أدعية للتخفيف من الضيق والهموم

علاج ضيق الصدر

يعاني الكثير من الأفراد من مشاعر الضيق والهم، وقد أثبتت الدراسات أن عيادات الصحة النفسية تشهد إقبالاً كبيراً من هؤلاء الأشخاص. وقد تناول الشيخ عبد الرحمن السعدي بعض الأسباب الجوهرية لعلاج القلق وضيق الصدر، ومن أبرز ما أشار إليه في هذا السياق: أهمية الإيمان بالله، والقيام بالأعمال الصالحة، والتمسك بالتوحيد، والرجوع إلى الله، واللجوء إلى ذكره بصورة مستمرة، والانشغال بالأنشطة المفيدة، والدعاء بتحقيق الصلاح، والتوكل على الله، وتذكر نعم الله العظيمة.

أدعية لتخفيف الضيق

عندما يشعر الإنسان بضيق أو هموم تتعلق بحياته، فإنه يلجأ إلى الله بالتضرع والدعاء، لعل الله يفرج همومه ويزيل كربه. ومن الأدعية التي يمكن الدعاء بها في هذه الحالة:

• يا فارج الهم وكاشف الغم، فرج عني يسيري ويسر أمري، وارزقني بركات من حيث لا أحتسب.
• أسألك اللّهم بقدرتك التي حفظت بها يونس في بطن الحوت، ورحمتك التي شفيت بها أيوب من البلاء، أن تزيل همومي وآلامي وتدفع عني الضيق.
• اللهم إن كان في قلبي حزن، فأمسيني بفرح، وإن نمت على ضيق، فأيقظني على فرج، وإن كنت بحاجة فلا تكلني إلى غيرك، وبارك لي في أحبتي.
• اللهم إنك لا تحمل نفساً فوق طاقتها، فاصرف عني كوارث الدنيا كما تبعد بين المشرق والمغرب.
• اللهم إني عبدك، ابن عبدك، ناصيتي بيدك، أسألك بكل اسم هو لك، أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وشفاء همومي.
• اللهم أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والبخل والجبن، وضيق الدين وغلبة الرجال.
• ربّ لا تكلني إلى أحد، ولا تحوجني لأحد، واغنني عن كل أحد، يا من إليه المستند.
• أدعوك يا رب أن تغفر لي ذنوبي، وتفرج همومي، وأن تقضي حوائجي برحمتك.
• إلهي، أشكو إليك ضعف قوتي وقلّة حيلتي، أرحم ضعفنا واغثنا يا أرحم الراحمين.
• اجعل لي من كل هم وغم مخرجاً وفرجاً، وارزقني من حيث لا أحتسب.
• لا إله إلا الله وحده لا شريك له، ربّ السموات والأرض، والصلاة والسلام على سيدنا محمد.

آيات تشرح الصدر وتفرج الكرب

هناك العديد من الآيات القرآنية التي تساهم في تخفيف الضيق وتشرح الصدر، ومن أبرزها:

• قال تعالى: (فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا* إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا).
• قال تعالى: (لِيُنفِقْ ذُو سَعَةٍ مِّن سَعَتِهِ ۖ وَمَن قُدِرَ عَلَيْهِ رِزْقُهُ ۖ سَيَجْعَلُ اللَّهُ بَعْدَ عُسْرٍ يُسْرًا).
• قال تعالى: (قُلْ مَن يُنَجِّيكُم مِّن ظُلُمَاتِ الْبَرِّ وَالْبَحْرِ تَدْعُونَهُ تَضَرُّعًا وَخُفْيَةً لَّئِنْ أَنجَانَا مِنْ هَٰذِهِ لَنَكُونَنَّ مِنَ الشَّاكِرِينَ).
• قال تعالى: (أَلَا إِنَّ نَصْرَ اللَّهِ قَرِيبٌ).
• قال تعالى: (الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ).