تعاني المرأة الحامل من العديد من التغيرات الصحية والجسدية، ومن هذه التغيرات الإصابة بألم في مشط القدم من الأعلى.
عند حدوث مثل هذه الأعراض، تلجأ العديد من السيدات الحوامل لمراجعة الطبيب أو البحث في مواقع التواصل الاجتماعي ومحركات البحث عن حلول فعّالة.
لا داعي للقلق، فمعظم هذه الأعراض تعتبر طبيعية خلال فترة الحمل.
ومع ذلك، إذا كانت الحامل تعاني من حالات صحية أخرى قد تؤدي إلى تفاقم هذه الآلام، يجب عليها زيارة الطبيب على الفور.
في هذا المقال، سنستعرض أسباب وآلام مشط القدم من الأعلى لدى النساء الحوامل، بالإضافة إلى أعراض تلك الآلام وطرق العلاج بشكل مفصل.
أسباب ألم مشط القدم من الأعلى لدى الحوامل
- قد تكون الإصابة بالنقرس أحد الأسباب الرئيسية لألم مشط القدم.
- التهاب مفاصل القدم مثل التهاب المفصل الروماتويدي قد يسبب نفس الأعراض.
- ينتج جسم المرأة خلال الحمل حوالي 50% أكثر من حجم الدم والسوائل مما كان عليه قبل الحمل، مما يؤثر على وزن المرأة ويؤدي إلى آلام في مشط القدم.
- كذلك، زيادة حجم الرحم مع نمو الجنين قد تؤدي إلى الضغط على الأوردة، مما يسبب تراكم السوائل في الأنسجة وتورم القدمين.
- تسمم الحمل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تورم في القدمين، ويتطلب ذلك زيارة الطبيب فوراً.
- سوء استعمال الأدوية قد يكون أيضاً سببًا في آلام مشط القدم.
- فقد تكون المرأة الحامل معرضة لالتهابات في بطانة غشاء القدم، مما يتطلب مراجعة الطبيب.
تابع أسباب ألم مشط القدم من الأعلى للحامل
- ضعف الأوتار المسؤولة عن دعم القدم.
- التهابات المفاصل في القدم قد تسبب أيضًا آلامًا.
- الإصابة بالأمراض الروماتيدية مثل الروماتويد.
- زيادة الوزن عند المرأة الحامل قد يؤثر بشكل طبيعي على مشط القدم.
- النشاط البدني المكثف قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض، ويفضل تقليل الأنشطة عند الشعور بالألم.
- دراسات عديدة تشير إلى أن شكل القدم قد يؤثر على تعرضها لألم في المشط العلوي.
ما هي أعراض آلام مشط القدم؟
- صعوبة في المشي، وذلك خاصة عند الخروج من المنزل.
- تورم واحمرار في القدم.
- حكة في منطقة القدم، خصوصًا من الأعلى.
- الشعور بالانزعاج عند ارتداء أحذية ضيقة.
- تنميل بين أصابع القدم.
- شعور بوخز في أصابع القدم.
نصائح لعلاج ألم مشط القدم
- حرص على شرب كمية كافية من الماء والسوائل الصحية.
- تجنب استهلاك كميات كبيرة من ملح الطعام في وجبات الطعام.
- استخدام الثلج لتخفيف الألم بوضع مكعب ثلج في منديل ومسح القدم به.
- ينبغي وضع القدمين في ماء دافئ يوميًا لمدة عشر دقائق.
- على الحامل تناول طعام صحي وتجنب الأغذية غير المفيدة للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.
- الراحة البدنية مطلوبة، حيث أن الحمل يجهد الجسم.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة على القدمين.
- قبل النوم، عليك برفع قدميك لأعلى لمدة عشر دقائق لتخفيف الألم.
- تجفيف القدمين جيدًا بعد الغسل وترطيبها بشكل مستمر.
- اختيار أحذية مريحة وغير ضيقة.
- يمكن أن يكون العلاج الطبيعي مفيدًا في تخفيف الألم.
- في بعض الحالات، يتطلب الأمر استخدام الأدوية الكيميائية في حال الإصابة بالنقرس أو الروماتيد.
- تجنب المشي بدون حذاء مريح حتى داخل المنزل.
- للنساء الحوامل اللاتي يقضين وقتاً طويلاً في الجلوس، يُنصح بالتحرك قليلاً كل ساعة للحد من خطر تجلط الدم.
تابع نصائح علاج ألم مشط القدم
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- عدم إجهاد القدمين.
- تجريب بعض المنتجات المتاحة في السوق للمحافظة على صحة القدم.
- تغيير نمط الحياة بما يتناسب مع فترة الحمل.
- بعض الأدوية مثل إيبوبروفين ونابروكسين قد تخفف الألم.
- تجريب تدليك القدم باستخدام زيت الخردل لمقاومة الألم والتورم.
- احرصي على تدليك قدميك بمزيج من زيوت الزيتون وجوز الهند والقرنفل قبل النوم.
- إذا لم تجدي تحسنًا مع هذه الوصفات، يجب مراجعة الطبيب للتشخيص الدقيق وعلاج الحالة.
يمكنك أيضًا متابعة المزيد من المعلومات من هنا:
بعض الأمراض التي قد تصيب قدم المرأة الحامل
توجد أربعة أمراض قد تصيب المرأة الحامل، بما في ذلك:
الأقواس المنهارة
يُفرز هرمون الاسترخاء أثناء الحمل مما يساعد في عملية الولادة، ولكنه يُرخى القدم والكاحل مما يجعل القدمين عرضة للتسطح، وهذا يؤثر سلبًا على أربطة وأوتار القدم، مما قد يتسبب في تلفها.
التورم
تعاني المرأة الحامل من تورم في أجزاء الجسم، بما في ذلك القدمين، ويزيد الأمر سوءًا عند الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
للتقليل من التورم، عليها رفع قدميها والتقليل من الجهد البدني، بالإضافة إلى ممارسة بعض الأنشطة الرياضية لتحسين تدفق الدم.
ألم القدمين
التهاب اللفافة الأخمصية، وهو الرباط السميك الذي يربط القدم بالكعب، يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا.
لتخفيف هذا الألم، يمكن استخدام مكعب ثلج تحت قوس القدم والحرص على ارتداء الأحذية المناسبة.
تشقق الكعوب وجفافها
تتغير هرمونات الجسم أثناء الحمل مما يؤدي لجفاف البشرة وتشقق الكعوب.
يمكن التغلب على ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي والغني بالفيتامينات اللازمة وتجنب جفاف القدمين من خلال الترطيب المستمر.
