تُعتبر الدوخة المستمرة عند النساء من المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤثر بشكل ملحوظ على نوعية الحياة. على الرغم من أنها ليست دائمًا علامة على حالة صحية خطيرة، إلا أن تكرارها قد يشير إلى وجود مشكلة صحية كامنة. في هذا المقال على موقع مقال maqall.net، سنستعرض الأسباب الشائعة للدوخة المستمرة وأعراضها وكيفية الوقاية منها.
أسباب الدوخة المستمرة عند النساء
يمكن أن تكون أسباب الدوخة المستمرة عند النساء متعددة ومعقدة، وتشمل حالات مثل الحمل، مشاكل في الجهاز العصبي، وسوء التغذية. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة:
1- أعراض الدوخة المستمرة عند النساء
- التهاب الأذن، بما في ذلك التهاب العصب الدهليزي والتهاب التيه، هو من الأسباب المعروفة للدوخة المستمرة، حيث يؤثر على وظيفة الأذن الداخلية المسؤولة عن الإحساس بالتوازن.
- كسور مستويات السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري، يمكن أن تؤدي إلى نوبات من الدوخة.
- اضطرابات ضغط الدم، سواء كان ذلك انخفاضًا أو ارتفاعًا، تُعتبر عوامل مؤثرة في الشعور بالدوار والإغماء.
- الجفاف ونقص السوائل بالجسم من الأسباب الشائعة أيضًا.
- سوء التغذية وأمراض مثل الأنيميا التي تنتج عنها نقص في العناصر الغذائية الهامة.
- نقص الفيتامينات، خصوصًا فيتامين ب، قد يسهم في حدوث الدوخة المتكررة.
- المشاكل النفسية كالاكتئاب والتوتر، تؤثر على الصحة البدنية وتؤدي إلى الدوخة.
- عدم أخذ فترات كافية من النوم والراحة يمكن أن يؤدي إلى الأرق والإجهاد، مما يسبب الدوخة.
- تناول بعض الأدوية دون استشارة الطبيب قد يؤدي إلى آثار جانبية تشمل الشعور بالدوخة المستمرة.
2- أسباب أخرى للدوخة عند النساء
- اضطرابات نفسية قد تؤدي إلى تجارب دوخة متكررة.
- مشاكل العمود الفقري، والتي تؤثر بشكل خاص على النساء عند القيام بأنشطة معينة.
- الحمل يُعتبر عامل خطر رئيسي بسبب تأثير هرمون البروجسترون على ضغط الدم.
- اتباع نظام غذائي غير صحي أو دخول في حمية قاسية دون إشراف طبي يمكن أن يسبب دوخة مستمرة.
- تجارب السفر، مثل ركوب الطائرات أو السيارات، قد تؤدي أيضًا إلى الدوخة.
- الحركات السريعة والمفاجئة مثل القيام بتغييرات سريعة في الوضعية تؤثر على توازن الجسم.
- المواد الضارة، مثل النيكوتين والكافيين، يمكن أن تؤدي إلى تلف الدورة الدموية.
- البقاء لفترات طويلة أمام الشاشات الإلكترونية.
- مرض مينير، الذي يؤثر على الأذن الداخلية ويؤدي إلى الدوخة المستمرة.
- الدورة الشهرية تسبب أيضًا تغيرات في الجسم تؤدي إلى شعور بالدوخة.
- الصداع النصفي يعتبر سببًا شائعًا أيضًا للدوخة المتكررة.
- بعض أمراض القلب، مثل تراكم الدهون في الأوعية، قد تؤدي إلى الدوخة.
- انخفاض مستويات الحديد مما يسبب فقر الدم.
- الإصابة بالإسهال الحاد أو تعاطي المخدرات والكحول.
- التهابات الجيوب الأنفية وممرات التنفس يمكن أن تؤثر أيضاً.
علامات خطورة الدوخة المستمرة عند النساء
هناك مجموعة من الأعراض التي تشير إلى ضرورة مراجعة الطبيب، مثل:
- ألم في الصدر أو تغييرات في الرؤية، بالإضافة إلى مشاكل في السمع.
- صداع شديد، ضيق في التنفس وصعوبة في التحدث.
- ارتفاع شديد في درجة الحرارة، الغثيان والقيء، وضعف في الحركة.
- أصوات غير طبيعية في الأذن (طنين الأذن).
- شعور مفاجئ بالدوخة أو تنميل في أجزاء من الجسم.
- أعراض مثل الإغماء والشعور العام بالمرض.
علاج الدوخة المستمرة عند النساء
- استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب والذي قد يشمل تناول أدوية مخصصة.
- اتباع نظام غذائي متوازن وتجنب الأطعمة التي تؤدي إلى تدني الدورة الدموية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، خاصة عند الشعور بالتعب.
- تقليل أوقات الضغط والتوتر قدر المستطاع.
- إجراء فحوصات دورية للاطمئنان على الصحة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز النشاط والحيوية.
- تجنب الأدوية التي قد تجعل الدوخة أسوأ، واستشارة الطبيب قبل تغيير الأدوية.
- شرب كميات كافية من الماء لمنع الجفاف.
- معالجة أي مشكلات صحية مثل فقر الدم.
- تزويد الجسم بالفيتامينات الضرورية.
نصائح لتفادي الدوخة المستمرة عند النساء
إليك بعض النصائح المفيدة لتفادي الشعور بالدوخة:
- شرب كميات كبيرة من الماء والعصائر.
- ممارسة تمارين التوازن مثل اليوغا والـTai Chi.
- توفير بيئة نوم مريحة والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- اتباع تدابير الوقاية من السقوط، مثل استخدام الأسطح المانعة للانزلاق.
- اختيار غذاء صحي غني بالخضروات والفواكه وتقليل استهلاك الكافيين والوجبات السريعة.
- تجنب الحركات المفاجئة التي قد تسبب دوخة.
- الابتعاد عن المواقف المسببة للتوتر.
- الجلوس على حافة السرير لبضع دقائق قبل الوقوف.
- عدم المشي في المناطق المظلمة وخلق إضاءة جيدة في الممرات.
- تركيب مقابض أمان في الحمامات لتجنب فقدان التوازن.
- اختيار أحذية مريحة ذات كعب منخفض.
- استخدام الدرابزين عند الصعود والنزول من السلالم.
تخصصات طبية لعلاج الدوخة المستمرة عند النساء
- استشارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة لتحديد سبب الدوخة وبدء العلاج المناسب.
- زيارة طبيب المخ والأعصاب إذا كانت هناك أعراض إضافية مثل صداع، غثيان أو صعوبات في البلع.
- التوجه إلى طبيب العيون في حال ظهور مشكلة بصرية.
