أسباب الشعور بالدوخة والإرهاق

نقص السكر في الدم

يؤدي نقص السكر في الدم إلى الشعور بالتعب والخمول، حيث يشير التعب إلى ضعف قدرة الجسم على الأداء، بينما يدل الخمول على فقدان الطاقة لدى الفرد. تعود هذه الأعراض في مرضى السكري إلى انخفاض مستوى السكر في الدم نتيجة استخدام الإنسولين أو أدوية السكري؛ كما قد يعاني الأشخاص الأصحاء من هذه الأعراض عند تخطيهم تناول الطعام لفترات طويلة.

الأعراض المصاحبة

إلى جانب التعب والخمول المرتبطين بنقص السكر في الدم، قد تلاحظ بعض الأعراض الأخرى التي تشمل:

• القلق.
• الهيجان.
• الشعور بالجوع.
• التعرق.
• اهتزاز الجسم.
• الإعياء.
• شحوب البشرة.
• زيادة سرعة أو عدم انتظام ضربات القلب.
• الإحساس بوخز أو خدر في الشفتين أو اللسان أو الخد.

نصائح وإرشادات

يمكن تحسين مستوى السكر في الدم لتفادي الدوخة والخمول عن طريق:

• شرب كوب من عصير الفاكهة أو مص حلوى صلبة، ثم تناول وجبة غذائية متوازنة.
• تناول وجبات صغيرة صحية على مدار اليوم للحفاظ على مستوى السكر في الحدود الطبيعية.
• في حالات انخفاض مستوى السكر بشكل متكرر، يجب مراجعة الطبيب لتعديل جرعة أدوية السكري.

انخفاض ضغط الدم

ترتبط أعراض انخفاض ضغط الدم بالشعور بالدوخة والتعب، بسبب عدم حصول القلب، الدماغ، وأعضاء الجسم الحيوية على كمية كافية من الدم. يحدث انخفاض ضغط الدم عندما تكون قراءات ضغط الدم أقل من 20 ملليمتر زئبقي عن المعدل الطبيعي، الذي يتراوح بين 90/60 و120/80 ملليمتر زئبقي.

الأعراض المصاحبة

بالإضافة إلى التعب والخمول، قد يعاني الأفراد الذين لديهم انخفاض في ضغط الدم من الأعراض التالية:

• رؤية ضبابية.
• الإغماء.
• الغثيان.
• تعرّق الجلد وبرودته.

نصائح وإرشادات

يمكن أن تساعد بعض الإرشادات في رفع ضغط الدم، منها:

• اتباع نظام غذائي متوازن مع تقليل الكربوهيدرات.
• شرب كميات كافية من الماء وتجنب المشروبات الكحولية.
• عدم النهوض بسرعة عند القيام من الجلوس أو الاستلقاء.
• ارتداء الجوارب الضاغطة.

فقر الدم

يحدث فقر الدم بسبب عدم وجود كمية كافية من خلايا الدم الحمراء أو عدم قدرتها على العمل بشكل صحيح، تاركًا الشخص عرضة للنزيف، إصابة نخاع العظم بفشل، أو نقص في العناصر الغذائية، مما يؤدي لنقص الأكسجين ويزيد الشعور بالدوخة والتعب والخمول.

الأعراض المصاحبة

إلى جانب الدوخة والخمول، قد يعاني المصابون بفقر الدم من الأعراض التالية:

• شحوب البشرة.
• صعوبة في التنفس.
• ألم في الصدر.
• برودة في اليدين والقدمين.
• صداع.

نصائح وإرشادات

تحتاج معظم حالات فقر الدم إلى استشارة طبية لتحديد العلاج بناءً على الأسباب المرتبطة بالدوخة والخمول، وتتضمن طرق العلاج:

• عمليات نقل الدم.
• استخدام الستيرويدات القشرية أو أدوية أخرى تثبط immune system.
• تناول دواء الإرثروبويتين لتعزيز إنتاج خلايا الدم.
• مكملات غذائية تحتوي على:
  • الحديد.
  • فيتامين B12.
  • حمض الفوليك.

الصداع النصفي

يحدث الصداع النصفي نتيجة اختلال توازن المواد الكيميائية في الدماغ، ويترافق مع الهجمات التي قد تستمر من بضع ساعات إلى عدة أيام، ويصاحبه الشعور بالدوخة والخمول.

الأعراض المصاحبة

بالإضافة إلى الدوخة والخمول التي ترافق الصداع النصفي، قد يعاني المصابون من الأعراض التالية:

• ألم شديد نبضي، إما في جانب واحد من الرأس أو في كلا الجانبين.
• الغثيان.
• حساسية من الضوء أو الصوت.
• اضطرابات بصرية مؤقتة.
• الشعور بالقلق أو الاكتئاب.

نصائح وإرشادات

يمكن أن يساعد الراحة في غرفة مظلمة على تخفيف شدة الأعراض، بالإضافة إلى العلاجات التالية:

• مسكنات الألم المعروفة مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين.
• أدوية التريبتان للقضاء على التغيرات المؤلمة في الدماغ.
• مضادات القيء لتخفيف الأعراض المصاحبة.

تناول بعض الأدوية

قد تؤدي بعض الأدوية إلى آثار جانبية مثل الدوخة والتعب، مما يستدعي مراجعة الطبيب لتعديل الجرعة أو تغيير العلاج. تشمل هذه الأدوية:

• مضادات الاكتئاب مثل فلوكستين وترازودون.
• مضادات الاختلاج مثل غابابنتين وبريغابالين.
• أدوية ضغط الدم مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين وحاصرات بيتا ومدرات البول.
• مرخيات العضلات.
• حبوب النوم مثل دايفنهيدرامين وتيمازيبام وإسزوبيكلون وزولبيديم.

عدم انتظام ضربات القلب

يشير عدم انتظام ضربات القلب إلى تباطؤ أو تسارع في معدل الضربات، ويعزى لأسباب مختلفة مثل التدخين، شرب الكحول، أو حالات مرضية. قد لا تظهر أي أعراض لتكتشف خلال الفحص الطبي، لكن قد يعاني المريض من التعب والخمول والدوخة.

الأعراض المصاحبة

بالإضافة إلى التعب والخمول، قد تواجه الأعراض التالية:

• خفقان القلب.
• الإغماء.
• ضيق النفس.
• القلق.
• الإرهاق الشديد.
• ألم أو ضيق في الصدر.
• رؤية ضبابية.
• التعرق.

نصائح وإرشادات

تعتمد معالجة عدم انتظام ضربات القلب على النوع والشدة تحت إشراف طبيب مختص. تتضمن تغييرات نمط الحياة:

• الإقلاع عن التدخين.
• تقليل استهلاك الكافيين.
• تجنب المنشطات في الأدوية أو المكملات العشبية.
• تجنب الأنشطة الشديدة التي قد تؤدي لعدم انتظام ضربات القلب.

متلازمة التعب المزمن

تعرف متلازمة التعب المزمن بأنها التعب الشديد الذي يستمر حتى بعد الراحة، مما يؤثر على القدرة على أداء المهام اليومية، وقد يترافق أيضاً مع الدوخة والخمول.

الأعراض المصاحبة

بالإضافة إلى الدوخة والخمول، قد تشمل الأعراض الأخرى:

• صداع.
• التهاب الحلق.
• مشاكل الذاكرة أو التركيز.
• آلام في العضلات أو المفاصل.
• تضخم الغدد اللمفاوية في المناطق المحددة.
• إرهاق شديد يتبع النشاط البدني أو العقلي.

نصائح وإرشادات

يتطلب علاج متلازمة التعب المزمن استشارة طبية، ويشمل:

• تناول الكورتيكوستيرويدات أو مضادات الاكتئاب.
• ممارسة تمارين هوائية خفيفة، وتجنب الأنشطة المجهدة.
• الاستشارة النفسية والدعم من المختصين.

التهاب العصب الدهليزي

ينشأ التهاب العصب الدهليزي نتيجة العدوى الفيروسية، مما يؤدي لاختلال توازن الجسم والشعور بالدوخة والإرهاق.

الأعراض المصاحبة

إلى جانب الدوخة والخمول، قد تشمل الأعراض:

• الغثيان والقيء.
• دوار مفاجئ.
• صعوبة في التوازن.

نصائح وإرشادات

يتم التعامل مع التهاب العصب الدهليزي بالأدوية المضادة للفيروسات وتخفيف الأعراض من خلال:

• أدوية الغثيان.
• معالجة الجفاف وتقديم السوائل.
• برامج إعادة تأهيل التوازن.

الإصابة بالجفاف

يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل أو لا يتناول كفايته، مما يؤثر على الأداء الجسدي ويؤدي إلى التعب والخمول. تشمل الأعراض:

• العطش الشديد.
• الدوخة.
• جفاف الفم والعينين.
• البول الداكن.
• قلة التبول.

يهدف العلاج لجعل الشخص يعوض السوائل المفقودة. في الحالات الخفيفة، يكفي شرب الماء. بينما تحتاج الحالات الشديدة لسوائل وريدية، مع مراعاة:

• تجنب المشروبات السكرية.
• شرب السوائل بكثرة في الطقس الحار.

الحمل وتأثيره على الدوخة والخمول

تختلف أعراض الحمل بين النساء، وقد تعاني بعضهن من الدوخة والخمول بسبب:

• الدوار نتيجة تغير مستويات السكر أو الجفاف، أو بسبب تغير الوضعية.
• الإرهاق نتيجة زيادة حجم الدم وتغيرات الهرمونات.

الحالة النفسية والدوخة والخمول

تلعب الحالة النفسية دورًا في الشعور بالدوخة والخمول، حيث قد تؤدي حالات القلق إلى أعراض جسدية نتيجة استجابة الجسم للضغوطات. تشمل الأسباب:

• الصداع والدوخة الناتج عن اضطراب القلق.
• الخمول الناتج عن الشعور بالتعب والإرهاق.

خلاصة المقال

تتضمن أسباب الدوخة والخمول مجموعة من الحالات المرضية، وقد تعتمد معالجة هذه الأعراض على خطوات بسيطة، على أن يتم استشارة الطبيب المتخصص لتشخيص الحالة والتوجيه للعلاج الأنسب.