تتعرّض النساء الحوامل للعديد من التغيرات الجسدية خلال فترة الحمل، ومن بين هذه التغيرات يأتي تورم القدمين وأطراف اليدين، وهو أمر يُعتبر شائعًا وطبيعيًا. ومع ذلك، يتوجب على الحوامل استشارة الأطباء المتخصصين في حالة ملاحظة أي تورم غير معتاد.
تورم جسم الحامل
- خلال فترة الحمل، ينتج الجسم نحو 50% إضافية من السوائل والدم.
- يأتي ذلك لتلبية احتياجات الجنين ودعمه في النمو؛ لذا يُعد التورم ناجمًا عن زيادة السوائل والدم في الجسم بشكل طبيعي.
- التورم، المعروف بالوذمة، يرتكز عادةً في منطقة القدمين، الركبتين، الوجه، اليدين، والساقين.
- يحتاج الجسم أثناء الحمل إلى الاحتفاظ بقدر من السوائل للحفاظ على ترطيب الجسم.
- كما تلعب السوائل دورًا في تهيئة الحوض لمرحلة الولادة.
- يمكن أن يحدث التورم في أي وقت خلال الحمل، إلا أنه غالبًا ما يُلاحظ في نهاية الشهر الرابع.
- يتزايد هذا التورم خلال الثلث الثالث من الحمل، وعادةً ما لا يستدعي القلق، حيث يختفي التورم بشكل كامل بعد الولادة.
تابعي أيضًا:
أسباب انتفاخ جسم المرأة خلال الحمل
تختلف أسباب انتفاخ جسم الحامل من امرأة لأخرى، وتتنوع الأعراض. ومن هذه الأسباب:
- ينتج التورم نتيجة لزيادة كمية السوائل اللازمة لدعم الجنين.
- هذا يعد طبيعيًا، وغالبًا ما يحدث تورم في القدمين بسبب زيادة وزن الجنين.
- ضغط الجنين على الرحم قد يؤدي إلى تورم القدمين، وتُعد النساء اللاتي عانوا من زيادة الوزن في طفولتهن أكثر عرضة لهذا التورم عند الحمل.
- احتباس البول وعدم التغذية السليمة، ونقص البروتينات تُعتبر من العوامل الرئيسية المسببة للتورم.
- زيادة إنتاج الدم خلال الحمل لدعم نمو الجنين قد تؤثر على هرمونات الحمل، مما يؤدي لضعف جدران الأوردة ويعيق عملها.
- تلعب الهرمونات دورًا رئيسيًا في احتباس الماء داخل أنسجة جسم الحامل.
- يمكن أن يحدث التورم في مناطق أخرى غير القدمين، كوجه المرأة أو يديها، مما قد يُشير إلى مشاكل صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.
- وهذا يتطلب استشارة طبية فورية.
- قلة الصوديوم، عدم انتظام النوم، والإجهاد قد تسهم في حدوث التورم.
- غالبًا ما يتطور التورم تدريجياً وليس بصورة مفاجئة.
شاهدي أيضًا:
الأسباب الواضحة لتورم جسم المرأة خلال الحمل
- يُعتبر تورم الجسم أثناء الحمل أمرًا طبيعيًا، ولا يستدعي القلق، خاصة في الأشهر المتأخرة.
- غالبًا ما يظهر هذا التورم في نهاية الشهر الرابع أو خلال الثلث الثالث من الحمل.
- قد يتزايد التورم نتيجة تناول أطعمة شديدة الملوحة، الوقوف لفترات طويلة، أو استهلاك مشروبات تحتوي على الكافيين، بالإضافة إلى الطقس الحار.
إحصائيات حول تورم المرأة الحامل
- يُقدر أن نحو 85% من النساء الحوامل يعانين من تورم في القدمين خلال فترة الحمل.
- لكن درجة التورم تختلف باختلاف السبب.
- يمكن أن يحدث التورم في أي مرحلة من الحمل، لكنه غالبًا ما يُلاحظ في الأشهر الأخيرة.
- هذا التورم لا يختفي حتى إتمام الحمل.
- على الرغم من حدوث تورم القدمين في أي مرحلة، إلا أنه عادةً ما يُعزى لأسباب صحية أخرى.
أعراض تورم الجسم التي يجب الانتباه لها
- إذا لاحظت زيادة ملحوظة في تورم الوجه واليدين، أو حدوث تسمم الحمل، يجب عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية على الفور.
- قد يتسبب تسمم الحمل في تشوش الرؤية أو ألم وتورم في أسفل البطن، أو صداع شديد، أو قيء متكرر.
- تورم اليدين عند الاستيقاظ يكون نتيجة لتجمع السوائل في المفاصل والأنسجة.
عوامل خطر تسمم الحمل
- عدم وجود أطفال سابقين، وجود عمر 40 عامًا أو أكثر، أو مرور أكثر من عشر سنوات منذ آخر حمل.
- ارتفاع ضغط الدم السابق للحمل، والإصابة ببعض أمراض الكلى، بالإضافة إلى ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI) لأكثر من 30.
- إذا سبق وأن تعرضت لتسمم الحمل أو حملت عدة مرات، فإن ذلك يزيد من خطر تعرضك للتورم أثناء الحمل.
كيفية الوقاية من تورم وانتفاخات الجسم
- تجنب المشروبات الغنية بالكافيين، وتناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضراوات الغنية بالبوتاسيوم والفيتامينات.
- يفضل أن تنام الحامل على جانبها الأيسر، للراحة العامة وتجنب ضغط الوريد الأجوف، والإكثار من شرب الماء، وتقليل الملح في الطعام.
- تجنب ارتداء الأحذية الضيقة، والحرص على اختيار أحذية مريحة وداعمة.
- الابتعاد عن التدخين نهائيًا، وممارسة الرياضة بانتظام.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة للحيلولة دون احتباس السوائل في الجسم.
- كما يجب متابعة قياس ضغط الدم بانتظام.
- يمكن الاسترخاء ورفع القدمين على وسادة أثناء الاستراحة لتخفيف التورم.
- من المهم المحافظة على بيئة معتدلة الحرارة، والابتعاد عن الرطوبة العالية.
- عمل مساج للقدمين بشكل دوري، مع الحرص على ارتداء الجوارب الناعمة الخاصة بالحوامل عند الاستيقاظ.
الفحوصات اللازمة عند تورم جسم الحامل
إذا كان التورم طبيعيًا، فلا حاجة لإجراء فحوصات، لكن من المهم متابعة ضغط الدم بشكل دوري.
ومع ذلك، إذا زاد التورم، يُنصح بإجراء الفحوصات التالية:
- تحليل الدم والبول للاطمئنان على صحة المرأة.
- تحديد نسبة اليوريا والكرياتينين في الجسم.
- استشارة أطباء النساء بانتظام للاطمئنان على صحة وسلامة الحامل والجنين.
