسبباتها.
- الاكتئاب غير النمطي.
- الاكتئاب الموسمي.
- الاكتئاب ما قبل الحيض.
- اكتئاب ما بعد الولادة.
- الاكتئاب العرضي.
- الاكتئاب الذهاني.
الاكتئاب هو أكثر من مجرد مشاعر حزن عابرة أو فقدان للشغف مؤقت، فهو حالة تستمر لفترة طويلة لها تداعياتها، تظهر لأسباب ولها علامات، ولا يرتبط بمرحلة عمرية.
