يُعتبر فيتامين أ واحداً من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم، حيث يلعب دوراً مهماً في صحة البشرة والشعر والرؤية والجهاز المناعي. يُمكن الحصول على فيتامين أ من المكملات الغذائية، بالإضافة إلى بعض الأطعمة مثل الفواكه والخضروات.
أسماء أدوية فيتامين أ
- من الأدوية المشهورة التي تحتوي على فيتامين أ هو بيتا كاروتين، والذي يتحول إلى فيتامين أ داخل الجسم. يتم استخراجه من مصادر نباتية مثل الجزر، البقدونس، الفلفل الملون والسبانخ.
- يُستخدم بيتا كاروتين للوقاية من مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك السرطان، وارتفاع ضغط الدم، والزهايمر، والصداع، وبعض الأمراض الأخرى مثل إعتام عدسة العين.
- يجب تجنب تناول بيتا كاروتين من قبل المدخنين أو العاملين في مصانع الأسبستوس نظراً لزيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطانات.
- أيضاً، هناك بيتا كاروتين فورت الذي يُستخدم لتعويض النقص في فيتامين أ، وهو مفيد للأشخاص الذين لا يحصلون على كفايتهم من هذا الفيتامين من خلال أغذيتهم.
- يُمكن استخدامه في معالجة أمراض العيون وعلاج حب الشباب بفضل خصائصه كمضاد أكسدة، كما يُعتبر مفيداً للعناية بالبشرة والشعر ويعالج حالة النخالة الوردية.
- يُستخدم بيتا كاروتين فورت بحذر خاص مع النساء أثناء فترة الرضاعة، وكذلك لمن يعانون من أمراض الكلى والكبد أو مدمني الكحول.
- كذلك، يُعتبر ريتينول أحد أسماء أدوية فيتامين أ، والذي يُستخرج من الدهون الحيوانية مثل الكبد، الجبن، والزبدة. يُستخدم ريتينول لتحسين حالة البشرة وزيادة إنتاج الكولاجين وفعالية العلاج ضد حب الشباب والوردية.
- ريتينول أيضاً يُساهم في تحسين الرؤية، كما أنه مضاد أكسدة يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- يُمنع استخدام ريتينول للحوامل والمرضعات، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد أو الكلى ومن لديهم حساسية أو زيادة في مستوى فيتامين أ في الجسم.
- من أدوية فيتامين أ الأخرى نذكر أ فيتون، سوبرافيت، بي أكتف، وفيتامين أ، والذين يُستخدمون لعلاج جفاف الملتحمة. هناك أيضاً أيزوتريتينوين الذي يُستعمل لعلاج حب الشباب الحاد.
- بالإضافة إلى ذلك، تشمل أسماء أدوية فيتامين أ حقن نيوروفيت، نيوروتون، وديبوفورت.
أسماء أدوية فيتامين أ للأطفال
- توجد عدة أدوية تحتوي على فيتامين أ للأطفال، منها دواء مارفيت شراب، دواء فروتال شراب، ويل بيبي نقط.
- كما أن هناك كبسولات تحتوي على فيتامين أ للأطفال، والتي يمكن استخدامها مع تطعيم التسع أشهر عبر فتح الكبسولة وإعطاء المكونات الزيتية لتقوية مناعة الطفل.
احتياجات الأطفال من فيتامين أ
- يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات إلى أقل من 2000 وحدة دولية، بينما يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و8 سنوات إلى أقل من 3000 وحدة دولية، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و13 عاماً يحتاجون إلى أقل من 5700 وحدة دولية يومياً.
مصادر فيتامين أ
- يتواجد فيتامين أ في مصادر نباتية وحيوانية. من المصادر النباتية: البطاطا، قرع العسل، الخضروات، الكرنب الأخضر، اللفت المطبوخ، الجزر، الفلفل بجميع أنواعه، السبانخ، والخس.
- بينما فيما يتعلق بالفاكهة، يمكن إيجاده في: المشمش، المانجو، الكنتالوب، اليوسفي، الجوافة، والبطيخ.
- أما المصادر الحيوانية، فتشمل: الكبد، الجبن، الزبدة، البيض، زيت السمك، والحليب ومشتقاته.
الحالات التي يصف لها فيتامين أ
- يتم وصف فيتامين أ في حالات نقصه في الجسم، التهاب الشبكية الصباغي، ومرض الحصبة.
- كما يُستخدم لعلاج إعتام عدسة العين، وسرطان الثدي، وحالات الآفات السرطانية في الفم.
فوائد استخدام فيتامين أ
- يساعد فيتامين أ في الحفاظ على الرؤية، ويقي من الإصابة بالعشى الليلي.
- كما يحافظ على صحة البشرة والشعر، ويعمل على تجديد خلايا البشرة باستمرار.
- له فوائد أخرى عديدة، منها أهمية فيتامين أ في صحة الأسنان والأنسجة الرخوة بالجسم، ويعمل على إزالة خلايا الشعر الميتة.
- أما بالنسبة للعين، فيساهم في تقليل خطر الإصابة بالماء الأبيض والعمى الليلي، ويدعم الشفاء السريع بعد عمليات الليزر.
- يعزز فيتامين أ أيضاً النمو الطبيعي لدى الأطفال، ويحافظ على صحة الأسنان والعظام، كما يحمي من الأمراض عبر تعزيز مناعة الجسم.
لتفاصيل أدق حول فيتامين أ، يمكنكم الاطلاع على المعلومات التالية:
أعراض نقص فيتامين أ
- يحدث نقص فيتامين أ عادة بسبب نظام غذائي غير متوازن لفترات طويلة، وتظهر أعراضه على شكل بقع بيضاء في بياض العين، وجفاف شديد للشعر.
- كما تشمل الأعراض حالات العشى الليلي، وصعوبة الرؤية في الليل، وخلل في شبكية العين، وعدم القدرة على إنتاج الدموع.
- أيضاً, تتضمن الأعراض العقم ومشاكل الحمل، وظهور حب الشباب والبثور، كما يؤدي إلى ضعف التئام الجروح.
- تساهم أيضاً الأعراض في سُهولة الإصابة بالعدوى والالتهابات، تكسر الأظافر بشكل متكرر، واضطرابات في الغدة الدرقية، والتهاب الجهاز التنفسي.
تأثير تناول جرعات زائدة من فيتامين أ
- يمكن أن يؤدي تناول جرعات زائدة من فيتامين أ إلى تساقط الشعر، تشقق الشفاه، وضعف العظام، بالإضافة إلى جفاف الجلد.
- تشمل المخاطر الأخرى صداع، زيادة ضغط الدم، وقد تتسبب آثار جانبية أخرى في حدوث حالات خطيرة مثل الهذيان وكسر العظام بسهولة.
- كذلك، قد يُسبب فقر دم، حمى، إسهال، انتفاخ بالعظام، حكة، فقدان الوزن، دوار، واضطراب في الدورة الشهرية.
- بالنسبة للأطفال، فقد تشمل الأعراض نقص الشهية وتأثير سلبي على النمو الطبيعي.
- يمكن أن تؤدي إلى حكة جلدية، وتضخم الكبد والطحال.
- أيضاً من أعراض الزيادة في مستوى فيتامين أ عدم زيادة وزن الطفل، والدخول في حالة غيبوبة.
- مع ظهور ليونة في العظام، وانتفاخ حول العينين، وظهور انتفاخ في رأس الطفل.
الجرعة اليومية الموصى بها
- تُحدد الجرعة اليومية للرجال بـ 700 ميكروغرام، وللنساء 600 ميكروغرام، وللحوامل 750 ميكروغرام.
- بينما تكون الجرعة للمرضعات 900 ميكروغرام، والأطفال والمراهقين تتراوح بين 300 و600 ميكروغرام.
موانع استعمال فيتامين أ
- تتضمن موانع استعمال فيتامين أ سوء التغذية، نقص الحديد، مشكلات الكبد، واستخدام حبوب منع الحمل أو أدوية السيولة.
- عند التخطيط للحمل أو خلال فترة الحمل، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، وكذلك حالات الحساسية تجاه فيتامين أ.
الآثار الجانبية لفيتامين أ
- يُعد فيتامين أ آمناً لغالبية الناس، لكن تناول جرعات عالية منه قد يؤدي إلى مشاكل مثل هشاشة العظام والكسور، خاصة عند كبار السن.
- كما أن الاستخدام المطول لكميات كبيرة من فيتامين أ يمكن أن يتسبب في آثار جانبية خطيرة مثل اضطرابات المعدة.
- بالإضافة إلى التعرق المفرط، الغثيان، القيء، فقدان الشهية، والشعور بالتعب الشديد.
