تعتبر أسباب انخفاض ضغط الدم المستمر متعددة، لذا من الضروري أن يكون كل فرد على دراية تامة بها لتجنب الإصابة بهذا الشرط الصحي. يتناول مقالنا اليوم التعرف على أسباب انخفاض ضغط الدم ووسائل علاجه سواء من خلال التغذية أو استشارة طبية.
تعريف ضغط الدم
- يقصد به القوة التي ي exertها الدم على جدران الأوعية الدموية.
- يتم قياس ضغط الدم من خلال قيمتين: القيمة العليا التي تمثل ضغط الدم أثناء الانقباض، والقيمة السفلى التي تمثل ضغط الدم أثناء الانبساط.
- يعتبر ضغط الدم منخفضًا عندما تكون القيم أقل من 60/90.
- القيم الطبيعية لضغط الدم تتراوح عادة بين 80/
لذا، يمكنكم معرفة المزيد عن:
عوامل تؤثر على ضغط الدم
- يتغير ضغط الدم على مدار اليوم، حيث يرتفع عند الاستيقاظ وينخفض أثناء النوم ويستقر خلال فترات الراحة.
- تختلف قيم الضغط باختلاف وضعية الجسم ونمط التنفس.
- تؤثر الحالة النفسية والتوتر على مستوى ضغط الدم.
- يتأثر ضغط الدم بنوعية الغذاء والمشروبات التي يتناولها الشخص.
- بعض الأدوية يمكن أن تساهم في خفض مستويات ضغط الدم، حيث قد يؤدي بعضها لعلاج ارتفاع الضغط ولكن قد يتسبب في انخفاضه أيضًا.
أسباب انخفاض ضغط الدم المستمر
- فقدان السوائل بسبب الإسهال أو القيء، مما يؤدي إلى انخفاض واضح في ضغط الدم.
- نقص الفيتامينات مثل فيتامين B12 والحديد يمكن أن يؤثر سلبًا على ضغط الدم.
- بعض أمراض القلب مثل تباطؤ ضربات القلب تؤدي أيضًا إلى انخفاض الضغط.
- زيادة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي بعد تناول الطعام قد تسبب انخفاضاً مؤقتاً في ضغط الدم.
- الإصابة بالتهابات أو نزيف يمكن أن تؤدي إلى انخفاض شديد في ضغط الدم.
- الحالات مثل التسمم أو انخفاض حرارة الجسم أو ردود الفعل التحسسية تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- الصدمات الجسدية قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وعدم وصول الدم إلى الأعضاء بكفاية.
- فشل الغدة الدرقية أو الألم الشديد يمكن أن يكون لهما تأثير ملحوظ على ضغط الدم.
الأشخاص الأكثر عرضة لانخفاض ضغط الدم
- الأشخاص طريحي الفراش أو كبار السن، حيث قد تجد أجسامهم صعوبة في تنظيم وظائفها بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. كما قد يتناولون أدوية تؤثر على هذا الجانب.
- كذلك، قد تعاني المرأة الحامل من انخفاض في ضغط الدم خلال الأشهر الأولى من الحمل.
الأدوية التي تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم
- الأدوية التي تحتوي على ألفا وبيتا وأدوية مدرات البول.
- الأدوية التي تحتوي على الليفودوبا.
- بعض أدوية الاكتئاب قد تؤدي أيضًا إلى خفض ضغط الدم.
- قد يتسبب تناول أدوية القلب بالمشاركة مع أدوية ضعف الانتصاب في انخفاض ضغط الدم.
علامات وأعراض انخفاض ضغط الدم
- قد ينخفض ضغط الدم دون ظهور أعراض واضحة.
- يمكن أن يشعر الفرد بدوار أو ربما يغشى عليه أحيانًا.
- قد تترافق الحالة بالغثيان وصعوبة التركيز وتقليل الرؤية.
- قلة التنفس والشعور بالبرودة قد تظهر مع بعض الاضطرابات الجسدية العامة.
نصائح لتجنب انخفاض ضغط الدم
- الحرص على قياس ضغط الدم بانتظام.
- تجنب الجفاف عن طريق تناول السوائل بشكل مستمر.
- تناول الوجبات الصحية والمتنوعة، مما يحافظ على توازن ضغط الدم.
- تجنب الوقوف المفاجئ بعد الجلوس لفترة طويلة.
- عند النوم، يفضل استخدام وسادات مرتفعة لتفادي الانخفاض المفاجئ أثناء النوم.
متى يجب زيارة الطبيب؟
- عند ظهور أعراض صداع شديد والأعراض الأخرى يجب استشارة الطبيب على الفور.
- إذا كانت قراءات ضغط الدم منخفضة، ينبغي استشارة اختصاصي.
- عند ظهور أي من الأعراض المذكورة سابقًا يجب مراجعة الطبيب بشكل فوري.
مدى خطورة انخفاض ضغط الدم
- يعتبر الضغط المنخفض طبيعيًا إذا لم يصاحبه أعراض واضحة.
- تسجل القراءة أقل من 90/60 مل زئبقي تعتبر انخفاضًا في الضغط.
- الانخفاض المفاجئ يمكن أن يكون خطيرًا، مسببًا نزيفًا في المخ أو إغماءً متكرراً.
أنواع انخفاض ضغط الدم
- انخفاض ضغط الدم الوضعي يحدث عند الوقوف لفترات طويلة.
- الأعراض الناتجة عن التهابات الأعصاب.
- انخفاض الضغط الناتج عن التهابات الجهاز الهضمي والتنفسي.
علاج انخفاض ضغط الدم من خلال الغذاء
- تناول السوائل بكميات كافية يساعد في معالجة الجفاف ومن ثم علاج انخفاض ضغط الدم.
- المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة قد تساهم في رفع ضغط الدم.
- زيادة تناول الأطعمة المالحة، أو يمكن تناول الملح مباشرة عن طريق إذابته في الماء.
- الأطعمة الغنية بفيتامين B12، الموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان، تساهم في اعتدال الضغط.
- تناول الكبده والخضروات الغنية بحمض الفوليك يساعد في تحسين ضغط الدم.
- مشروبات مثل عرق السوس لها دور في تنظيم الإنزيمات اللازمة للمحافظة على ضغط الدم.
- تناول الزبيب يساعد في تحفيز الغدة الكظرية وبالتالي يساهم في استقرار ضغط الدم.
- شرب عصير الجزر يعتبر من المشروبات الفعالة في علاج انخفاض ضغط الدم.
- عصير الليمون مفيد خاصة إذا كان انخفاض الضغط بسبب الجفاف.
نصائح إضافية للوقاية من انخفاض ضغط الدم
- تجنب الوقوف لفترات طويلة وتجنب الوقوف المفاجئ.
- تقليل تناول الأطعمة ذات الكربوهيدرات العالية.
- ممارسة الرياضة بانتظام، حيث يُفضل أن تكون يومية.
العلاقة بين انخفاض ضغط الدم والصداع
- انخفاض ضغط الدم يُعتبر من الأسباب الرئيسية للشعور بالصداع المستمر.
- يمكن أن يكون الصداع عرضًا لمشاكل صحية أخرى مثل أمراض المخ ومرض السكري وغيرها، والتي قد تسهم أيضًا في الانخفاض.
انخفاض ضغط الدم وتأثيره على العين
- يمكن أن يؤثر انخفاض ضغط الدم بشكل مباشر على العين مما يسبب غمامة على الرؤية وتورم القرنية.
- في حالة وجود مشكلات بصرية، يجب زيارة طبيب العيون مع إبلاغه عن تاريخ الإصابة بانخفاض ضغط الدم.
لا تتردد في معرفة المزيد عن:
