تُعتبر مشكلة تساقط الشعر إحدى القضايا التي تهم الكثير من الأفراد، سواء كانوا من النساء أو الرجال.
التساقط الطبيعي للشعر
- يُعتبر نمو الشعر ظاهرة طبيعية، حيث ينمو معظم الشعر في أوقات معينة، بينما يتبقي القليل منه ليفتقد النمو في أوقات أخرى. عادةً ما تستمر فترة نمو الشعر من عامين إلى ستة أعوام.
- ينمو الشعر بمعدل من عشرة إلى خمسة عشر مليمتر شهريًا، وعادةً ما يتباطأ هذا النمو مع تقدم السن.
- يُعتبر سقوط حوالي مائة شعرة يوميًا أمراً طبيعياً ولا يستدعي القلق.
متى يصبح تساقط الشعر مشكلة؟
- إن تساقط الشعر يُعد من المشكلات المقلقة للعديد، ولذا يجب علينا أولاً فهم أسباب تساقط الشعر وطرق علاجه.
- كما ينبغي التمييز بين التساقط الطبيعي وغير الطبيعي لتحديد العلاج المناسب.
- التساقط الطبيعي يمكن أن يحدث نتيجة لتجديد بصيلات الشعر بمعدل يتراوح بين خمسين إلى مائة شعرة يوميًا.
- أما التساقط غير الطبيعي فيظهر عندما:
- تشاهد تجمّعات كبيرة من الشعر في كل مرة تقوم فيها بتمشيط شعرك، أو أكثر من مرة في اليوم.
- تلاحظ تراجع كثافة الشعر مقارنة بالماضي، مما يدل على وجود تساقط مرضي.
- تجد الشعر متناثراً في جميع أنحاء المنزل، مثل الوسائد والسجاد، وأثناء غسيل الشعر.
- إذا واجهت هذه الأعراض، يُفضل زيارة طبيب مختص لتحديد العلاج المناسب لك.
أسباب تساقط الشعر وعلاجه
هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر، ومن أبرزها:
- استخدام منتجات كيميائية قاسية على الشعر، مثل الصبغات وبودرات التفتيح.
- المواد المستخدمة في تنعيم الشعر، خاصةً عند استخدامها بشكل خاطئ أو بنسب مرتفعة.
- الصلع الوراثي أو الثعلبة الذكرية، والتي تنتقل من أحد الوالدين بشكل كبير.
- النمط الآخر من الثعلبة هو الثعلبة البقعية، التي تعني تساقط جزئي للشعر وليست وراثية، بل مناعية.
- على الرغم من ندرته، إلا أنه يسبب تساقط شعر الجسم والرأس، ويُعتبر عادةً قابلًا للشفاء.
- التساقط الكربي، الناتج عن الضغط النفسي وارتفاع درجات الحرارة على الشعر بسبب أدوات التصفيف.
- مشاكل الغدة الدرقية التي تؤثر على كثافة الشعر نتيجة اضطراب في إنتاج الهرمونات.
- فطريات جلدية مثل سعفة الرأس، التي تصيب الأطفال غالبًا.
- تؤثر هذه الفطريات على فروة الرأس، مُسببة تقصف الشعر ومن ثم تساقطه.
- جنون نتف الشعر، سواء كان من رأسك أو الحاجبين أو الرموش، وهو عادة غير صحية تتطلب العلاج.
- الثعلبة الندبية، وهي التهاب يؤثر على فروة الرأس، مُسببًا ألماً وحكة تؤدي إلى التساقط.
- ما يُعرف بتكيّس المبايض، الذي يُعتبر مؤثراً خاصاً بالنساء نتيجة لاضطراب الهرمونات.
- الصلع، الذي قد يكون وراثياً أو غير وراثي، وله طرق علاج متاحة.
- الرضاعة والولادة، من الأسباب التي تؤدي لتساقط الشعر عند النساء بسبب فقد الجسم العديد من العناصر الغذائية.
- حبوب منع الحمل، التي تُعتبر من الآثار الجانبية لها هي تساقط الشعر بشكل ملحوظ، بسبب التغيرات الهرمونية.
- فهناك أدوية متنوعة قد تؤدي لتساقط الشعر، مثل أدوية السيولة وأدوية القلب.
- التصفيف الخاطئ، مثل سحب الشعر للخلف بشكل دائم، مما يؤدي إلى نوع من الثعلبة يُعرف بثعلبة الشد.
- اتباع نظام غذائي غير متوازن، الذي يسهم في تطوير الأنيميا والتي تُعتبر من أعراضها تساقط الشعر.
- نقص تناول البروتينات وعناصر غذائية مهمة للجسم قد يؤدي أيضاً لتساقط الشعر.
طرق علاج تساقط الشعر
بعد تحديد ما إذا كان تساقط الشعر يمثل مشكلة حقيقية أم لا، وعند زيارة طبيب مختص، يجب اتباع إرشادات الطبيب. لكن هناك بعض الوسائل الأخرى المفيدة في حال كان التساقط غير مرضي، وتشمل:
- تغيير العادات اليومية الخاطئة، وهي أمور يجب أن يعتمدها جميع الأشخاص، سواء كانوا يعانون من تساقط الشعر أم لا.
- من العادات المفيدة الحفاظ على نظافة المشط، حيث أن الأمشاط المتسخة قد تنقل الجراثيم التي تُضعف بصيلات الشعر.
- تجنب تعرض الشعر للتلوث والدخان الضار، حيث أنه قد يؤثر سلبًا على الشعر.
- الابتعاد عن المنتجات الكيميائية الضارة، مثل الصبغات والأدوات التي تسبب الحرارة بشكل متكرر.
- محاولة الابتعاد عن الضغوط النفسية، التي لها تأثيرات سلبية على الصحة العامة، بما في ذلك تساقط الشعر.
- الحرص على نظام غذائي مُتكامل ومتوازن، لتجنب الإصابة بالأنيميا والتقليل من تساقط الشعر.
- في حالة الصلع الكامل أو الثعلبة، يمكن النظر في الخيارات الجراحية.
- مثل زراعة الشعر أو عمليات الترميم للأماكن المصابة بالصلع.
وفيما يلي بعض النصائح حول كيفية حماية نفسك من تساقط الشعر:
كيف نحمي أنفسنا من تساقط الشعر؟
- اختيار المنتجات الطبية المناسبة لنوع شعرك، وتجنب التعرض للحرارة.
- استخدام وسائد ناعمة أثناء النوم.
- تدليك فروة الرأس بشكل منتظم، وترطيب الشعر جيداً، واتباع نظام غذائي صحي، والابتعاد عن المسببات لتساقط الشعر.
وصفات طبيعية لتساقط الشعر
يمكن استخدام هذه الوصفات الطبيعية إذا كنت تعاني من تساقط الشعر أو لتجنب حدوثه، ومن بينها:
وصفة البصل
- لاستفادة من فوائد البصل العديد، يمكن اتباع هذه الطريقة:
- قوم بتقطيع رأس البصل ودلك فروة الرأس بقوة، ثم اغسله بالماء والشامبو المناسب.
وصفة بياض البيض
- نظراً لاحتواء البيض على البروتينات، يمكن استخدامه بالطريقة التالية:
- استخدم بياض بيضة مع ملعقة من زيت الزيتون؛ ثم قوم بتدليك فروة الرأس واتركه لمدة عشرين دقيقة، ثم اغسله بالماء والشامبو.
وصفة الشاي الأخضر
- اخلط عبوتين صغيرتين من الشاي الأخضر مع كوب من الماء، واتركه على الشعر لمدة ساعة قبل غسله بالماء والشامبو، حيث يُساعد في تقوية بصيلات الشعر.
وصفة الحناء
- قم بغلي أوراق الحناء مع زيت الخردل، وبعد أن تبرد، أضف زيت جوز الهند واستخدمه على فروة الرأس.
وصفة نبات الألوفيرا
- يحتوي على فيتامينات هامة للشعر؛ قم بفتح النبات واستخرج المادة الداخلية.
- ثم ضعها على الشعر لمدة خمس وأربعين دقيقة قبل غسلها بالماء والشامبو.
- يمكن وضع الألوفيرا المستخرجة من الصبار ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع على الشعر، ثم الغسل جيداً.
وصفة الحلبة
- نقع بذور الحلبة طوال الليل، ثم طحنها حتى تتحول إلى سائل، ثم وضعها على الشعر.
- اتركها لمدة أربعين دقيقة مع تغطية الرأس جيداً، ثم اغسلها بالماء.
وصفة خل التفاح
- امزج ملعقتين من خل التفاح مع الماء وضعه على الرأس.
- بعد مرور عشر دقائق، اغسله جيداً بالماء والشامبو.
استخدام الفواكه في علاج تساقط الشعر
- من بين الفواكه الهامة، يعتبر التوت الأسود ضروريًا، حيث أنه يحتوي على العديد من الفوائد والفيتامينات المفيدة لمنع تساقط الشعر.
- الفراولة أيضاً تحتوي على فيتامين C والعديد من العناصر الغذائية التى تحمي الشعر.
- الرمان يعتبر من مضادات الأكسدة الفعالة، ويساعد في تقوية بصيلات الشعر.
أدوية طبية لمنع تساقط الشعر
- النوع الأول هو الكورتيكوستيرويدات، التي تُستخدم لعلاج الثعلبة وفي بعض حالات تساقط الشعر.
- المينوكسيديل، الذي يعمل على زيادة كثافة الشعر ويأتي في عدة أشكال مثل الكريم والبخاخ، ومناسب للرجال والنساء.
