أسباب آلام الكتف الأيمن المرتبطة بالكتف نفسه
يعاني الكثيرون من آلام في الكتف الأيمن نتيجة للإصابات المختلفة، ومعظم هذه الإصابات تتعلق بالكتف نفسه. ومن أبرز الأسباب التي تساهم في ذلك، ما يلي:
إصابات كتف السباحين
يمكن أن يتعرض السباح لإصابات في الكتف تؤدي إلى شعوره بالألم، وتعرف هذه الإصابات بمصطلح “كتف السباح”. ويعود السبب في زيادة تعرض سباحي الكتف للإصابات إلى الكثافة العالية للحركات المتكررة أثناء السباحة. ومن أبرز الإصابات المرتبطة بكتف السباحين:
- متلازمة الانحشار (Impingement syndrome): تحدث عندما يحتك وتر الكتف بالأنسجة المحيطة في أثناء حركة الذراع، مما يؤدي إلى الشعور بالألم.
- إصابات الشفا “Labral”: تُشير إلى تمزق في قطعة الغضروف الموجودة في تجويف الكتف.
- عدم استقرار الكتف: وفي هذه الحالة، تصبح الهياكل المحيطة بمفصل الكتف غير فعالة في تمسك عظم الذراع العلوي داخل تجويف الكتف.
- اعتلال الأعصاب المحيطية: يشير إلى تلف في أحد الأعصاب الطرفية مما قد يسبب الشعور بالتنميل أو الضعف في المنطقة المصابة.
إصابات أربطة الكفة المدورة
الكفة المدورة عبارة عن مجموعة من الأوتار والعضلات التي يمكن أن تلتهب أو تُصاب نتيجة للإفراط في الاستخدام أو الإصابات، مما يسبب آلامًا في الكتف:
- التهاب الأوتار: حيث تصبح أوتار الكفة المدورة متحمسة وملتهبة.
- التهاب الجراب (Bursitis): يتسبب في التهاب كيس السائل الذي يسهل حركة الكفة المدورة.
تمزقات الكفة المدورة
يحدث تمزق في الكتف المدور عندما يتعرض وتر واحد أو أكثر من الأوتار في الكفة المدورة للتمزق، وقد يكون التمزق جزئيًا أو كاملًا نتيجة الإصابات المتكررة أو الاستخدام المفرط.
فرط استخدام الكتف الأيمن
قد تؤدي الزيادة في استخدام الكتف الأيمن إلى تلف في عضلات الذراع والكتف، مما ينتج عنه شعور بالألم والإرهاق، وغالبًا ما يحدث ذلك بعد ساعات من الجهد المفرط العضلي.
انخلاع الكتف الأيمن
يحدث انخلاع الكتف (Shoulder dislocation) عندما يتحرك الجزء العلوي من عظم العضد خارج موضعه. يمكن أن ينتج هذا عن الإصابات الرياضية أو الحوادث مثل حوادث السيارات والسقوط، مما يسبب ألمًا شديدًا.
كسر الترقوة
يمكن أن تتعرض عظمة الترقوة، التي تربط بين عظم القص والكتف، للكسر نتيجة السقوط أو الإصابات، مما يؤدي إلى ألم في الكتف الأيمن والصدر.
التواء الكتف الأيمن
يحدث التواء في الكتف (Shoulder sprain) نتيجة تمدد أو تمزق في أربطة الكتف، وغالبًا ما يكون نتيجة الإصابات الرياضية أو السقوط.
التهاب المفاصل الروماتويدي في الكتف الأيمن
الالتهاب الروماتويدي يؤثر على مفاصل الجسم بما في ذلك مفصل الكتف الأيمن، مما يؤدي إلى ألم شديد وضعف في وظائف الكتف.
التهاب الأوتار التكلسي في الكتف الأيمن
يحدث التهاب الأوتار التكلسي عندما تتراكم رواسب الكالسيوم في الكفة المدورة، مما يتسبب في ألم يشبه أعراض الكتف المتجمد. السبب الدقيق لهذا الالتهاب غير معروف، لكن يُعتقد أنه قد يحدث نتيجة لعمليات الشفاء الطبيعية، ويكون أكثر شيوعًا بين البالغين في منتصف العمر وكبار السن.
التهاب المحفظة اللاصق أو الكتف المتجمد
يعرف أيضًا باسم الكتف المتجمد (Frozen shoulder)، وينتج عن سماكة وتصلب الأنسجة حول مفصل الكتف، ويؤثر غالبًا على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و60 عامًا.
أسباب غير مباشرة لألم الكتف الأيمن
يمكن أن يحدث الألم في الكتف الأيمن نتيجة لأسباب غير مرتبطة بالكتف نفسه، ومنها:
التهاب العصب العضدي
يعتبر التهاب العصب العضدي (Brachial neuritis) نوعًا من الاعتلال العصبي المحيطي، ويمكن أن يكون ناتجًا عن عدوى بكتيرية أو فيروسية. حيث يؤثر على الأعصاب التي تنقل الإشارات بين أجزاء الجسم والجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى ألم وتنميل.
- ألم وضعف في الكتف والذراع، غالبًا ما يكون في جانب واحد من الجسم.
- شعور بألم في الجزء الخارجي من الكتف.
- زيادة الألم ليلاً، وقد يزول بعد عدة أيام.
- ضعف في القدرة على التحرك أو فقدان الإحساس.
مشاكل في القلب
يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من أمراض القلب، بما في ذلك الأزمات القلبية التي قد تسبب ألمًا في الكتف الأيمن، فضلًا عن الألم والضغط في الصدر. ومن المهم زيارة الطوارئ في حالة الشعور بألم غير مفسر.
- ألم مزمن في الصدر.
- ألم يمتد إلى الفك أو الذراع.
- صعوبة في التنفس مع آلام في الكتف.
- أعراض مثل الغثيان أو التعرق المفرط.
متلازمة عدم الاستخدام
تحدث متلازمة الإهمال نتيجة عدم استخدام العضو لفترة طويلة، مما يؤدي إلى ضمور العضلات. هذا يمكن أن يكون سببًا لآلام الكتف الأيمن عند عدم التحرك لفترة طويلة.
متلازمة مخرج الصدر
تحدث هذه المتلازمة عندما تتعرض الأوعية الدموية أو الأعصاب للضغط في المسافة بين الترقوة والضلعة الأولى، مما يتسبب في ألم في الكتف والرقبة.
كسر في الجزء العلوي من الذراع
يمكن أن يحدث كسر في الجزء العلوي من الذراع نتيجة للحوادث، مما يؤثر سلبًا على الكتف الأيمن والرقبة.
نصائح لتخفيف ألم الكتف الأيمن
لتخفيف آلام الكتف الأيمن، يُستحسن اتباع عدد من النصائح المتنوعة التي تعتمد على السبب المحدد وراء الألم:
- زيارة الطبيب في حالات الخلع أو الكسور لتقديم العلاج المناسب.
- تطبيق تقنيات الراحة واستخدام العلاج بالحرارة أو الثلج، بالإضافة إلى تناول مسكنات الألم.
- تقديم حقن كورتيكوستيرويد حسب توجيهات الطبيب في حالة عدم الاستجابة للعلاج التقليدي.
- البحث عن إجراءات جراحية إذا فشلت الخيارات الأخرى.
- ممارسة التمارين التي تساعد في تحسين قوة الكتف ومدى حركته.
إرشادات للوقاية من ألم الكتف الأيمن
للوقاية من آلام الكتف الأيمن، يُوصى باتباع بعض الإرشادات التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابات:
- تجنب الاستخدام المفرط للكتف الأيمن وأخذ قسط كافٍ من الراحة.
- ممارسة تمارين الإحماء قبل أي نشاط رياضي لتجنب الإصابات.
- استشارة الطبيب عند مواجهة مشاكل متكررة في الكتف.
- اتباع أسلوب صحيح في رفع الأوزان الثقيلة للحفاظ على استقامة الظهر.
