ما هي الأسباب وراء الشعور بالخفقان؟
يُعرف الخفقان (Palpitation) على أنه زيادة في قوة أو سرعة ضربات القلب، وغالبًا ما يشعر الشخص المصاب برفرفة سريعة في منطقة الصدر، كما يمكن أن يشعر بنبضات قوية ومتكررة في الرقبة أو الحلق. ومن الجدير بالذكر أن خفقان القلب قد لا يكون بالضرورة ناتجًا عن حالة طبية، بل يمكن أن يكون نتيجة لعادات يومية يمارسها الفرد أو تجارب يمر بها.
نستعرض فيما يلي أبرز الأسباب التي قد تؤدي لخفقان القلب:
الاستهلاك المفرط للمشروبات المحتوية على الكافيين
يمكن أن يكون الخفقان نتيجة شرب كميات كبيرة من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة. يُنصح بتقليل هذه المشروبات حتى تحسين الشعور.
التغيرات الهرمونية
تمر المرأة بعدد من التغيرات الهرمونية خلال مراحل مختلفة من حياتها مثل فترة الحيض، أو أثناء الحمل، أو قبيل انقطاع الطمث، وهذه التغيرات قد تساهم في الشعور بالخفقان. ويجب الانتباه إلى أن خفقان القلب خلال فترة الحمل يمكن أن يشير إلى إصابة بفقر الدم.
استخدام بعض الأدوية
في بعض الأحيان، يُعتبر الخفقان أحد الآثار الجانبية لاستخدام بعض الأنواع من الأدوية، مثل:
- الأدوية المُستخدمة لإنقاص الوزن.
- مزيلات الاحتقان.
- الأدوية المُستخدمة لعلاج الربو.
- بعض الأدوية التي تستخدم للوقاية من عدم انتظام ضربات القلب.
- الأدوية المرتبطة بعلاج خمول الغدة الدرقية.
تعرض لنوبات ذعر
إذا كنت تعاني من مشاعر القلق والتوتر بشكل مستمر، فقد تكون هذه أعراض نوبات الهلع التي يمكن أن تتسبب في حدوث خفقان منتظم. على الرغم من أن هذه الحالة ليست خطيرة، إلا أنه يُفضل استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
أمراض القلب
يمكن أن يكون الخفقان في بعض الأحيان دليلاً على وجود أمراض قلبية، مثل:
- عدم انتظام ضربات القلب (Irregular heart rhythm).
- مشاكل بصمامات القلب (Abnormal heart valves).
- فشل القلب الاحتقاني (Congestive heart failure).
أسباب إضافية
تشمل الأسباب الأخرى التي قد تُسهم في الشعور بالخفقان ما يلي:
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- الحُمى.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- انخفاض مستوى بعض المعادن الأساسية في الجسم.
- انخفاض مستويات الأكسجين أو ثاني أكسيد الكربون في الدم.
- النزيف.
- فقر الدم.
- انخفاض سكر الدم.
- الإجهاد الشديد.
- انخفاض ضغط الدم.
- التدخين.
- تناول الكحول.
- التقدم في العمر.
- القيام بتمارين رياضية مكثفة.
نصائح لتخفيف الشعور بالخفقان
إليك مجموعة من النصائح التي قد تساعد في تخفيف الشعور بالخفقان:
- قلل من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- أوقف التدخين إذا كنت مدخنًا.
- اعمل على التحكم في مشاعر التوتر والقلق.
- جرب تمارين الاسترخاء مثل التأمل، واليوغا، والتنفس العميق.
- احرص على ممارسة الرياضة بانتظام.
متى ينبغي عليك استشارة الطبيب؟
يجب عليك مراجعة الطبيب إذا كنت تعاني من خفقان القلب في الحالات التالية:
- استمرار أو تكرار الخفقان أو زيادة شدته.
- استمرار الخفقان لأكثر من بضع دقائق.
- إذا كانت لديك حالات سابقة لأمراض القلب.
- وجود تاريخ عائلي من أمراض القلب.
كما يُفضّل التواصل مع الطوارئ إذا شعرت بالخفقان مع الأعراض التالية:
- ألم في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- الإحساس بالإغماء أو فقدان الوعي.
