يعاني بعض الأفراد من تعرق شديد في اليدين خلال فصل الصيف، في حين يشعرون أيضاً ببرودة أطرافهم، وخاصة اليدين، خلال فصل الشتاء. هذه الظاهرة قد تسبب الإزعاج والحرج عند المصافحة أو التعامل مع الآخرين.
نتساءل هنا عن الأسباب التي تقود إلى هذه الظاهرة غير المرغوبة والتي تزعج الكثير من الأشخاص. هل هي حالة مرضية تتطلب العلاج؟ وما هي الطرق الفعالة للتخلص من هذه الأعراض؟ متى ينبغي اعتبار برودة أو تعرق الأطراف حالة مرضية تستدعي زيارة الطبيب، خصوصاً إذا كانت الأطراف باردة في بيئات ذات درجات حرارة منخفضة للغاية؟
يعدّ شعور البرودة طبيعيةً في ظل انخفاض درجات الحرارة، مما يؤثر على حرارة الجسم. لكن إذا كان المناخ بارداً ولم تنجح وسائل تدفئة الأطراف، مثل استخدام المدفأة أو وضعها في ماء ساخن، فيجب التوجه إلى الطبيب لتحديد الأسباب المحتملة. الأمر نفسه ينطبق على تعرق الأطراف في الصيف.
أسباب برودة الأطراف
الكثير من الأشخاص يعانون من برودة الأطراف في فصل الشتاء، وهذه الإحساس له عدة أسباب ينبغي أخذها بعين الاعتبار، حيث يمكن أن تكشف عن مشاكل صحية أكبر:
- فقر الدم، الذي يؤثر على مستوى الأكسجين في الدم، مما يؤدي إلى ضعف إمداد خلايا الأطراف بالعناصر الغذائية اللازمة.
- ضعف أو قصور في الدورة الدموية للأطراف.
- الجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة النشاط البدني ما يؤدي إلى البرودة الشديدة، حيث أن الحركة تعزز تدفق الدم والحرارة في الجسم.
- قصور في وظائف الغدة الدرقية واضطرابات الهرمونات.
- التوتر النفسي والضغوط العصبية.
- زيادة الوزن أو السمنة قد تؤثر على برودة الأطراف.
- التدخين أو استهلاك المشروبات الكحولية، أو ردود فعل لبعض الأدوية.
طرق العلاج والتخلص من برودة الأطراف
- تحسين النظام الغذائي لضمان إدخال العناصر الغذائية اللازمة.
- تناول أطعمة ومكملات غنية بالحديد والمعادن والفيتامينات الضرورية.
- معالجة ضعف الدورة الدموية لتجنب الشعور بالبرودة الناتج عن الضغط المنخفض.
- استشارة طبيب مختص للحصول على العلاج المناسب، وتجنب الوقوف لفترات طويلة.
- معالجة مشاكل الوزن، سواء كانت سمنة أو نقص وزن حاد.
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أو الضيقة.
- الإكثار من الاستحمام بماء ساخن خلال فصل الشتاء.
- تدليك اليدين والقدمين بانتظام لتحسين تدفق الدم.
- أما عما يتعلق بتعرق الأطراف في فصل الصيف، فهو قد يسبب التوتر عند استخدام القلم لإنجاز الأعمال، أولدى الطلاب عند أداء الواجبات المدرسية.
- قد يشير تعرق الأطراف إلى وجود حالة صحية ينبغي التعرف عليها، لذا سنتعرف على الأسباب وكيفية العلاج.
أسباب تعرق الأطراف
يسبب تعرق الأطراف إحراجاً للكثير من الأشخاص، ويكون الأمر أكثر وضوحًا أثناء مصافحة الآخرين أو عند الكتابة. إليكم أبرز الأسباب التي تؤدي إلى هذه الظاهرة:
- فرز هرمونات من الغدد الصماء تؤثر في درجات حرارة الجسم.
- الإجهاد المستمر دون أخذ فترات راحة كافية.
- بعض الأمراض العصبية.
- زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي.
- أمراض الغدة الدرقية والأمراض اللمفاوية.
- مرضى ضغط الدم والسكر.
- التوقف عن بعض العادات الضارة، مثل التدخين أو المخدرات.
- أمراض الجهاز التنفسي، مثل الزكام والانفلونزا.
- التغيرات الموسمية، خاصة في فصل الصيف.
طرق العلاج وكيفية التخلص من تعرق الأطراف
تعتمد طرق علاج تعرق الأطراف على مجموعة من العلاجات الطبية والعشبية التي أوضحت فعالية في السيطرة على الحالة:
- زيارة الطبيب المختص لفهم أسباب التعرق والحصول على العلاج المناسب، مثل معالجة ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
- استخدام الأعشاب الطبيعية التي تساهم في التخفيف من الأعراض، حيث أن بعض الأعشاب تعالج الكثير من المشاكل الصحية.
- تحضير عجينة من عصير الليمون وصودا الخبز ووضعها على مناطق التعرق لمدة 10 دقائق.
- استخدام عجينة من الزنجبيل مع الماء، ووضعها على المناطق المتعرقة لفترة محددة.
- خلط نشا الذرة مع مسحوق صودا الخبز واستخدامه وفقًا لطريقة الاستخدام المناسبة.
- مزج ماء الورد مع خل التفاح واستخدامهما بشكل يومي.
- شرب عصير الطماطم للعمل على تنظيم حرارة الجسم وتقليل تعرقه.
