تكسُّر الأظافر
تُعتبر مشكلة تكسُّر الأظافر من المشكلات الشائعة التي تؤثّر بشكل أكبر على النساء مقارنةً بالرجال، حيث يُعاني الأفراد من هشاشة الأظافر، وبطء نموّها، بالإضافة إلى سهولة انقسامها وتقشّرها. غالبًا ما تنشأ هذه المشكلة نتيجة نقص في التغذية، أو حالات طبية محددة، أو عدم العناية المناسبة بالأظافر. من المهم دراسة الأسباب المحتملة لهذه المشكلة وكيفية علاجها والوقاية منها بشكل شامل.
أسباب تكسُّر الأظافر
توجد مجموعة متنوعة من الأسباب التي تؤدي إلى تكسُّر الأظافر، ومنها:
- الإصابات الناتجة عن الاستخدام المتكرر لسطح الأظافر في الأعمال اليومية مثل فتح العلب.
- تكرار غسل وتجفيف اليدين، على سبيل المثال، عند غسل الأطباق بكثرة، مما يؤدي لجفاف الأظافر وهشاشتها بسبب التمدد والانكماش الناتجين عن الماء.
- التعرض المتواصل للمواد الكيميائية مثل المنظّفات، ومزيلات الطلاء، ومقوِّيات الأظافر، ومطهّرات اليد.
- نقص التغذية، حيث تتكون الأظافر أساسًا من بروتين يُعرف باسم الكيراتين، وقد ينتج تكسُّر الأظافر عن نقص هذا البروتين أو نقص بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحّة الأظافر مثل الحديد والزنك، بالإضافة إلى الفيتامينات جـ، د، هـ، وأيضًا قد يُؤدي نقص البيوتين (أحد فيتامينات ب) إلى تكسُّر الأظافر.
- وجود حالات طبية مثل فقر الدم، واضطرابات الغدة الدرقية، والسكري، وضعف الدورة الدموية، وأيضًا بعض الأمراض الجلدية مثل الحزاز المسطح والصدفية والثعلبة.
- العوامل الوراثية، فقد يعاني الشخص من مشكلة تكسُّر الأظافر نتيجة بعض العوامل المكتسبة من الوالدين.
- تقدم العمر، حيث تقل رطوبة الجلد والأظافر مع مرور الزمن، مما يجعل الأظافر أكثر جفافًا وهشاشة.
- العيش في مناطق ذات رطوبة منخفضة أو التعرض المتكرر للهواء الجاف.
- العادات أو الظروف البيئية التي تؤدي إلى جفاف أو رطوبة مفرطة للأظافر، مما يُضعفها ويزيد من قابلية تكسُّرها.
علاج تكسُّر الأظافر
يبدأ العلاج بالتعرف على الأسباب التي أدت إلى ظهور مشكلة تكسُّر الأظافر من أجل التعامل معها بفاعلية، بالإضافة إلى اتباع النصائح والإجراءات اللازمة للعناية بالأظافر، وتشمل:
- تناول غذاء متوازن غني بالبروتينات، والفيتامينات، والمعادن الضرورية.
- يمكن تناول فيتامين البيوتين لفائدته في علاج بعض حالات تكسُّر الأظافر، على أن تكون النتائج مطلوبة بعد ستة أشهر من الاستخدام، ويجب تجنب استخدامه للحوامل.
- التقليل من التعرض للمنظفات والماء بشكل مفرط.
- ارتداء قفازات مطاطية مبطنة بالقطن أثناء القيام بالأعمال المنزلية.
- استخدام مرطبات مستمرة وتطبيقها على الأظافر والمناطق المحيطة بها، مع التوصية باستخدام المرطب بعد غمر الأظافر في الماء الدافئ لمدة خمس دقائق، مع ارتداء القفازات القطنية بعد وضع المرطب خلال فترة النوم.
- قص الأظافر بانتظام، حيث تكون الأظافر الطويلة عرضة للتلف أكثر.
- التوقف عن استخدام طلاء الأظافر، ومزيلات الطلاء، والمعقّمات اليدوية.
- استخدام الأدوات غير المعدنية لتنعيم وتقليم الأظافر بلطف وبما يتوافق مع اتجاه نموّها، حيث أنّ هذه الطريقة تساعد في التقليل من تكسّر الأظافر.
- استشارة طبيب في الحالات التالية:
- في حال عدم نجاح النصائح الصحية السابقة.
- إذا كانت هناك أعراض مرافقة لتكسُّر الأظافر مثل تساقط الشعر، أو فقر الدم، أو الشعور بالإرهاق الشديد، أو وجود أي أعراض طبية أخرى.
- عند حدوث تغييرات ملحوظة في شكل الأظافر، بجانب تكسُّرها كظهور نتوءات، تغير اللون، أو تغيير ملمس الظفر.
علاج تكسُّر الأظافر طبيعيًّا
يمكن علاج تكسُّر الأظافر بشكل طبيعي بعد التأكد من عدم وجود مشكلات صحية، ومن العلاجات المنزلية المفيدة في هذا الشأن:
زيت جوز الهند
يُعتبر زيت جوز الهند مرطبًا فعّالًا للأظافر الضعيفة والهشة، وذلك بفضل الدهون المشبعة الموجودة به التي تمنع عديد من الالتهابات. ويمكن استخدامه لعلاج تكسُّر الأظافر بطرق عدة:
- الطريقة الأولى: تسخين زيت جوز الهند قليلًا، ثم وضعه على جميع الأظافر مع تدليكها برفق لمدة خمس دقائق لتحسين الدورة الدموية وترطيب الأظافر، يُكرّر ذلك مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
- الطريقة الثانية: يُمكن تطبيقها قبل النوم، حيث نخلط ربع كوب من زيت جوز الهند الدافئ مع القليل من عصير الليمون، ثم تُغمر الأظافر في هذا الخليط لمدة عشر دقائق، ثم يرتدي الشخص القفازات طوال الليل للحصول على أفضل النتائج.
- الطريقة الثالثة: غمر الأظافر في الماء الدافئ لمدة خمس دقائق، ثم وضع زيت جوز الهند عليها.
خل التفّاح
يُعتبر خل التفّاح علاجًا جيدًا للأظافر الهشّة، حيث يحتوي على عناصر غذائية تعزز صحة الأظافر مثل الفيتامينات، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والحديد. يمكن تطبيقه من خلال خلط كميتين متساويتين من خل التفاح غير المُصفّى مع الماء، وغمر الأظافر في المحلول لبضع دقائق، يُكرّر ذلك مرة يوميًا للحصول على نتائج فعّالة.
زيت شجرة الشاي
يساعد زيت شجرة الشاي في علاج تكسُّر الأظافر، خاصّة المرتبطة بالتهابات فطرية، فهو يعد مطهرًا قويًا. يتم ذلك من خلال خلط نصف ملعقة طعام من زيت فيتامين (هـ) مع بضع قطرات من زيت شجرة الشاي، ثم يُدلك المزيج على الأظافر برفق، ويُترك لمدة 30 دقيقة ثم يُشطف بالماء الفاتر، وتُستخدم المرطبات بعد ذلك، تُكرّر هذه العملية مرتين يوميًا لمدة شهر.
عصير اللّيمون
يشكّل عصير اللّيمون خيارًا ممتازًا لتقوية الأظافر وتحسين حالتها، حيث يضفي عليها مظهرًا أكثر بياضًا. يتم ذلك من خلال خلط ملعقة طعام من عصير اللّيمون الطازج مع ثلاث ملاعق طعام من زيت الزيتون، ثم يتم تسخين الخليط قليلًا، وتطبيقه باستخدام قطنة نظيفة، مع ارتداء القفازات طوال الليل، أو يمكن استخدام الوصفة الأخرى بخلط كميتين متساويتين من عصير اللّيمون وزيت الأركان ثم غمر الأظافر في المزيج لمدة 20 دقيقة. يمكن تطبيق أي من الطرق السابقة مرتين يوميًا لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع.
فيديو عن تكسّر الأظافر
لمزيد من المعلومات حول تكسُّر الأظافر، يُمكنك مشاهدة الفيديو.
المصادر والمراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش ص ض ط ظ Dr Surbhi, MD Skin (26-11-2015), “Tكسُّر الأظافر وعلاجها”، Dermatocare, تم الاسترجاع في 7-4-2017.
- ^ أ ب ت “تكسُّر الأظافر”، الجمعية الكندية للجلدية، تم الاسترجاع في 7-4-2017.
- ↑ Melissa Conrad Stöppler, MD (20-3-2017), “تكسُّر الأظافر”، MedicineNet.com, تم الاسترجاع في 7-4-2017.
- ^ أ ب ت “تكسُّر الأظافر المتقصفة”، الكلية الأمريكية لطب الجلدية، تم الاسترجاع في 7-4-2017.
- ^ أ ب “علاج الأظافر الضعيفة أو المتكسرة – نظرة شاملة”، WebMD, تم الاسترجاع في 7-4-2017.
- ^ أ ب ت ث “علاجات منزلية لتكسُّر الأظافر”، أفضل 10 علاجات منزلية, تم الاسترجاع في 7-4-2017.
