السعادة والاكتئاب
السعادة تمثل الشعور بالرضا والراحة الداخلية، وهو أمر يسعى لتحقيقه جميع الأشخاص. لا يمكن لأحد أن يشتري السعادة أو يمنحها للآخرين، فهي حالة داخلية تعتمد على الفرد نفسه. تلعب السعادة دورًا محوريًا في حياة الإنسان؛ إذ إن غيابها يؤدي إلى معاناة نفسية واحتقان داخلي، وفي حال تراكمت المشكلات، قد يشعر الشخص بضيق شديد قد يتطور إلى اكتئاب حاد، مما يستدعي البحث عن مصادر السعادة لتخفيف وطأة الاكتئاب والابتعاد عن دوافعه المتعددة.
أسباب السعادة
تُعتبر السعادة خيارًا يتطلب بعض التحفيز والتشجيع. هناك العديد من العوامل التي تسهم في تعزيز الشعور بالسعادة، ومنها:
- وجود أشخاص يقدمون الدعم العاطفي والحب دائمًا.
- التغيير يعتبر من سنن الحياة، حيث يمكن أن تتغير الأمور في أي لحظة.
- تعزز السعادة من إنتاجية الفرد وتحقيقه للإنجازات.
- الحزن والمرض والتعب هي حالات طبيعية يمر بها كل إنسان.
- تساعد السعادة في بناء علاقات أكثر صحية وتوازنًا.
- الأشخاص السعداء غالبًا ما يتمتعون بصحة جسدية ونفسية أفضل.
- تسهم الأفعال الإيجابية للأشخاص السعداء في إحداث تغييرات إيجابية في حياة المحيطين بهم.
أسباب الاكتئاب
يعاني العديد من الأشخاص من الاكتئاب بشكل مفاجئ ودون سابق إنذار. وقد تقدم أطباء النفس عدة عوامل تساهم في ظهور الاكتئاب، منها:
- يميل بعض الأفراد للإصابة بالاكتئاب بسبب العوامل الجينية، إذ يزيد وجود تاريخ عائلي بالاكتئاب من احتمالية الإصابة.
- تلعب العوامل البيئية دورًا في زيادة خطر الإصابة، مثل فقدان شخص عزيز، أو المشكلات العائلية، أو التوتر، أو تغيير نمط الحياة.
- تساهم المشكلات المتعلقة بالنواقل العصبية في الدماغ أو اضطرابات إفراز الهرمونات أو اضطرابات النوم في زيادة خطر الاكتئاب.
- يمكن أن تتسبب بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات أو الإيزوتريتنون المستخدم لعلاج حب الشباب، في ظهور أعراض الاكتئاب.
- قد ينجم الاكتئاب عن معاناة الشخص من أمراض جسدية معينة.
- تزيد العزلة الاجتماعية الناتجة عن الأمراض النفسية أو فقدان العلاقات الأسرية أو الأصدقائي من خطر الإصابة بالاكتئاب.
- النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بمقدار مضاعف مقارنة بالرجال، نتيجة التغيرات الهرمونية المستمرة.
- الأشخاص المدمنون على المخدرات يعانون غالبًا من أعراض اكتئاب متقدمة.
الفرق بين الحزن والاكتئاب
يعتبر الحزن حالة طبيعية نفسية تحدث كاستجابة للخسارة، كفقدان شخص مقرب أو فقدان وظيفة. قد يشعر هؤلاء الأفراد بالحزن دون أن يتحول إلى اكتئاب. يشتمل الحزن على مشاعر الفراغ والشوق، بينما يمكن أن يشعر الشخص بالسعادة عند تغير الظروف. أما الاكتئاب، فيتضمن مجموعة من الأعراض الحادة مثل تدني تقدير الذات والأفكار السلبية حول المستقبل، وقد يصل الأمر إلى التفكير في الانتحار.
فيديو عن الاكتئاب
لمعرفة المزيد عن الاكتئاب، يُنصح بمشاهدة الفيديو المتعلق بالموضوع.
