أنواع تطوير الذات
تطوير الذات يعبر عن الجهود المبذولة لتحسين النفس وتعزيز قدراتها وإمكاناتها، بالإضافة إلى التخلص من العادات السلبية. يتم ذلك من خلال الالتحاق ببرامج أو دورات تدريبية، أو من خلال الاجتهاد النفسي. يمكن تقسيم تطوير الذات إلى ثلاثة فئات رئيسية سنتناولها فيما يلي:
التطوير الجسدي
إن الجسم والعقل يشكلان وحدة متكاملة، لذا يجب أن يتوفر للجسد القدرة على أداء الوظائف الأساسية التي يحتاجها الإنسان لضمان عمل العقل بشكل مثالي. يعتبر الجسد بمثابة المسكن المادي الذي تحتلّه الروح، مما يستدعي الاهتمام به لزيادة الشعور بالثقة بالنفس.
التطوير الروحي
يمتاز الإنسان عن باقي مخلوقات الله تعالى بصفته الروحية التي تسهم في تنميته وتطويره أخلاقياً، مما يخلق قاعدة وأساساً راسخاً لشخصيته.
التطوير العقلي
يشير تطوير الذات من الناحية العقلية إلى تعزيز الشخصية من خلال تبني عادات وأفكار إيجابية، مثل عادات الدراسة والسعي لتحقيق الأهداف. يتطلب ذلك متابعة مستمرة وممارسة فعالة للوصول إلى المستوى المطلوب من التطوير العقلي.
نصائح لتطوير الذات
من خلال سعي الإنسان لتحسين نفسه في مجالات الحياة المختلفة، هناك مجموعة من النصائح التي قد تسهم في ذلك:
- توقع النجاح وبلوغ الأهداف.
- تحديد الأهداف وخطة العمل المناسبة.
- متابعة الأهداف اليومية بانتظام.
- الكشف عن الجوانب المخبأة في الشخصية.
- التخلص من العادات السلبية.
- بدء مدونة خاصة تحتوي على نصائح تطوير الذات المفيدة.
- مقارنة النفس بنفسها بدلاً من مقارنة نفسها بالآخرين.
- عدم الخوف من الفشل، والسماح لنفسه بأخذ فترات من الراحة للمتعة.
- ممارسة تمارين التأمل لتعزيز التركيز.
- اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على مكونات طبيعية.
خطة لتطوير الذات
لتحقيق التطور الذاتي، يجب على الفرد وضع خطة فاعلة تتضمن عناصر أساسية، وهي:
- التفكير العميق في الأهداف المراد تحقيقها.
- كتابة المعايير والإجراءات الأساسية لبناء الشخصية.
- استطلاع وقراءة مصادر متنوعة لفهم ما يريده الشخص في رحلته لتطوير الذات.
- إنشاء خطتين، إحداهما قصيرة الأمد والآخرى طويلة الأمد.
- معرفة طريقة تقييم الذات والقيام بذلك بشكل دوري.
- الإلتزام بالتطوير والمتابعة المستمرة.
مراجع
- ↑ “self development”, www.yourdictionary.com, تم الاسترجاع في 11-3-2019. تم التعديل.
- ^ أ ب ت ث Jim Rohn (1-8-2018), “The Ultimate Guide to Personal Development”، www.success.com, تم الاسترجاع في 11-3-2019. تم التعديل.
- ↑ “Self -Improvement Tips”, www.educba.com, تم الاسترجاع في 11-3-2019. تم التعديل.
- ↑ Dustin Wax, “Your Individual Development Plan”، www.lifehack.org, تم الاسترجاع في 11-3-2019. تم التعديل.
