تعتبر آلام الظهر من المشكلات الصحية الشائعة بين الأفراد، ولها أسباب متعددة تشمل حالات مرضية قد تتواجد في منطقة الظهر نفسها أو في أجزاء أخرى من الجسم. في هذا المقال، سنستعرض معًا أبرز أسباب آلام الظهر العلوي وطرق العلاج المتاحة.
أسباب آلام الظهر العلوي
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بآلام في الجزء العلوي من الظهر، وأبرز هذه الأسباب تتضمن:
- آلام ناجمة عن مشاكل صحية في مناطق أخرى: قد يحدث الشعور بالألم في أعلى الظهر نتيجة لألم في الكتفين أو الذراعين أو أسفل الظهر.
- هذا الارتباط قد يكون ناجمًا عن التهابات في المفاصل أو الأربطة مما يؤدي إلى شعور بالانزعاج في المنطقة العلوية من الظهر.
- الجلوس بشكل غير صحيح: يعتبر الجلوس بطريقة خاطئة، خاصة أمام شاشات الحاسوب لفترات طويلة، من الأسباب الرئيسية لآلام أعلى الظهر.
- كذلك، فإن استخدام الهاتف الذكي لفترات طويلة مع إمالة الرأس قد يزيد من احتمال حدوث الألم.
- التقلصات العضلية: تعتبر تقلصات العضلات على جانبي العمود الفقري من الأسباب الشائعة لألم الظهر العلوي.
- يمكن الكشف عن ذلك من خلال إجراء صورة شعاعية.
- النوم في وضع غير مريح: قد يؤدي النوم في وضعية تجعل الرقبة مائلة لفترات طويلة إلى شعور بالألم في الرقبة والظهر العلوي.
- أيضًا، فإن الإجهاد الشديد أو ممارسة تمارين رياضية قاسية يمكن أن تسبب آلامًا في هذه المنطقة.
- الطقس البارد: التعرض لدرجات حرارة منخفضة قد يؤدي إلى آلام في أعلى الظهر، خصوصًا عند الانتقال من أماكن دافئة إلى باردة.
- مشكلات القولون: يمكن أن تؤدي اضطرابات مثل النفخة أو الإمساك إلى ضغط على فقرات الظهر مما يؤدي إلى آلام في الجزء العلوي منه.
- ضيق التنفس: يعتبر ضيق التنفس، مثل الربو، أحد العوامل المساهمة في آلام الظهر العلوي، حيث يعتبر عرضًا أساسيًا لثقب الرئة.
عوامل أخرى تؤدي إلى آلام أعلى الظهر
بالإضافة إلى الأسباب السابقة، هناك بعض العوامل الأقل شيوعًا التي قد تساهم في آلام الظهر العلوي، مثل:
- ضعف العضلات: تعرض عضلات الجزء العلوي من الظهر للإرهاق أو الضعف يؤدي إلى الشعور بالألم.
- حيث تعاني المناطق الضعيفة من الإجهاد الناتج عن الضغط عليها.
- التمارين القاسية: الالتزام بتمارين مجهدة بشكل يومي قد يتسبب في التهاب الأعصاب والأوتار، مما يسهم في آلام أعلى الظهر.
- الإصابات: التعرض لحوادث قد يسبب كسور أو رضوض تؤدي إلى آلام شديدة في أعلى الظهر.
- قد يظهر الألم بشكل مفاجئ أو يتأخر لبضع ساعات.
- انزلاق الفقرات الرقبية: أحيانًا قد يحدث انزلاق في غضاريف فقرات الرقبة مما يؤدي إلى آلام في الجزء العلوي من الظهر.
- كما يشعر المريض بخدر في الذراعين والساقين.
- ضغط الأعصاب: يؤثر ضغط الأعصاب في فقرات الجزء العلوي من الظهر على الشعور إذا ما كان هناك خدر أو ألم، مما قد يؤثر أيضًا على السيطرة على اليدين والساقين.
- هشاشة العظام: تعتبر هشاشة العظام من الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى تآكل المفاصل، خاصة لدى كبار السن، والتي قد تسبب انزلاقات غضروفية تؤدي إلى ضغط على الأعصاب.
- آلام الألياف العضلية: التعرض لضغوطات شديدة على العضلات يمكن أن يتسبب في عدوى في الألياف العضلية، مما يؤدي إلى ألم شديد قد يتطلب علاج طبيعي للتعافي.
كيفية الوقاية من آلام الظهر العلوي
بعد التعرف على الأسباب، إليك بعض الإجراءات التي يمكن أن تساهم في الوقاية من آلام الظهر العلوي:
- التحرك بطريقة صحيحة: ينبغي تجنب الحركات المفاجئة مع تجنب حمل أوزان ثقيلة.
- ممارسة تمارين الرقبة: من الضروري إدراج تمارين تخص الرقبة ضمن الروتين اليومي لتعزيز مرونتها، مما يساعد على عدم تأثيرها على العضلات المجاورة.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة: يجب عدم الاستمرار في الوضعيات الثابتة لفترات طويلة خلال ساعات العمل لتفادي تشنجات في الرقبة وآلام الظهر.
- ينبغي القيام بأعمال متقطعة والتحرك بانتظام.
- ضبط وضعية النوم: يجب أن نستخدم وسادة طبية بالمقاس المناسب لضمان نوم مريح وتجنب الضغط على عضلات الرقبة مما يسبب آلام في الظهر العلوي.
علاج آلام الظهر العلوي
على الرغم من أن آلام الظهر ليست من الأمراض الخطيرة، إلا أنها قد تؤثر على جودة حياة المصاب، لذلك يجب اتخاذ الخيارات العلاجية المناسبة، والتي تشمل:
- علاج السبب الرئيسي للألم: ينبغي على المريض تحديد السبب الأساسي للألم من خلال استشارة طبية.
- على سبيل المثال، إذا كانت الآلام ناتجة عن مشاكل في القولون، فيجب تناول العلاج المناسب.
- الحصول على الراحة: لابد من أخذ قسط كافٍ من الراحة إذا كانت الآلام ناتجة عن الإجهاد الكبير في العمل.
- لأن الاستمرار قد يزيد من الالتهابات، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة.
- استعمال الأدوية: من المهم تناول مضادات الالتهاب وفقًا لتوصيات الطبيب للحصول على النتائج المرجوة.
- يجب أن تُستخدم المسكنات للتخفيف من الألم حتى الشفاء الكامل.
- استخدام المراهم المناسبة: يمكن استخدام بعض المراهم لتخفيف الالتهاب، شرط أن يتم ذلك تحت إشراف طبي مختص.
- العلاج الطبيعي: يقدم العلاج الطبيعي فوائد كبيرة حيث يساعد في تعزيز مرونة العضلات وتقويتها، مما يساهم في تقوية الجسم وتقليل ضغط الأعصاب، وبالتالي تسريع الشفاء.
- تجنب العادات الخاطئة: إذا كانت آلام الظهر ناتجة عن الجلوس الخاطئ أو النوم بشكل غير مريح، يجب على المريض تعديل تلك العادات لتحقيق الشفاء الفعال.
متى ينبغي على المريض مراجعة الطبيب؟
رغم معرفة الأسباب، هناك حالات معينة تتطلب مراجعة الطبيب عند الشعور بألم في أعلى الظهر، مثل:
- استمرار الألم رغم استخدام المسكنات.
- التعرض لحادث أو سقوط خطير.
- الشعور بالألم في جهة واحدة فقط من الجسم.
- ترافق الألم مع حمى أو ارتفاع في درجة الحرارة.
