التحسينات في المظهر الخارجي
مع مرور الزمن، قد تتغير رؤيتك لشكلك الخارجي نتيجة للتأثيرات المحيطة بك، الأمر الذي قد يجعلك تشعرين بالتوتر عند النظر إلى نفسك في المرآة. لكن، يمكنك التغلب على هذا الشعور من خلال الإرادة القوية لتغيير بعض المظاهر والعادات التي تعتبرينها تقلل من جاذبيتك. في هذا المقال، نقدم لكِ خطوات بسيطة لتعزيز جمالك الطبيعي والمحافظة عليه.
وسائل تحسين الشكل والمظهر
يتطلب تحسين مظهرك العناية بجسمك، بشرتك، وشعرك، لضمان ظهور كل منها بشكل جمالي. إليك بعض النصائح:
تحسين مظهر البشرة
من الضروري العناية ببشرتك لتحسين مظهرها، وإليكِ بعض الخطوات التي يجب اتباعها:
- استخدمي غسولًا مناسبًا: يجب عليك تنظيف وجهك بانتظام، مع الانتباه لاختيار الغسول المناسب لنوع بشرتك. إذا كانت بشرتك دهنية، يُفضل استخدام غسول يحتوي على مادة جل الساليسيليك أو بيروكسيد البنزويل. أما للبشرة الجافة، يُفضل استخدام غسول يحتوي على الغلايكول أو الحليب. إذا كانت هناك بقع بنية أو كلف، اختاري غسولًا يحقق تفتيح البشرة، مثل الأنواع التي تحتوي على حمض الألفا هيدروكسي.
- رطبي بشرتك: يفضل ترطيب بشرتك مرتين يوميًا، خاصة بعد الاستحمام وقبل النوم. تجنبي الكريمات الثقيلة المعطرة والتي قد تسبب التهاب البشرة.
- استخدام الكريمات المرطبة: من المفيد استخدام كريمات تحتوي على مكونات تغذي البشرة وتصلح الأضرار الناتجة عن الشمس، حيث تقدم حماية أيضاً من أشعة الشمس.
تحسين مظهر الشعر
إليكِ بعض الخطوات لتغيير مظهر شعرك:
- تغيير تقسيم الشعر: يعد تغيير تقسيم الشعر من أسرع الطرق لتغيير الشكل، فحاولي تبديل تقسيم شعرك المعتاد إلى تقسيم جديد، مثل الانتقال من تقسيم الجانب الأيسر إلى المنتصف، مما سيظهر تفاصيل جديدة في ملامح وجهك.
- قص الغرة: يعتبر قص الغرة من الطرق الفعالة لتغيير مظهرك بشكل جذري. يمكنك رفع الغرة باستخدام دبوس أو تسريحها على جانب واحد لتظهرين بمظهر أنعم.
- تغيير أسلوب التسريح: إذا كنتِ دائمًا تسريحين شعرك مفرودًا، جربي تصفيفه بشكل مُموج، أو اجمعيه في شكل ذيل حصان لإبراز وجهك، أو ضعيه خلف أذنيك لتغيير شكل مظهرك.
تحسين مظهر الجسم
العناية بالجسم من الأمور الضرورية للحصول على مظهر متناسق وجميل. إليك بعض النصائح لتحقيق ذلك:
- تناولي كفايتك من الطعام: يجب على جسمك أن يتلقى الكمية المناسبة من السعرات الحرارية، لذلك احرصي على تناول الكمية التي تجعلك تشعرين بالشبع دون الإفراط.
- راقبي نظامك الغذائي: يساعدك مراقبة ما تأكلين على التحكم في الكميات المتناولة والشعور بالشبع بشكل أسرع، لذا احرصي على ممارسة ذلك بدافع من الصبر والتدريب.
- تناولي الخضار والفواكه: اجعلي نصف طبقك يحتوي على الخضار والفواكه للمساعدة في تحسين صحتك العامة.
- اشربي الماء: يعد الماء عنصرًا أساسيًا لصحة الجسم ويساعد أيضًا في تقليل الوزن. يفضل تناول ثمانية أكواب من الماء يوميًا، ويفضل الزيادة إلى 13 كوب حسب النشاط البدني.
- مارسي التمارين الرياضية: ينصح بممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ساعتين ونصف أسبوعيًا لدعم جهود فقدان الوزن.
