تعتبر مشكلة تنميل اليد اليمنى إحدى الظواهر الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، إذ ترجع أسباب هذا التنميل إلى عدة عوامل سواء كانت مرضية أو نتيجة لضغط على الأعصاب والأوعية الدموية. وفي بعض الحالات، قد يتطور الأمر ليصبح تنميلاً دائماً يتطلب رعاية طبية.
تعريف تنميل اليد
- يُعرف تنميل اليد، والذي يُطلق عليه أيضاً مصطلح “الهدر”، بأنه فقدان الإحساس في اليد وأطراف أصابعها، وغالباً ما يرتبط بأحاسيس الوخز أو الحرق.
- قد يسبب التنميل أيضاً شعوراً بالثقل في الذراعين أو أطراف الأصابع، ويمكن أن يحدث في أعصاب اليد والمناطق المتصلة بها.
- يمكن أن يؤثر التنميل على كلتا اليدين نتيجة لحدوث اضطرابات في أعصاب اليدين أو الأوعية الدموية التي تعمل على تغذيتها.
أعراض تنميل اليد اليمنى
- عدم القدرة على تحريك اليد بطريقة طبيعية.
- صعوبة في السيطرة على عملية التبول.
- تغير لون الجلد إلى الأزرق وظهور طفح جلدي.
- حدوث مشاكل في الرؤية والكلام نتيجة لثقل اللسان.
أسباب تنميل اليد اليمنى
- ضعف الأوعية الدموية مما يؤدي إلى نقص التغذية للأعصاب، مما يسبب تلفها والشعور بالتنميل، كما أن النوم أو الجلوس بطرق غير صحيحة يُمكن أن يسهم في هذه المشكلة.
- زيادة الوزن والسمنة والتكرار في نفس الأنشطة مثل استخدام الكمبيوتر.
- التهاب القناة الرسغية.
- مشاكل العظام مثل الإصابات أو هشاشة العظام قد تؤدي أيضاً لتلف الأعصاب.
- عدم تدفق الدم الكافي للأطراف بسبب فقر الدم أو ضعف التنفس، بالإضافة إلى التدخين الذي يحتوي على مادة النيكوتين التي تسبب انقباض الأوعية الدموية.
- قد تكون بعض حالات التنميل علامة على الإصابة بسكتة دماغية، حيث يمكن أن يكون مصحوباً بأعراض أخرى كتنميل جانب واحد من الجسم.
- نقص الفيتامينات والمعادن، وخاصة فيتامين B12 الذي يُعتبر مهماً لصحة الأعصاب. كما يمكن أن تُسبب بعض الأدوية مثل أدوية الصرع أو علاج السرطان الشعور بالتنميل.
- الإصابة بأمراض مثل الذئبة، التي تهاجم أعضاء الجسم مسببة التهابات في مناطق مختلفة.
- يُعد مرض السكري أحد الأسباب الرئيسة للتنميل في اليدين، حيث يؤدي عدم قدرة الجسم على نقل السكر من الدم إلى الخلايا لزيادة مستوى السكر في الدم لفترات طويلة، مما يسبب تلف الأعصاب، المعروف بالاعتلال السكري.
- يمكن أن يؤدي دخول الجسم في حالات التهابية نتيجة أمراض مثل الذئبة الحمراء التي تُهاجم الجهاز المناعي وتؤدي لتلف الخلايا.
نصائح للتخفيف من التنميل
- ينبغي تجنب تناول الكحول، والحفاظ على دفء اليدين، واستخدام الكمادات الدافئة لزيادة تدفق الدم.
- استشارة طبيب عند التغيرات الخطيرة أو المتقدمة في الأعراض. يعتبر المساج والتدليك من الوسائل الفعالة لتحسين الدورة الدموية والتقليل من التنميل.
- ضرورة ممارسة الأنشطة الرياضية بصفة يومية، حيث تساعد الرياضة على تنشيط الدورة الدموية.
- يفضل تناول الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بالألياف، والابتعاد عن الأطعمة المُصنعة والاحتفاظ بترطيب الجسم عن طريق شرب كميات كافية من الماء.
- يجب تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين B بشكل دوري، وفقاً لتوصيات الطبيب.
- الاهتمام بالأطعمة الغنية بالماغنسيوم وفيتامين B6 وB12 لأنها تلعب دورا في صحة الأعصاب.
تشخيص تنميل اليد
- تعتمد خطة علاج تنميل اليد على تشخيص دقيق لحالة المريض وفهم السبب الأساسي وراء الشعور بالتنميل. يمكن لخلايا الأعصاب أن تتجدد في حالات معينة.
- لا يوجد علاج محدد لمشكلة الأعصاب الطرفية الوراثية، ولكن يمكن تحسين الأعصاب المكتسبة من خلال الرعاية الطبية.
- قد يصف الطبيب أدوية مضادة للاكتئاب أو مضادات للصرع في بعض الحالات.
متى يُنصح بزيارة الطبيب؟
- يجب استشارة الطبيب إذا استمر التنميل أو انتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم أو إذا حدث بعد مرض معين وترافقه أعراض مثل التعب، مشاكل في النطق، فقدان التوازن، صداع أو فقدان البصر.
تنميل اليدين خلال فترة الحمل
- مع نمو الجنين ومجموعة من التغيرات الهرمونية، قد تظهر أعراض مثل تنميل اليد والأصابع، لكن هذه الحالة عادةً لا تُشكل خطراً.
- يوصى بالتحقق مع الطبيب للاطمئنان، وينصح أيضاً بضرورة النوم في وضعيّة مناسبة بحيث لا تكون اليد تحت الجسم.
- للتقليل من التنميل عند الاستيقاظ، يُفضل تحريك الذراعين، واستخدام الماء الدافئ يمكن أن يُفيد كذلك.
علاج تنميل اليدين
- المعاملة تكون عبر إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لتحديد السبب والعلاج المناسب، كحال كانت الإصابة نتيجة مرض السكري أو السكتة الدماغية.
- يمكن استخدام بعض الأغذية المدعمة بالفيتامينات والعقاقير المخصصة حسب الحالة.
- يُمكن استخدام الستيرويدات في حالات الالتهابات مثل التهاب السحايا، أو الاعتماد على العلاج الكيميائي أو الجراحة إذا كانت هناك أورام.
- أحياناً، تلزم المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والماغنسيوم في حالات فقر الدم.
علاج التنميل بالأعشاب الطبيعية
يمكن استخدام بعض الأعشاب والزيوت الطبيعية للتخفيف من مشكلة تنميل اليدين، مثل:
1- وصفة الكركم
- يُعتبر الكركم من الأعشاب المفيدة لعلاج تنميل اليدين، نظراً لاحتوائه على مادة الكركمين التي تعزز تدفق الدم في أنحاء الجسم.
- علاوة على ذلك، يعتبر الكركم مضاداً قوياً لتخفيف الألم والتهابات المفاصل.
مكونات الوصفة
- ملعقة صغيرة من بودرة الكركم.
- كوب من الحليب الطازج.
- ملعقة صغيرة من العسل للتحلية.
طريقة تحضير الوصفة
- أضف الكركم إلى كوب من الحليب وحركه جيدًا ثم سخنه.
- قم بتحلية المزيج بالعسل، وتأخذ هذه الوصفة مرة واحدة يوميًا صباحاً.
- يمكن أيضاً خلط كمية مناسبة من الكركم مع الماء للحصول على عجينة تُدلك بها المنطقة المتأثرة.
2- وصفة القرفة
- تسهم القرفة في تحسين تدفق الدم، خاصة في منطقة الذراعين والساقين.
- كما تحتوي القرفة على نسبة كبيرة من الماغنسيوم والبوتاسيوم، مما يجعل تناول مسحوق القرفة مفيداً بشكل يومي.
مكونات الوصفة
- ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
- كوب من الماء الدافئ.
- ملعقة صغيرة من العسل حسب الرغبة.
طريقة تحضير الوصفة
- امزج ملعقة القرفة بالماء الدافئ وقلِّب جيدًا، ثم تناوله مرة واحدة يوميًا لمدة عدة أسابيع.
- إذا كنت لا تفضل مذاق القرفة، يمكنك إضافة عسل النحل لهذا المزيج.
