تُعتبر خشونة الرقبة إحدى المشكلات الشائعة التي تؤثر على العديد من الأفراد. ولأن هذه الحالة تزداد انتشارًا على مستوى العالم، سنقوم في هذا المقال بمناقشة أسباب خشونة الرقبة وأعراضها. من المهم معالجة هذه المشكلة بسرعة، نظرًا لأنها إذا تُركت دون علاج فإنها قد تؤدي إلى عواقب صحية متعددة، كما سنتناول بالتفصيل فيما يلي.
خشونة الرقبة والصداع
يعاني الكثير من الأشخاص من آلام شديدة في الرقبة نتيجة لخشونة الرقبة، والتي تنتج عادة عن تآكل الغضاريف المتواجدة بها. يحدث ذلك غالبًا بسبب تراكم ترسبات معدنية أو كلسية بين الفقرات.
أسباب خشونة الرقبة وأعراضها
تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى الخشونة في الرقبة، ومن أبرزها:
- التقدم في العمر، حيث تؤثر الشيخوخة تدريجيًا على فقرات وعنق الرقبة، مما يؤدي إلى انحناء العمود الفقري وتكلس العظام والتي تسهم في خشونتها.
- الحوادث المرورية والطبيعية التي قد تسبب كسور أو انزلاقات في الفقرات وتؤدي إلى آلام شديدة في الرقبة.
- الجلوس لفترات طويلة في أوضاع غير صحيحة يضغط أيضًا على العظام ويزيد من احتكاكها ببعضها، مما يزيد من خشونة الرقبة.
أعراض خشونة الرقبة
تظهر أعراض خشونة الرقبة في النقاط التالية:
- الشعور بصداع شديد، خاصة في منطقة مؤخرة الرأس.
- آلام حادة في منطقة الرقبة أو الكوع.
- صعوبة في الحركة نتيجة الألم الناتج عن الضغط على الرقبة.
- الضغط على الفقرات قد يؤدي أيضًا إلى تنميل في اليدين.
طرق علاج خشونة الرقبة بالعلاج الطبيعي
يمكن تحسين حالة خشونة الرقبة من خلال العلاج الطبيعي باتباع الخطوات التالية:
- التأكد من الجلوس في وضع مريح قدر الإمكان لتجنب المشكلات المتعلقة بالرقبة.
- ممارسة تمارين العلاج الطبيعي التي تساعد على تليين الرقبة وزيادة مرونتها.
- استخدام كمادات دافئة لتحفيز دوران الدم في منطقة الرقبة مما يُخفف الضغط على الأعصاب والعظام.
- اللجوء إلى المسكنات الطبيعية التي قد تساهم في تخفيف الألم وتحسين حالة الرقبة بشكل ملحوظ.
أساليب الوقاية من خشونة الرقبة
هناك مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها لتفادي خشونة الرقبة، منها:
- تجنب حمل الأثقال قدر الإمكان، خاصة تلك التي تتطلب جهدًا كبيرًا.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لتقوية عضلات الرقبة.
- الحرص على أخذ فترات راحة حتى لا تتعرض الرقبة للضغط المستمر.
- ربط حزام الأمان أثناء القيادة لحماية الرقبة من الإصابات المحتملة.
علاج خشونة الرقبة باستخدام الأعشاب
من الممكن أن تلعب الأعشاب دورًا في علاج خشونة الرقبة من خلال النقاط التالية:
1-
أعشاب الصفصاف
تساهم أعشاب الصفصاف في علاج خشونة الرقبة من خلال استخدامها في مغلي أوراقها، وذلك لاحتوائها على مركبات الساليسليك والفلافينويدات ذات الخصائص العلاجية.
2-
مخلب الشيطان
يعتبر مخلب الشيطان طريقة فعالة في تخفيف آلام الرقبة، حيث يحتوي على مركب بروكومبايد الذي يساعد في تهدئة الألم وتقليل الالتهاب.
3-
الكركم
يمتاز الكركم بمحتواه من الكوركمين الذي يساعد في الحد من الالتهابات ويخفف آلام الرقبة، ويمكن الاستفادة منه عن طريق تحضير مشروب كركم أو إضافته إلى الأطعمة.
4-
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل أحد الأعشاب الفعالة في علاج خشونة الرقبة، لما يحتويه من مركبات تساهم في معالجة الالتهابات. ينصح بإضافته إلى الأطعمة أو شربه كمشروب دافئ يوميًا.
5-
أعشاب البابونج
يعتبر البابونج من الأعشاب المفيدة في تقليل آلام الرقبة نظرًا لمحتواه من مركبات اللتيولين والأزولين.
طرق علاج خشونة الرقبة بالحجامة
تُعتبر الحجامة طريقة تقليدية قديمة لعلاج خشونة الرقبة، وذللك للأسباب التالية:
- تعمل الحجامة على تنشيط الدورة الدموية، مما يساعد في تحسين تدفق الدم إلى الأعصاب في الرقبة، وبالتالي تخفيف الألم.
- تساهم الحجامة في تنظيم مستوى الهرمونات في الجسم، مما يعزز من صحة الغدد الصماء.
- تساعد الحجامة على تخفيف الصداع والدوخة المرتبطة بآلام الرقبة.
تحذيرات عند استخدام الحجامة
توجد مجموعة من التحذيرات التي يجب مراعاتها عند اللجوء إلى العلاج بالحجامة، منها:
- يجب الحذر من استخدام الحجامة مع الأفراد الذين يعانون من مشاكل فقر الدم.
- لا يُفضل إجراء الحجامة خلال فترات الاستشفاء أو أثناء التعافي من أمراض معينة.
- يجب تجنب الحجامة خلال الدورة الشهرية أو فترات النفاس، لتفادي أي مخاطر صحية.
- إذا كان الشخص مصابًا بالبرد، فمن الأفضل تجنب العلاج بالحجامة لتفادي ارتفاع درجة حرارة الجسم.
