أسباب ضيق الصدر
يُعتبر ارتكاب الذنوب والمعاصي من أبرز العوامل التي تؤدي إلى ضيق الصدر، حيث قال الله تعالى: (وَمَن يُرِدْ أَن يُضِلَّهُ يَجْعَلْ صَدْرَهُ ضَيِّقًا حَرَجًا كَأَنَّمَا يَصَّعَّدُ فِي السَّمَاءِ). إذ تؤدي هذه الذنوب إلى الشعور بالهم والحزن في الحياة. كذلك، فإن التعلق بشيء غير الله والإعراض عن ذكره وطاعته يسبب الضيق والتعاسة. في المقابل، من يتوكل قلبه على الله يجد الراحة والطمأنينة، ويتجلى له انشراح الصدر.
أدعية لتوسيع الصدر
التعلق بالله هو أفضل علاج لكل من يعاني من ضيق أو هم، والدعاء يمثل الصلة الوثيقة بين العبد وربه عز وجل. إليك مجموعة من الأدعية التي تساهم في انشراح الصدر:
- يا فارج الغم، اجعل لي من أمري فرجاً ومخرجاً. أدعوك يا إلهي دعاء من اشتدت به فاقته، وضعفت قوته، وقلت حيلته، دعاء الملهوف الذي لا يجد كشف ما نزل به إلا منك.
- اللهم اجعلنا من الذين يستمعون القول فيتبعون أحسنه، ويسر لنا في جميع أمورنا.
- يا فارج الهم، ويا كاشف الغم، فرّج همي ويسر أمري، وارحم ضعفي، وقلّة حيلتي، وارزقني من حيث لا أحتسب، يا أرحم الراحمين.
- رب، امنحني سعة القلب، وإشراق الروح، وقوة النفس لتعينني على تقديم الخير للضعيف والمحتاج. اجعل ذلك ديدني في الحياة.
- اللهم اغفر لنا ذنوبنا، واكشف عنا همومنا، واعتن بحالنا، واجعلنا ممن ينعم بالراحة في الدنيا والآخرة.
- يا فارج الهم، يسر لي أمري، وارزقني من حيث لا أحتسب.
- اللهم إني أسألك بركة تطهّر بها قلبي وتكشف بها كربتي وتغفر بها ذنبي، وتُصلح بها أمري، وتُغني فقري يا أكرم الأكرمين.
- اللهم اجعلني من الصابرين والشاكرين، وبارك لي في إيماني واغفر لي، وارزقني اتباع الحق.
أدعية مأثورة تُفرج الصدر
جاء في القرآن الكريم والسنة النبوية الشريفة مجموعة من الأدعية التي تُساهم في انشراح الصدر وتخفيف الهموم. ومن أبرز هذه الأدعية:
- (رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً ۚ إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ).
- (رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا).
- (يا مقلِّبَ القلوبِ ثبِّت قلبي على دينِكَ).
- (اللَّهُمَّ إنِّي أعُوذُ بكَ مِنَ الهَمِّ والحَزَنِ، والعَجْزِ والكَسَلِ).
- (اللَّهمَّ اجعل القُرآن ربيعَ قلبي، ونورَ صدري، وجلاءَ حَزني، وذَهابَ هَمِّي).
