أسباب الإحساس بالحرارة في الجسم رغم عدم ارتفاع درجة الحرارة
يعاني الكثير من الأشخاص من شعور داخلي بارتفاع حرارة الجسم، على الرغم من أن درجة حرارتهم الفعلية ضمن المستوى الطبيعي، وهذا الأمر قد لا يترافق مع أي أعراض خارجية تُشير لوجود خطر، خاصة عند الأطفال.
من المهم تحديد الأسباب التي تؤدي إلى هذا الشعور والبحث عن طرق علاج مناسبة من خلال الفحوصات الطبية. سنستعرض فيما يلي الأسباب المحتملة للإحساس بحرارة في الجسم رغم كون درجة الحرارة طبيعية:
الحمل
تشهد المرأة الحامل تغيرات في درجة حرارة جسمها، مما يجعلها أكثر حساسية للحرارة، خصوصاً في فصول الصيف. هذه التغيرات طبيعية وتعتبر جزءاً من عملية الحمل، حيث يؤدي ضغط الجنين وزيادة الوزن إلى شعور أعلى بالحرارة، وهو أمر غير مقلق.
تناول الأدوية
بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم وأدوية الحساسية قد تسهم في ارتفاع حرارة الجسم. تمنع هذه الأدوية انخفاض درجة الحرارة بشكل طبيعي وقد تزيد من نشاط العضلات مما يساهم في الإحساس بالحرارة.
فرط نشاط الغدة الدرقية
تُنتج الغدة الدرقية هرمون الثيروكسين الذي يعزز من معدل الأيض في الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الحرارة الداخلية.
الإفراط في تناول الكافيين
يمكن أن يؤدي استهلاك الكافيين بكثرة إلى زيادة الشعور بالحرارة وتسارع ضربات القلب، لذا يُفضل تقليل تناول المنبهات المحتوية على الكافيين.
الشعور بالتوتر والقلق
يمكن أن يؤدي التوتر والقلق المفرط إلى ارتفاع درجة الحرارة بسبب إفراز الأدرينالين في الجسم، مما يعطي شعوراً بالدفء.
مقاومة الأنسولين
إذا كنت تعاني من شعور دائم بالحرارة، خصوصا أثناء الليل، فقد تكون هذه علامة على مقاومة الأنسولين، مما يُشير إلى صعوبات في تنظيم مستوى السكر في الدم، خاصة بين مرضى السكري.
الأحوال الجوية
لا تسهم الظروف الجوية الحارة في تنظيم درجة الحرارة داخل الجسم بفاعلية.
التصلب المتعدد
هذا المرض يؤثر على الجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى عدم القدرة على السيطرة على درجة حرارة الجسم.
تناول الأطعمة الحارة
تناول الأطعمة الغنية بالتوابل قد يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى اللسان والحلق والوجه، مما يزيد من الشعور بالحرارة.
لا تنسى قراءة مقالنا حول:
أعراض الإحساس بالحرارة في الجسم رغم كون درجة الحرارة طبيعية
يظهر على الأشخاص بعض الأعراض عند شعورهم بحرارة الجسم بينما تبقى درجة حرارتهم طبيعية، وأبرز هذه الأعراض تشمل:
- ألم في الرأس يشبه الصداع.
- إحساس عام بالتعب والإرهاق وقلة القدرة على الحركة.
- تشنجات في الساقين، وخاصة في حال الإصابة بعدوى فيروسية، صحبة أعراض أخرى كالسعال الشديد وألم الحنجرة.
علاج الإحساس بالحرارة في الجسم رغم كون درجة الحرارة طبيعية
من الضروري استشارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب. علاج السبب الجذري للمشكلة في بدايتها يسهم في الحفاظ على صحة المريض ويعجل من شفائه.
يعمل الطبيب على التعرف على جميع الأسباب المحتملة لما تعاني منه ويصف العلاج المناسب، وفي بعض الحالات يمكن أخذ العلاج في المنزل دون الحاجة إلى زيارة المستشفى.
طرق لتقليل درجة حرارة الجسم
يعتبر الماء هو المرطب الأقوى، ويعد من أبرز الوسائل لتخفيف إحساس الحرارة في الجسم. كما توجد عدة طرق طبيعية تساعد في تقليل الحرارة بسهولة، منها:
الأطعمة المرطبة
تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه مثل البطيخ والشمام والفراولة، بالإضافة إلى الخضروات مثل الخيار والكرفس، قد يساعد في خفض درجة حرارة الجسم. يُفضل تناول هذه الخضروات طازجة.
أيضًا، شرب اللبن وتناول الزبادي يساعدان في استعادة توازن الجسم وتحسين عملية الأيض.
حمام القدم البارد
غمر القدمين في الماء البارد يساعد على تبريد الجسم واسترخائه. يُمكنك وضع قدميك في ماء بارد مع الثلج لمدة 15 دقيقة.
النعناع
يتميز النعناع بخصائصه المهدئة، بفضل احتوائه على المنثول، مما يُساعد على الإحساس بالبرودة. يمكنك تناول النعناع في شكل مشروب بارد أو ساخن يومياً.
اليوغا
تساعد اليوغا في تهدئة العقل وتقليل الإحساس بالحرارة. يمكنك ممارسة هذه الأنشطة:
- اجلس في وضع مريح.
- قم بإخراج لسانك وتحريكه في فمك.
- تنفس ببطء من الفم.
- زفر الهواء بهدوء من الأنف.
ماء جوز الهند
شرب ماء جوز الهند يعد وسيلة مثالية لإنعاش الجسم وطرد الحرارة، فهو غني بالمعادن والفيتامينات المفيدة.
لا تفوت قراءة مقالنا حول:
نصائح لتخفيف حرارة الجسم
- تناول كمية كافية من السوائل والمشروبات الباردة.
- ارتداء ملابس قطنية خفيفة.
- احرص على الاسترخاء والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- ابتعد عن الأنشطة البدنية حتى تشعر بالهدوء.
- استخدم منشفة مبللة بالماء البارد على مناطق مثل الرأس أو الذراعين.
- استشر الطبيب إذا استمر شعورك بالحرارة دون سبب واضح.
وصفات لتقليل الحرارة في الجسم
توجد عدة وصفات تُساهم في تخفيف الإحساس بالحرارة، منها:
الحلبة
يمكن أن تُساهم الحلبة في خفض حرارة الجسم، خاصة عند النساء أثناء انقطاع الطمث، بسبب احتوائها على نسبة عالية من هرمون الاستروجين.
تناول الماء بكثرة
- يُعتبر الماء من أكثر الطرق فعالية للتقليل من حرارة الجسم.
- يساعد شرب الماء بكثرة على تنظيم درجة حرارة الجسم.
- الماء البارد يُخفف النظر من أعراض ارتفاع درجات الحرارة ويضمن سلامة باقي وظائف الجسم.
- يُنصح بتناول كوب من الماء عند الشعور بالحرارة، ثم ربع كوب كل 15 دقيقة لتجنب الجفاف.
تناول الليمون
يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يُساعد في تقليل إحساس الحرارة. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على استقرار درجة حرارة الجسم.
جل الصبار
يتكون جل الصبار من مكونات فعالة في الترطيب واستعادة درجة حرارة الجسم المثلى.
كما يمكنك الاطلاع على:
