برودة القدمين
يعاني العديد من الأشخاص من ظاهرة برودة القدمين، خصوصًا خلال فصل الشتاء. قد تؤثر هذه الحالة على قدرة الفرد على المشي أو ممارسة أي نشاط آخر، وعلى الرغم من أنها في الغالب ليست مقلقة، إلا أن هناك حالات استثنائية تستدعي الانتباه.
الأعراض
تظهر على الشخص أعراض مختلفة في حالة برودة القدمين، وأبرزها:
- تغير لون الجلد في القدمين، حيث يصبح لونها في الغالب أزرق، وفي بعض الحالات قد يظهر باللون الأبيض.
- الإحساس بالخدر والتنميل الذي قد يكون مزعجًا ومؤلمًا.
- ظهور حبوب أو تقرحات على القدمين، مما يؤدي إلى الشعور بالألم وفقدان الإحساس.
- عندما تتعرض القدمين لمصدر حراري، يمكن أن يؤدي ذلك إلى التخلص من البرودة، لكن إذا لم يتغير الوضع عند التعرض للحرارة، فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود مشكلة صحية معينة.
الأسباب
هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى ظهور برودة القدمين، ومن أبرزها:
- الإصابة بمرض السكري، الذي يمكن أن يسبب الشعور بالبرودة والتنميل في القدمين.
- تناول بعض الأدوية، لذا من المهم قراءة التعليمات المرفقة بالتعرف على الآثار الجانبية.
- الإصابة بمرض الروماتيزم، والذي يمكن أن يؤثر على درجة حرارة القدمين.
- التدخين، حيث يساهم في تقليل مناعة الجسم وزيادة فرص الإصابة بالعديد من الأمراض.
- التعرض للتوتر والضغوط النفسية، مما يؤدي إلى البرودة في الأطراف.
- زيادة الوزن بشكل كبير، حيث تؤثر سلبًا على الدورة الدموية.
- نقص بعض الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم.
- ضعف الدورة الدموية في الجسم.
العلاج
في حال ظهور برودة في القدمين، يمكن اتباع بعض الخطوات للتخفيف من هذه الحالة، ومنها:
- الحفاظ على وزن صحي والتخلص من الدهون الزائدة لتقليل فرص الإصابة ببرودة القدمين.
- تقليل استهلاك السجائر ومحاولة الإقلاع عن هذه العادة المضرة.
- اختيار أحذية طبية مناسبة وتجنب الأحذية الضيقة وغير المريحة.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة، وتفادي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- ممارسة رياضة المشي لتنشيط الدورة الدموية، وكذلك وضع القدمين في ماء دافئ بين الحين والآخر، بالإضافة إلى التمتع بتدليك القدمين للتخفيف من البرودة.
فيديو: ما هي أسباب برودة القدمين؟
هل تواجه مشكلة برودة قدميك؟ عادةً ما تكون أول ما يبرد وآخر ما يسخن! فما هي أسباب هذه الحالة؟
