الهرمونات
تُعرف الهرمونات بأنها مواد كيميائية تُنتجها الغدد الصماء الموزعة في جميع أنحاء الجسم، مثل الغدة النخامية، والغدد الكظرية، والغدة الدرقية، بالإضافة إلى بعض الأعضاء مثل الكبد والمعدة. تتنوع الهرمونات بشكل كبير، حيث تقوم كل غدة بإنتاج مجموعة معينة من هذه المواد. ويتطلب الجسم كميات محددة من هذه الهرمونات، والتي تحدد تبعًا لحالة الجسم.
اختلال الهرمونات
يشمل مصطلح اختلال الهرمونات مجموعة واسعة من الهرمونات. ومن أكثر الحالات شيوعًا لاختلال الهرمونات هو ارتباك مستويات هرموني البروجسترون والإستروجين لدى النساء، فضلاً عن انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال.
أعراض اختلال الهرمونات
إليكِ بعض الأعراض الأساسية التي تشير إلى وجود اختلال في هرمونات جسمك:
- زيادة الوزن بشكل مستمر
- الأرق وصعوبات النوم
- التوتر المستمر
- فرط التعرق
- انخفاض الرغبة الجنسية
- الإرهاق والكسل المستمر
- الإفراط في تناول الطعام
أسباب اختلال الهرمونات
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى اختلال الهرمونات، وتختلف حسب نوع الهرمونات غير المتوازنة. ومن الأسباب الشائعة التي تساهم في هذا الاضطراب:
- اتباع نظام غذائي غير متوازن، مثل نقص الدهون الصحية التي تؤثر على إنتاج الهرمونات الجنسية، نظرًا لأنها هرمونات ستيرويدية تعتمد على الدهون.
- عدم ممارسة النشاط البدني، حيث تلعب الرياضة دورًا حيويًا في صحة الجسم وتحفيز نشاطه.
- قلة النوم، إذ يقوم الجسم بإعادة تنظيم وظائفه، ونقص النوم يؤثر بشكل كبير على إنتاج العديد من الهرمونات، مثل هرمون التستوستيرون.
- الإصابة بالأورام السرطانية، فوجود ورم في إحدى الغدد، مثل الغدة الدرقية أو النخامية أو المبيض، يمكن أن يسبب فرط نشاط هذه الغدد أو قصورها.
- التقدم في السن، حيث يصبح إنتاج الهرمونات بشكل عام أقل مع مرور الوقت، مما يؤثر بشكل خاص على مستويات الإستروجين والبروجسترون عند النساء.
- فترات مثل الحمل، والولادة، والرضاعة، حيث تحتاج كل مرحلة إلى كميات محددة من الهرمونات.
- زيادة الوزن أو النحافة المفرطة، فزيادة الوزن يمكن أن تتسبب في تراكم الدهون حول الأعضاء، بينما تحتاج النحافة إلى الدهون لإنتاج الطاقة والهرمونات.
- التوتر والضغوط النفسية، حيث تلعب الصحة النفسية دورًا كبيرًا في توازن مجموعة متنوعة من الهرمونات، بما في ذلك الهرمونات الجنسية وهرمون الإنسولين.
