زيادة الشعور بالعطش
يعاني الأفراد في بعض الأحيان من شعور بالعطش الشديد، مما يدل على حاجتهم إلى الماء والسوائل مثل العصائر والمشروبات الغازية، نتيجة لنقص السوائل في أجسامهم. وعندما يسعى الشخص لتلبية شعوره بالعطش، فإنه يلجأ لشرب السوائل المختلفة. لكن قد يعاني بعض الأشخاص من ظاهرة العطش المفرط، والتي تُعرف بالعطش غير الطبيعي، حيث يشعر الفرد بحاجة مستمرة لشرب الماء. في هذا المقال، سنتناول الأسباب الكامنة وراء الشعور بكثرة العطش.
أسباب زيادة العطش
تشمل الأسباب ما يلي:
- الفشل الكلوي.
- القلق والتوتر النفسي الناتج عن الضغوط الحياتية.
- بعض الآثار الجانبية للأدوية والعقاقير.
- الإصابة بمرض السكري.
- تناول الأطعمة والوجبات الغنية بالملح.
- الأمراض القلبية المختلفة.
- الإفراط في شرب الماء بسبب حالة نفسية، حيث يُقبل الشخص على شرب الماء دون الحاجة إليه.
- الحروق الكبيرة على الجلد، مما يؤدي إلى فقدان السوائل وزيادة الشعور بالعطش.
- الالتهابات الناتجة عن الميكروبات التي تؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة وزيادة التعرق، مما يسبب فقدان السوائل.
- المجهود البدني الكبير الذي يفقد الجسم سوائله، مما يزيد الحاجة للماء.
- حالات النزيف الحادة.
طرق علاج الشعور بالعطش
تشمل العلاجات المقترحة:
- إعداد خليط يتكون من خمس ملاعق صغيرة من الشمر في ربع لتر من الماء النقي، ونقعه لمدة خمسة عشر دقيقة، ثم شربه على شكل رشفات لمواجهة الشعور بالعطش.
- إضافة ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود إلى أربعة أكواب من الماء، وغلي المزيج ثم تركه ليبرد قبل تناوله في رشفات صغيرة لتخفيف حدة العطش.
- تناول مشروب العرقسوس البارد في أوقات مختلفة للتقليل من الإحساس بالعطش.
- شرب كميات كبيرة من الماء، حيث يُوصى بتناول حوالي لترين يومياً أو ما يعادل ثماني أكواب.
- تناول العصائر الطبيعية مثل عصير البرتقال أو الليمون أو الأناناس أو الفراولة بشرط أن تكون خالية من المواد الصناعية.
- الاكثار من تناول الخضروات والفواكه الغنية بالماء.
- تجنب الأطعمة المالحة التي تسحب السوائل من الجسم وتؤدي إلى شعور بالعطش.
- الحد من استخدام البهارات والتوابل في الأطباق لضمان عدم زيادة الشعور بالعطش.
- تجنب المنبهات مثل القهوة والشاي، حيث تؤثر على كفاءة الكلى وتؤدي لتسرب السوائل.
- تقليل استهلاك المشروبات الغازية مثل الكولا والمشروبات الصناعية الأخرى، لأنها تقلل من استفادة الجسم من الماء.
فيديو: لماذا نشعر بالعطش الزائد؟
يُعتبر شرب الماء عادةً مفيداً، لكن عندما نشعر برغبة قوية في شرب الماء، ما هي الأسباب وراء ذلك؟
