تعتبر مشكلة تورم الرجلين واحمرارهما من القضايا الشائعة بين كبار السن، حيث تزداد هذه الظاهرة مع تقدم العمر وقد تشير إلى وجود خلل في وظائف الجسم. في بعض الحالات، قد يرتبط الأمر بأمراض معينة مثل مرض السكري. ولكل عرض من أعراض الجسم أسباب خاصة تستدعي الفهم والتوضيح. في هذا المقال، سنستعرض معًا الأسباب المحتملة لتورم الرجلين ونبحث في سبل معالجتها بأبسط الإمكانيات المتاحة.
أسباب تورم القدمين لدى كبار السن
- من الضروري معرفة أسباب مشكلة تورم القدمين لأجل مواجهتها بفعالية. إليك أبرز الأسباب، وكن حذرًا تجاهها:
- احتباس الماء في الجسم يعد من الأسباب الرئيسية لتورم الرجلين. وفي هذه الحالة، قد يكون الحل الأمثل هو زيادة تناول المياه، مما يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.
- التعرض للإصابات مثل الالتواءات أو الصدمات يمكن أن يؤدي إلى تورم الرجلين، حيث تُعد هذه الحالة أكثر شيوعًا لدى كبار السن، حيث يكون الشعور بالألم أقوى.
اقرأ أيضًا:
أسباب تورم الرجلين العامة وطرق العلاج
- يعد التهاب المفاصل من الأسباب الشائعة لتورم القدمين، حيث يتسبب هذا الالتهاب في جعل التورم علامة على وجود مشكلة صحية.
- إذا كان الشخص يعاني من مرض الروماتيزم، فقد يتطلب الأمر التدخل الطبي وعلاجًا مناسبًا لتقليل ألآلام والتورم بسرعة.
- بعض الأمراض كالنقرس قد تتسبب في تورم القدمين نتيجة لاستهلاك كميات كبيرة من أغذية معينة. يُنصح بتقليل هذه الأغذية أو تجنبها تمامًا في الحالات الحادة. كما أن ضعف وظيفة الأوعية الدموية قد يؤدي إلى جلطات تسبب تورم القدمين.
- وجود مرض السكري أو ضغط الدم يمكن أن يعيق الوظائف الطبيعية للجسم، مما يؤدي إلى تورم القدمين.
علاج تورم القدمين لمرضى السكر
- بعد استعراض أسباب تورم القدمين، علينا التوجه إلى العلاج المناسبة للتخفيف من هذه المشكلة واستعادة صحة جيدة. إليك بعض النصائح:
- يمكن تقليل حدة التورم من خلال رفع القدمين إلى مستوى أفقي مع وضع وسادة تحتها لتوفير راحة إضافية، مما يساعد في تقليل التورم.
- من الهام التحرك باستمرار، حيث أن الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة قد يزيدان من التورم. قم بتحريك قدميك دوريًا لتحفيز الدورة الدموية.
علاج انتفاخ القدمين بسبب الملح
- يجب تقليل كمية الملح في النظام الغذائي، لأن الملح يزيد من احتباس السوائل في الجسم.
- تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة لتورم القدمين، بسبب الضغط الكبير على الأرجل.
- احرص على ممارسة رياضة المشي كل ساعة، حيث تساعد في التحسن العام وتخفف من التورم.
- يمكن استخدام جوارب الضغط، التي تمنع احتباس السوائل وتساعد على تقليل التورم.
الأسباب الطبية لتورم القدمين واليدين
- تورم القدمين يمكن أن يكون عرضًا لحالة طبية، وغالبًا ما يرتبط بنقص المياه في الجسم، مما يؤدي إلى احتباس السوائل.
- التورم قد يحدث أيضًا نتيجة المشي لفترات طويلة من الزمن، مما يسبب ضغطًا على القدمين ويُعد أمرًا شائعًا عند كبار السن.
- بعض الأدوية قد تساهم في ظهور أعراض جانبية تشمل تورم القدمين. في هذه الحالات، يجب مراجعة الطبيب لتعديل العلاج.
- التعرض لتمزقات أو التواءات قد ينتج عنه حدوث تورم في القدم، مما يتطلب استشارة طبية لاتخاذ الإجراءات اللازمة.
- سوء التغذية أو نقص العناصر الضرورية قد يؤديان أيضًا إلى مشكلة تورم القدمين. كما أن جلطات القلب قد تسبب تورم القدمين، مما يجعل الانتباه لهذا العرض أمرًا بالغ الأهمية.
- إذا كان التورم في قدم واحدة، فقد يشير ذلك إلى إصابة معينة، بينما التورم في كلا القدمين قد يتطلب تقييمًا بسبب ارتباطه بمشكلات في القلب أو الأوعية الدموية وقد يؤدي إلى جلطات دموية إذا تم تجاهله.
طرق علاج انتفاخ القدمين المنزلية
- سنكشف عن بعض الطرق المنزلية لعلاج انتفاخ القدمين حتى يمكن للمريض التخفيف من حالته قبل زيارة الطبيب:
- أحد الطرق الفعالة هو استخدام علاج مائي، حيث يمكن وضع القدمين في ماء دافئ لمدة 10 دقائق، يليها تعرضهما لماء بارد، مما يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتقليل التورم.
- تناول الزنجبيل بشكل منتظم يمكن أن يساعد في تقليل تورم القدمين، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم للحفاظ على صحة القدمين وتجنب الانتفاخ.
