استخدام شامبو مخصص للقشرة
ينبغي استعمال شامبو مصمم خصيصاً لمكافحة القشرة، حيث تنصح جامعة ميشيغان باستخدامه مرتين خلال جلسة الاستحمام. يُفضل غسل الشعر مرة دون تنظيف بصيلات الشعر بشكل كامل، ثم يغسل مرة أخرى بعد ترك الشامبو على الشعر لمدة خمس دقائق؛ لضمان تحقيق فعالية الشامبو في مكافحة القشرة. يعتبر أسلوب غسل الشعر بالشامبو خطوة بالغة الأهمية، خاصة تدليك فروة الرأس بشكل جيد. وفقاً لمايو كلينك، يُنصح باستخدام الشامبو الخاص بالقشرة يومياً حتى زوال المشكلة، وبعدها يمكن تقليل الاستخدام إلى مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
استعمال عصير الليمون
يعتبر عصير الليمون أحد العلاجات الفعالة للتخلص من قشرة فروة الرأس، ويستخدم بالطريقة التالية:
طريقة الاستخدام:
- توزيع كمية مناسبة من عصير الليمون على فروة الرأس مع تدليك المنطقة.
- ترك عصير الليمون على الشعر لمدة تتراوح بين 20 إلى 25 دقيقة.
- شطف الشعر جيداً بالماء وغسله بالشامبو إذا دعت الحاجة.
تطبيق بيكربونات الصوديوم
تُعتبر بيكربونات الصوديوم علاجاً طبيعياً فعالاً للتخلص من قشرة الرأس، حيث تساهم في تنشيط فروة الرأس لإنتاج الزيوت الطبيعية، وتحميها من الجفاف. إليكم الطريقة:
طريقة الاستخدام:
- تدليك فروة الرأس بملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم لمدة دقيقة واحدة، ثم شطف الشعر.
- يُفضل تكرار هذه الوصفة لمدة أسبوعين للحصول على نتائج ملحوظة.
شرب كميات كافية من الماء
من الضروري شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم والوقاية من الجفاف، الذي يُعتبر أحد الأسباب الرئيسية لظهور قشرة الشعر. لذلك، يُوصى بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً؛ لترطيب الشعر وفروة الرأس والبشرة.
الاهتمام بترطيب الشعر
يجب الحرص على ترطيب الشعر وفروة الرأس بشكل منتظم، من خلال استخدام مرطبات مناسبة للشعر. يُنصح باختيار المرطبات التي تحتوي على زيت جوز الهند، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا وخصائص مرطبة، مما يساعد بفعالية في الوقاية من جفاف الشعر.
