تعريف مرض القولون
مرض القولون يشير إلى متلازمة القولون العصبي (Irritable bowel syndrome)، وهي حالة تؤثر على القولون وتسبب مجموعة من الأعراض المزعجة، مثل:
- انتفاخ البطن.
- آلام وتشنجات في البطن، غالبًا في الجانب السفلي.
- الإسهال أو الإمساك.
- وجود مخاط في البراز.
- زيادة غازات المعدة.
ما هي أسباب متلازمة القولون العصبي؟
لا تزال الأسباب الدقيقة لمتلازمة القولون العصبي غير محسومة، لكن هناك عدة عوامل قد تساهم في حدوثها، ومنها:
- مشكلات في انقباض عضلات الأمعاء:
قد تظهر أعراض القولون العصبي عندما يحدث انقباض زائد أو ضعف في عضلات الأمعاء.
- اضطرابات في النظام العصبي:
مثل مشاكل في الأعصاب المرتبطة بالجهاز الهضمي أو اضطرابات في نقل الإشارات بين الدماغ والأمعاء.
- الإصابة بعدوى حادة:
مثل التهاب المعدة والأمعاء الناتج عن الفيروسات أو البكتيريا.
- الضغوط النفسية:
التعرض للتوتر والضغوط النفسية، خصوصًا خلال الطفولة، قد يؤدي إلى تفاقم أعراض متلازمة القولون العصبي.
- اضطرابات في ميكروبات الأمعاء:
تغيير في نوعية الميكروبات المفيدة التي تعيش بشكل طبيعي في الأمعاء.
ما هي العوامل المُحَفِّزة لظهور الأعراض؟
هناك عدة عوامل قد تُحفِّز ظهور أعراض القولون العصبي، منها:
- التوتر والقلق.
- التغيرات الهرمونية.
- منتجات الألبان.
- البقوليات.
- الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل البصل والجزر والزبيب والموز.
- المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
- الأطعمة الغنية بالسكريات المكررة.
من هم الأكثر عرضة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي؟
توجد بعض العوامل التي قد تؤدي إلى زيادة خطر إصابة الشخص بمتلازمة القولون العصبي، وتشمل:
- التاريخ العائلي للإصابة بالقولون العصبي.
- العمر تحت 35 عامًا أو فوق 65 عامًا.
- تاريخ مرضي للاكتئاب أو القلق.
- الاضطرابات النوم.
- الجنس الأنثوي، حيث أن النساء أكثر عرضة للإصابة مقارنة بالرجال.
- استخدام العلاج ببدائل الاستروجين.
كيفية تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي?
توجد العديد من الإرشادات الموصى بها لتقليل أعراض متلازمة القولون العصبي، ومن بينها:
اتباع نظام غذائي متوازن
يوصى باتباع النصائح التالية لتحسين النظام الغذائي لمرضى القولون العصبي:
- زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه والحبوب والمكسرات.
- تجنب الأطعمة والمشروبات المهيجة للقولون، مثل القهوة والمشروبات الغازية والشوكولاتة ومنتجات الألبان.
- شرب كميات وافرة من المياه يوميًا.
تعديل نمط الحياة
يُنصح بتبني الممارسات التالية:
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تجنب التدخين.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء.
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة.
- تدوين الطعام المستهلك ومراقبة كيفية استجابة القولون له لتحديد الأطعمة المهيجة.
استشارة طبية
ينصح بزيارة الطبيب لتحديد سبب تهيج القولون وإجراء الفحوصات اللازمة. يمكن أن يصف الطبيب أدوية خاصة لتخفيف الأعراض مثل:
- أدوية مخصصة لتخفيف آلام المعدة والإسهال والإمساك.
- أدوية مضادة للاكتئاب أو القلق في حال وجود مثل هذه الاضطرابات مع القولون العصبي.
- مكملات البروبيوتيك التي قد تساعد في تخفيف الأعراض.