آلام باطن القدم
يمكن أن تؤدي الأوجاع التي تصيب باطن القدم إلى تقليص نشاط الفرد وقدرته على الحركة، حيث تعتبر القدم نقطة ارتكاز الجسم الأساسية. تُعَد هذه الآلام من المشاكل المزعجة التي تثير القلق وتسبب الانزعاج لمن يعاني منها. تتعرض القدم للعديد من الأمراض والإصابات، وألم أسفل القدم هو من أبرز هذه المشكلات. وفي هذا المقال، سنتناول الأسباب والعوامل المسببة لآلام أسفل القدم، الأعراض الشائعة، بالإضافة إلى بعض الطرق الفعالة لعلاجها.
أسباب آلام أسفل القدم
تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى آلام أسفل القدم، ومن أبرزها:
- استخدام الأحذية الضيّقة التي تضغط على أعصاب القدم، مما يؤدي إلى آلام حادة في باطن القدم.
- الاعتماد على الأحذية غير الطبية وغير المريحة، مثل الأحذية ذات الكعب العالي.
- ظهور الثآليل الناجمة عن الاحتكاك بين باطن القدم والحذاء الضيق.
- التشققات الناتجة عن القيام بالتمارين الرياضية الشاقة مثل الجري لمسافات طويلة أو لعب كرة القدم لفترات طويلة.
- الوقوف لفترات طويلة دون أخذ فترات من الراحة.
- التعرض لجروح أو كسور في باطن القدم.
- الإصابة بمرض السكري.
- نقص في بعض الفيتامينات مثل B1 وB12.
- تشققات في باطن القدم.
- ارتداء جوارب غير مناسبة تتسبب في حساسية الجلد.
- الإصابة بكسور في منطقة مشط القدم، المعروفة أيضًا باسم الكسور الإجهادية.
أعراض آلام أسفل القدم
تتجلى آلام باطن القدم في عدة علامات وأعراض، منها:
- تورّم واضح في القدمين.
- آلام حادة تتفاقم عند المشي.
- شعور بالخدر والتنميل في القدمين.
طرق علاج آلام باطن القدم
يلجأ الكثيرون إلى جملة من الأساليب للتخفيف من آلام أسفل القدم، ومن هذه الطرق:
- ارتداء أحذية طبية مريحة ومناسبة تمنح قدميك الدعم اللازم.
- استخدام جوارب مريحة مصنوعة من أقمشة ذات جودة عالية.
- تناول المسكنات بناءً على وصفة طبيب، ولا يجب الاعتماد على الذات في ذلك، حيث قد تكون هذه الأدوية ضارة وتسبب آثار جانبية.
- أخذ حقن الكورتيزون لعلاج الحالات مثل الوكعة.
- ضرورة الراحة وتجنب المشي لفترات طويلة حتى تستعيد القدم قوتها وكفاءتها.
- استخدام كمادات الماء البارد لتخفيف الألم.
- إجراء تدليك لطيف لباطن القدم.
- الحفاظ على الوزن المثالي لتخفيف الضغط على القدمين.
- وضع ضمادات إسفنجية بين أصابع القدم لتقليل الضغط.
- تجبير الكسور باستخدام الجبائر المناسبة.
- علاج الثآليل باستخدام الأدوية وفقًا للوصفات الطبية.
