ما هي الأسباب الرئيسية لتسوس الأسنان؟
يعتبر تسوس الأسنان مشكلة شائعة تنتج بشكل رئيسي عن استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة والمشروبات السكرية، وخاصةً في حالات عدم تنظيف الأسنان واللثة بعدها. نستعرض فيما يلي آلية حدوث التسوس:
- تقوم البكتيريا الموجودة في الفم بالتغذي على الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات والنشويات، حيث تحول هذه الكربوهيدرات إلى أحماض.
- تختلط البكتيريا والأحماض والمواد الغذائية مع اللعاب، مكونةً مادة لزجة تغطي الأسنان تُعرف بالبلاك (Plaque).
- إن لم يتم تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بصورة صحيحة، فإن الأحماض الناتجة عن البلاك تبدأ في إذابة مينا الأسنان، مما يؤدي إلى ظهور تسوسات، مثل الثقوب أو التجاويف.
ما هي العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان؟
هناك مجموعة من الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بتسوس الأسنان، ومنهم:
- الأشخاص الذين يعانون من نقص في إفراز اللعاب نتيجة استخدام بعض الأدوية أو الخضوع لعلاجات السرطان أو بعض الأمراض.
- الأفراد الذين لا يحصلون على كميات كافية من الفلورايد (Fluoride).
- الرضع والأطفال الصغار الذين يتناولون الحليب أو العصير من الزجاجات، لا سيما عند الرضاعة أثناء النوم.
- كبار السن، الذين يميلون غالبًا إلى معاناة انحسار اللثة وتآكل الأسنان.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية (Anorexia) والشره المرضي (Bulimia).
- الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع الحمضي (Acid reflux disease)، حيث يمكن أن يتسبب حمض المعدة في تآكل مينا الأسنان.
- الأشخاص الذين يعانون من الأمراض اللثوية.
- الأشخاص الذين لديهم سوء إطباق الأسنان، مما يجعل من الصعب عليهم تنظيف أسنانهم بشكل جيد.
- المدخنون.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسبب جفاف الفم، مثل أدوية الربو.
نصائح للوقاية من تسوس الأسنان
إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في تقليل خطر الإصابة بتسوس الأسنان:
- قم بفرش أسنانك مرتين يوميًا على الأقل باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
- استخدم الخيط مرة واحدة في اليوم على الأقل.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والحمضيات، مثل الحلويات، والعصائر المحلاة، والمشروبات الغازية، والكربوهيدرات المكررة.
- احرص على زيارة طبيب الأسنان بانتظام، مرتين في السنة على الأقل، لإجراء تنظيف الأسنان والفحص الصحي.
- قلل من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
- يمكنك تضمين الأطعمة والمشروبات التالية التي قد تساعد في مكافحة تسوس الأسنان:
- الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- العلكة الخالية من السكر.
- الشاي الأسود أو الأخضر غير المحلى.
- الماء المحتوي على الفلورايد.
- احرص على تناول 6-8 أكواب من الماء يوميًا لتعزيز إنتاج اللعاب.
- إذا كنت غير قادر على فرش أسنانك، يمكنك شرب بعض الماء لإزالة بقايا السكريات والأطعمة من فمك.
- يجب مسح أسنان الأطفال بقطعة قماش مبللة بعد الانتهاء من الرضاعة، خاصةً وقت النوم.
