انتفاخ الجسم
يعاني بعض الأفراد من انتفاخ بشكل مفاجئ في مناطق متفرقة من الجسم، رغم عدم تناولهم كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة أو الغنية بالدهون. تُعرف هذه الحالة باحتباس السوائل، حيث تقوم الخلايا والأوعية الدموية بتنظيم كميات السوائل الداخلة والخارجة من الجسم. ومع ذلك، قد تحدث اختلالات تؤدي إلى عدم توازن في كميات السوائل التي تُخرج عبر العرق والتبول مقارنةً بالسوائل التي يتم تناولها، مما يؤدي إلى تجمع هذه السوائل الزائدة في أنسجة الجسم، ويظهر ذلك كانتفاخات ظاهرة.
أعراض انتفاخ الجسم
تشمل الأعراض الرئيسية لانتفاخ الجسم ما يلي:
- تورم في منطقة البطن.
- انتفاخ في الأوعية الدموية.
- تغير في شكل الجلد، حيث يصبح مشدودًا وله لمعان.
- لتشخيص وجود انتفاخ في أجزاء معينة من الجسم، يمكن الضغط بلطف على المنطقة المنتفخة ثم تركها. إذا استمر الأثر لأكثر من ثانية أو ثانيتين، فهذا يدل على وجود تجمع للسوائل.
أسباب انتفاخ الجسم
هناك العديد من الأسباب المحتملة التي قد تؤدي إلى انتفاخ الجسم، ومنها:
- الحمل: يفرز الجسم خلال فترة الحمل هرمونات عديدة تعمل على الحفاظ عليه، مما يؤدي إلى زيادة كميات السوائل لتسهيل توسع الأعضاء بشكل آمن ومريح. يظهر الانتفاخ غالبًا في اليدين والقدمين والكاحلين، ولكن يجب التمييز بين الانتفاخ الطبيعي وانتفاخ الناتج عن تسمم الحمل.
- قرب موعد الدورة الشهرية لدى النساء: قد تعاني بعض السيدات من احتباس السوائل بالقرب من موعد الدورة الشهرية.
- تناول الأطعمة المالحة الغنية بالصوديوم: حيث يقوم الصوديوم بحبس السوائل داخل الخلايا والأوعية الدموية.
- تناول بعض الأدوية مثل أدوية السكري وضغط الدم، إذ تؤدي إلى احتباس السوائل.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل تليف الكبد، الذي يسبب تجمع السوائل في تجويف البطن والساقين. كما أن أمراض الكلى قد تؤدي إلى تجمع السوائل حول الساقين والعينين.
- افتقار النظام الغذائي إلى كميات كافية من البروتينات، مما يجعل الجسم يحتفظ بكميات كبيرة من المياه لمعادلة السموم.
- زيادة إفراز هرمون الأنسولين نتيجة تناول كميات مرتفعة من السكريات، وهو ما يؤثر على كمية الصوديوم وعمل الكلى.
- الحساسية تجاه بعض الأطعمة، التي قد تسبب احتباس السوائل.
- الجلوس لفترات طويلة دون حركة، وهو عامل قد يساهم في حدوث ذلك.
نصائح للأشخاص الذين يعانون من تورم الجسم
يوصي الأطباء الأشخاص الذين يعانون من تورم وانتفاخ الجسم بما يلي:
- عند استمرار التورم لفترة طويلة أو تكراره، يُفضل زيارة الطبيب فورًا لتحديد السبب.
- الإكثار من تناول البروتينات مع تقليل تناول الأطعمة المالحة.
- تجنب الأطعمة التي قد تسبب الحساسية.
- الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، خاصة لأولئك الذين يتطلب عملهم الجلوس لفترات طويلة.
علاج تورم وانتفاخ الجسم
توجد العديد من الطرق الفعّالة للتخلص من التورم والانتفاخ أو على الأقل تخفيف الأعراض، ومن أبرز هذه الوسائل العلاجية:
- شرب كميات وفيرة من الماء، مما يساعد في تطهير الجسم من السموم والعوامل المسببة للتورم.
- تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا، فهو مفيد في معالجة انتفاخ البطن وتورم اليدين.
- استنادًا إلى أهمية تناول الخضروات والفواكه الطازجة التي تمد الجسم بالسوائل الضرورية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث تساهم في تحسين الدورة الدموية وتوازن ضغط الدم، مما يساعد على تقليل التورم.
