حرقة المعدة
تُعرف حرقة المعدة أو حموضة المعدة طبياً باسم ريفلوكس، وهي تحدث عندما يتسرب حمض الهيدروكلوريك من بطانة المعدة إلى المريء. تُعتبر حرقة المعدة من الأعراض الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وهي أيضاً مشكلة مزعجة للغاية. تشمل أعراض حرقة المعدة شعوراً بالحرقة خلف عظمة القص، والتي تفصل بين جانبي القفص الصدري، بالإضافة إلى مرارة في الفم، وألم في الصدر، والشعور بالانتفاخ بعد الوجبات. تتعدد الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى حرقة المعدة، لكن هناك العديد من الطرق الفعالة التي يمكن أن تخفف من هذه الحالة.
أسباب حرقة المعدة
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى حرقة المعدة، ومن أبرزها:
- التدخين.
- فتق فم المعدة، مما يؤدي إلى ضعف في الصمام السفلي للمريء.
- استهلاك بعض الأطعمة التي تسبب حرقة، بما في ذلك المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة والشوكولاتة.
- تناول أطعمة ترفع من حموضة المعدة مثل الثوم، الحمضيات، والبندورة.
- زيادة الضغط على المعدة، مما يعيد المواد الحمضية إلى المريء، ويعود ذلك إلى زيادة الوزن، الحمل، ارتداء الملابس الضيقة، أو التوتر.
- ظهور فتق في الحجاب الحاجز، مما يسهل عودة المواد الحمضية من المعدة.
- استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة الحارة، الدهنية، والمقلية.
- شرب المشروبات الكحولية.
- استخدام بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية، الأسبرين، ومكملات الحديد.
- الاستلقاء بعد تناول وجبة كبيرة، حيث تؤدي الكمية الكبيرة من الطعام إلى عدم إغلاق صمام المريء بشكل كامل، مما يسمح بمرور العصارة الحمضية إلى المريء.
علاج حرقة المعدة
يمكنك اتباع مجموعة من النصائح للتخفيف من حرقة المعدة، أهمها:
- الابتعاد عن تناول الوجبات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية.
- تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام، ويفضل تناول الوجبة قبل الذهاب إلى النوم بساعتين على الأقل.
- مضغ الطعام ببطء وبشكل جيد، ويفضل تناول خمس وجبات صغيرة يومياً بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، مع ضرورة الجلوس بشكل صحيح أثناء الطعام وتجنب الحركات المفاجئة.
- الامتناع عن تناول الأطعمة المقلية، المتبلة، والحارة.
- شرب كمية كافية من الماء يومياً، خصوصاً بعد الوجبات، حيث يساعد الماء في تخفيف حموضة المعدة.
- يعتبر مضغ العلكة فعالاً، حيث يغلف اللعاب جدران المريء، مما يحميه من الأحماض المعدية.
- الإقلاع عن التدخين، حيث يؤثر سلباً على كفاءة المعدة ويسمح للأحماض بالمرور إلى المريء.
فيديو أسباب حرقة المعدة
تترافق حرقة المعدة مع ألم ومغص شديد، وتحدث هذه الحالة نتيجة لعدة أسباب. هل تعرف ما هي؟
