الدوخة
يمكن تصنيف الدوخة إلى نوعين رئيسيين. النوع الأول يظهر نتيجة حالات مرضية معينة، حيث تتسم بكونها متكررة على مدار اليوم. أما النوع الثاني، فينجم غالباً عن عوامل بسيطة مثل الشعور بالجوع، والذي يُعالج ببساطة بتناول الطعام.
أسباب رئيسية للدوخة عند الوقوف
- الشقيقة: صداع قوي يحدث بشكل متقطع، ويكون مصحوبًا بتجربة دوخة قد تكون خفيفة أو شديدة وفقًا لحالة الفرد.
- فرط التنفس: يحدث عندما يستنشق الشخص كمية كبيرة من الهواء بسبب زيادة مستوى الشهيق والزفير، مما يسبب مشكلات صحية متعددة، إضافةً إلى الدوخة. يُفضل أن يكون التنفس منتظمًا لتجنب هذه المشكلة.
- انخفاض ضغط الدم: وغالبًا ما يحدث ذلك عند الوقوف المفاجئ، وينتهي بمجرد الاستلقاء أو الجلوس.
- مرض القصور الفقري القاعدي: يتسبب هذا الوضع في تقليل تدفق الدم إلى الجزء الخلفي من الدماغ.
- تناول بعض الأدوية: فمن الممكن أن تسبب بعض الأدوية الدوخة كأحد الآثار الجانبية، وتختفي الأعراض عند توقف الدواء.
- تناول الكحول والمخدرات: قد يؤدي استهلاكها إلى الشعور بالدوخة.
- الجلوس لفترات طويله ثم الوقوف المفاجئ: مثل الجلوس في السيارة لفترة طويلة قبل القيام.
- الاستيقاظ المفاجئ: من الفراش دون اتخاذ الوقت اللازم.
- الإنفلونزا والرشح: يمكن أن تؤدي الأعراض الناتجة عن هذه الأمراض إلى دوار.
- الأنيميا: تعود لنقص مستوى الدم الناتج عن سوء التغذية، كما أن نقص فيتامين B12 له علاقة بإحساس الدوخة أثناء الوقوف.
- الجفاف: يحدث عندما يفتقر الجسم إلى السوائل الكافية بسبب عدم تناول كميات مناسبة.
- ما بعد الولادة: قد تعاني النساء من دوخة بعد الولادة نتيجة النزيف أو الألم الشديد الذي تعرضن له، مما يؤثر على توازن الجسم.
أساليب الوقاية من الدوخة
- تناول أكثر من لترين من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم.
- استبدال الأدوية بأخرى خالية من آثار الدوخة.
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي يحتوي على جميع العناصر والفيتامينات الضرورية لتعزيز الصحة.
- تجنب إجهاد الجسم لفترات طويلة، وضرورة أخذ فترات راحة أثناء أداء الأنشطة الشاقة.
- عدم القيام من السرير بشكل مفاجئ، ينصح بالبقاء لمدة خمس دقائق في السرير قبل النهوض.
علاج الدوخة عند الوقوف
إذا تكررت نوبات الدوخة بشكل مستمر خلال اليوم، يُفضل مراجعة الطبيب لتحديد السبب الدقيق وتقديم العلاج المناسب. تجدر الإشارة إلى أن الدوخة لها أسباب متعددة، ولا توجد طريقة علاج واحدة تناسب جميع الحالات.
فيديو حول الدوخة والدوار وعدم الاتزان
للحصول على مزيد من المعلومات حول الدوخة والدوار وعدم الاتزان، ندعوكم لمشاهدة الفيديو.
