تعتبر تشنجات المعدة من الظواهر الشائعة التي تحدث نتيجة انقباضات عضلية لا إرادية مشابهة لتلك التي تصيب الساقين أو القدمين، مما يؤدي إلى شعور بالألم يتفاوت بين البسيط والشديد، وغالبًا ما تحدث هذه التشنجات بعد تناول وجبات الطعام، خاصة في المساء، أو نتيجة ممارسة الرياضة بعد الأكل.
تشنجات المعدة
- تتضمن تشنجات المعدة انقباضات تحدث في عضلات المعدة أو الأمعاء أو البطن، حيث تتفاوت الأعراض من انقباضات خفيفة إلى مغص حاد حسب موقع التشنج.
- عادة ما تُعتبر تشنجات المعدة غير خطيرة وغالبًا ما تكون نتيجة لاضطرابات مؤقتة، تختفي عند معالجة السبب الرئيسي. ولكن في حال استمرار التشنج، يجب استشارة طبيب مختص.
- من العلامات التي تستدعي مراجعة الطبيب بشكل فوري، هي عدم الاستجابة للعلاج، ظهور دم مع البراز، صعوبة في التنفس، أو ارتفاع درجة الحرارة.
أسباب تشنج المعدة
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى تشنج المعدة، ومن المهم التعرف على السبب الدقيق بغرض العلاج، ومن أبرز هذه الأسباب:
- الشد العضلي: قد يؤدي الضغط الزائد على عضلات البطن خلال التمارين الرياضية الشاقة إلى حدوث تشنجات مصحوبة بألم متزايد مع الضغط أو الحركة.
- الجفاف: فقدان السوائل الناتج عن الإسهال أو القيء يمكن أن يؤدي إلى نقص العناصر المعدنية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يسبب تشنجات في العضلات، بما في ذلك المعدة.
- الغازات: يلجأ الجسم لطرد الغازات المتراكمة عبر التشنجات، مما يؤدي إلى آلام حادة وانتفاخ في البطن.
- الأمراض الالتهابية المعوية: مثل مرض “كرون” أو التهاب القولون التقرحي، حيث تؤدي هذه الأمراض إلى تشنجات مصحوبة بأعراض مثل الإمساك أو الإسهال وفقدان الوزن.
أشهر أسباب تشنج المعدة
- متلازمة القولون العصبي: تعتبر حالة مزمنة تصيب الأمعاء الغليظة وتؤدي إلى أعراض مثل الإسهال والإمساك المتكرر وآلام في البطن.
- التهاب المعدة والأمعاء: يحدث هذا الالتهاب نتيجة عدوى فيروسية أو بكتيرية، ويترافق مع أعراض مثل الغثيان والقيء.
- الإمساك: يزيد الضغط داخل الأمعاء مما يؤدي إلى حدوث انقباضات مزعجة.
- خزل المعدة: حالة تتميز ببطء أو توقف حركة الأمعاء، ويمكن أن تكون نتيجة لعدة عوامل، بما في ذلك مرض السكري.
- التهاب القولون الناتج عن العدوى: تناول أطعمة أو مشروبات ملوثة بالبكتيريا قد يؤدي إلى حدوث التشنجات.
- الإجهاد: يؤثر الإجهاد بشكل كبير على تقليص العضلات، خاصة لدى الأشخاص العصبيين.
- الأطعمة الحمضية: الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية والحارة يمكن أن يؤدي إلى حدوث التشنجات.
- التغييرات الهرمونية: الحمل يمكن أن يسبب تشنجات نظرًا لارتفاع مستويات هرمون البروجسترون.
- التسمم الغذائي: نتيجة تناول أطعمة ملوثة.
أعراض تشنجات الأمعاء
تترافق أعراض عدة مع تشنج المعدة، ومنها:
- آلام البطن: تتأثر جميع الأمعاء بوجود التشنجات.
- انتفاخ: يرافق التشجنات شعور بالامتلاء وصعوبة في إخراج الغازات.
- عسر الهضم: مما قد يتسبب في تغير لون البراز بين الإمساك والإسهال.
طرق الوقاية من تشنجات المعدة
- ينبغي اختيار الأطعمة بعناية، وتجنب الأطعمة الدهنية والحارة أو الغنية بالصلصات الحادة.
- تقليل استهلاك المشروبات الغازية والمشروبات المحتوية على الكافيين.
- يجب مضغ الطعام جيدًا وتجنب النوم مباشرة بعد تناول الوجبات؛ من الأفضل الاستراحة لمدة ساعة ونصف قبل النوم.
- ممارسة المشي بعد الطعام لتحفيز الهضم.
طرق الوقاية من تشنجات الأمعاء
تتضمن بعض الطرق لتجنب حدوث تشنجات الأمعاء:
- إدراج الأغذية الصحية: الغنية بالخضروات والفواكه، والأطعمة ذات الألياف لتحسين الهضم.
- تجنب التوتر: عبر تمارين الاسترخاء واليoga.
- شرب كمية كافية من الماء، حيث يجب أن يتراوح استهلاك السوائل بين 2.5 و3.5 لتر يوميًا.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الصحة العامة.
- عدم حبس الغازات أو تأخير التبرز.
- الالتزام بمواعيد تناول الطعام وتجنب الفوضى أو الضغوط عند الأكل.
علاجات منزلية لتشنج المعدة
- الزبادي: يساهم في طرد السموم البكتيرية، لما يحتويه من مكونات مفيدة لصحة الأمعاء.
- البقدونس: يقلل من إنتاج الغازات ويساعد في منع عسر الهضم.
- بذور الكتان: تعالج الإمساك وتحتوي على ألياف غذائية تعزز من عمل الجهاز الهضمي.
- بذور الكمون: تحد من أعراض عسر الهضم وتساعد في تخفيف الغازات.
علاج تشنج المعدة بالأعشاب
1- الزنجبيل
- يعمل الزنجبيل على تخفيف تشنج وآلام المعدة، كما يساعد في تعزيز عملية الهضم.
المكونات
- زنجبيل.
- ماء.
طريقة التحضير
- تقطيع الزنجبيل إلى شرائح رقيقة.
- غليه في الماء ثم تركه على نار هادئة لدقائق قليلة.
- يمكن إضافة العسل لتحسين الطعم.
2- الشمر
- يعد الشمر فعّالاً في محاربة تشنجات المعدة ويعزز إدرار البول.
المكونات
- شمر.
- ماء.
- عسل.
طريقة التحضير
- إضافة ملعقة صغيرة من مطحون بذور الشمر إلى كوب ماء ساخن.
- يمكن تناول بذور الشمر كوجبات خفيفة بعد الطعام.
3- البابونج
- يعمل البابونج كمهدئ لآلام المعدة الناتجة عن التشنجات.
المكونات
- بابونج.
- ماء.
- عسل.
طريقة التحضير
- إضافة ملعقة صغيرة من البابونج الجاف إلى كوب ماء ساخن.
- تغطيته لمدة خمسة عشر دقيقة قبل الاستخدام.
4- النعناع
يمتلك النعناع خصائص مهدئة تساعد في تصريف الغاز وتحسين الهضم.
المكونات
- نعناع.
- ماء.
طريقة التحضير
- يمكن تناول أوراق النعناع الطازجة أو تجفيفها لصنع مشروب.
5- الحلتيت
بفضل خصائصه في طرد الغازات، يعد الحلتيت علاجًا فعّالًا لتشنجات المعدة والأمعاء.
المكونات
- حلتيت.
- ماء.
طريقة التحضير
- إضافة حلتيت إلى ماء دافئ وخلطه جيدًا.
6- الليمون
- يساهم في تحسين عملية الهضم ومعادلة الحموضة في المعدة.
المكونات
- ليمون.
- صودا الخبز.
- ملح.
- ماء.
طريقة التحضير
- عصر الليمون وإضافة الملح وصودا الخبز إلى الماء الدافئ.
7- خل التفاح المخمر
- يساعد في طرد الغازات ومعالجة الحموضة، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للبكتيريا.
علاج تشنج المعدة بالأدوية
- يمكن استخدام مضادات التقلصات مثل ديسيكلومين وهيوسيامين، ولكن ينبغي الحذر من آثارها الجانبية.
- يعتبر الميبفرين خيارًا فعّالًا لعلاج التقلصات بدون التأثيرات الجانبية الشائعة.
- يمكن استخدام البابافيرين لعلاج التقلصات في الأمعاء.
