أسباب آلام أسفل الظهر
- توجد عدة أسباب تؤدي إلى آلام أسفل الظهر، والتي ترتبط بشكل كبير بزيادة معدلات الوفاة، خاصة لدى النساء.
- لتخفيف آلام الظهر، من الضروري أن تعرف السبب وراء الألم، لذا يُنصح بزيارة طبيبك المختص لتحديد السبب بدقة.
- هناك عشرة أسباب رئيسية لآلام أسفل الظهر، وتختلف طرق العلاج وفقًا لكل سبب، وتشمل هذه الأسباب ما يلي:
إجهاد العضلات
- إجهاد العضلات يُعتبر من أكثر الأسباب شيوعًا لآلام أسفل الظهر، حيث قد يُستحضر بسبب النشاط المفرط أو التقلصات العضلية.
- يمكن أن يمتد الألم الناتج عن ذلك إلى أسفل الظهر وصولاً إلى الأرداف، مما يصعب الوقوف بشكل صحيح.
- يشتد الألم عند استمراريته لأكثر من عشرة أيام.
يمكن أن يُنتج إجهاد العضلات عن مجموعة من الأسباب، منها:
- الإفراط في استخدام العضلات.
- رفع الأثقال بشكل غير صحيح.
- وضعيات جلوس غير صحيحة.
- ممارسة الرياضات التي تتطلب جهداً بدنيًا كبيرًا.
- الانحناء أو الالتواء بصورة متكررة.
- في هذه الحالة، يُنصح باستخدام الثلج على المنطقة المصابة سواء كانت في العضلات أو العظام.
- فالثلج يساعد في تخفيف آلام العضلات والالتهابات، ويمكن استخدام العلاج الطبيعي أو التدليك الخفيف وتمارين التمدد.
الإصابات أو هشاشة العظام
- آلام الظهر الناتجة عن الإصابات تحدث فجأة، على عكس إجهاد العضلات، وهناك صدمات معينة قد تؤدي إلى آلام أسفل الظهر.
تشمل هذه الإصابات:
- السقوط المفاجئ.
- التعرض لحادث مروري.
- تكرار الإصابات الناتجة عن الأنشطة الرياضية.
- رفع أشياء ثقيلة بشكل غير آمن.
- يمكن التقليل من الألم الناتج عن هذه الإصابات باستخدام الثلج، أو القيام بتمارين التمدد الخفيفة والتدليك المنتظم.
- وهذا يعتمد على نوع الإصابة، ويمكن للطبيب تقديم خيارات علاجية مناسبة لحالتك.
- أما هشاشة العظام فتمثل أحد أسباب آلام أسفل الظهر، حيث أن العظام تصبح هشة وقد تؤدي إلى كسور في الفقرات، مما يسبب الألم.
- يعتمد علاج هشاشة العظام على شدة الحالة، وتشمل خيارات العلاج استخدام الاستروجين، الذي غالبًا ما يُستخدم للسيدات في سن مبكرة.
التهاب المفاصل التنكسي
- تُعتبر هذه الحالة من أكثر أنواع التهابات المفاصل شيوعًا، حيث يبدأ الغضروف في المفاصل بالانهيار.
- غضاريف العمود الفقري يمكن أن تكون سببًا في آلام أسفل الظهر.
- إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مثل التورم أو الكدمات أو تصلب الحركة، فإن السبب هو عادة التهاب المفاصل التنكسي.
- هذا النوع من الالتهاب يُسبب الألم الذي تشعر به في أسفل الظهر.
- هناك العديد من الأدوية المتاحة لتخفيف الألم الناتج عن التهاب المفاصل التنكسي، مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين.
- يمكن أيضًا استخدام العلاج الطبيعي أو المهني لتحسين الراحة وتقليل الألم على المدى الطويل.
القرص الغضروفي
- عندما يخرج السائل الهلامي من القرص الفقري عبر الغلاف الخارجي، يُعرف هذه الحالة بالقرص الغضروفي.
- ومن الشائع أن يشعر الشخص بألم في أسفل الظهر أثناء هذه الحالة.
- بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي القرص الغضروفي إلى آلام في الأرداف أو الفخذين أو الساقين، مع أعراض إضافية مثل الخدر وضعف العضلات.
تتسبب عدة عوامل في حدوث القرص الغضروفي، منها:
- عدم المرونة المرتبطة بالتقدم في العمر.
- الإفراط في شد العضلات في الظهر بدلاً من الساقين.
- لتقليل الألم، يُنصح بالاعتناء بوضع الجسم وتكرار التمارين الخاصة بالتحكم في الاستقرار.
- يمكن الاستعانة بعلاجات مضادة للالتهابات، مثل تناول مسكنات الالتهاب.
كما يمكنكم التعرف على:
الألم العضلي الليفي أو التهاب الفقار اللاصق
- حالة الألم العضلي الليفي تُعرف بأنها شعور بالألم في جميع أجزاء الجسم يدوم لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر.
- يعتقد الباحثون أن هذه الحالة تُسبب زيادة الاستجابة للألم في الدماغ.
- تشمل أعراض الألم العضلي الليفي آلام في أسفل الظهر مع انزعاج بسيط في الأرداف والكتفين والساقين.
- يمكن أن تساعد الأدوية مثل وصفات مضادات الاكتئاب في العلاج، إلى جانب العلاج الطبيعي والمهني في تقليل الألم.
- أما التهاب الفقار اللاصق، فهو اضطراب مناعي ذاتي قد يُسبب التهاب الفقرات والمفاصل، مما يؤدي إلى آلام شديدة في أسفل الظهر وتيبس.
- الألم قد يمتد إلى مناطق أخرى كالفخذين والضلوع والذراعين.
- يختلف مرض التهاب الفقار اللاصق من شخص لآخر، إلا أن فوائد العلاج الطبيعي واستخدام الثلج أو الحرارة مع التمارين قد تخفض من مستويات الألم.
تضيق العمود الفقري أو المايلوما المتعددة
- يحدث تضيق في القناة الشوكية عندما ينخفض عرض الفضاءات الموجودة بها، مما يؤدي إلى ضغط على النخاع الشوكي والأعصاب.
- هذا التضيق قد يسبب ألم أسفل الظهر، يتراوح بين خفيف إلى متزايد مثل عرق النسا.
- يمكن أن تنشأ حالات تضيق العمود الفقري نتيجة هشاشة العظام، وغالبًا ما تتطور في مناطق الرقبة أو أسفل الظهر.
- يمكن استخدام مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين إلى جانب العلاج الطبيعي.
- هذه الأساليب شائعة لتقليل آلام تضيق العمود الفقري، وفي بعض الحالات الشديدة، قد تتطلب حقن الستيرويد.
- المايلوما المتعددة، وهو نوع من السرطان الذي يؤثر على خلايا الدم في العظام، مما يتسبب في تكسير العظام، وخاصة في العمود الفقري.
يمكن أن يصاحب الألم أعراض إضافية مثل التعب وكثرة التبول والالتهابات المتكررة. - يمكن أن يسهم العلاج الإشعاعي أو الجراحة في معالجة هذه المسألة، مما يخفف الآلام الناتجة عن المايلوما المتعددة.
تشوه العمود الفقري
- تشوه العمود الفقري يمكن أن يمنع الحركة السليمة، مما يؤدي إلى آلام أسفل الظهر.
تشمل أنواع التشوهات في العمود الفقري ما يلي:
- الجنف: انحناء الجذع إلى أحد الجانبين.
- الحداب: انحناء الجزء العلوي من الظهر بشكل مفرط.
- الانزلاق الفقاري: تحرك الفقرات بشكل غير طبيعي.
- القعس: انحناء العمود الفقري السفلي بشكل زائد.
- يمكن علاج تشوهات العمود الفقري بواسطة العلاج الطبيعي، تحسين القوام، أو استخدام دعامات الظهر.
