يعاني بعض الأفراد من صعوبة في الرؤية، خاصةً عند الاستيقاظ في الصباح، وهذا الأمر يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة أسباب لا تستدعي القلق وغالبًا ما يمكن علاجها بسهولة.
إن عدم القدرة على الرؤية بوضوح قد تشير إلى وجود проблем ما، لذلك من المهم التعرف على هذه الأسباب. على الرغم من أن البعض قد يرى في ذلك علامة خطيرة، إلا أنه في كثير من الحالات لا يكون الأمر مروعًا كما يُعتقد.
الأسباب وراء غباش العين عند الاستيقاظ
- استخدام العدسات اللاصقة لفترات طويلة، مما يؤدي إلى دخول البكتيريا والفطريات إلى العين والتسبب في مشاكل صحية.
- النوم مع العدسات اللاصقة، مما قد ينتج عنه مشكلات ملحوظة في الرؤية.
- مثل رؤية مشوهة وصعوبة في إدراك الأشياء بوضوح.
- تقلبات ملحوظة في مستويات السكر في الدم، سواء كانت مرتفعة أو منخفضة، حيث يُعتبر السكري عاملًا رئيسيًا في حدوث غباش العين.
- إذ يؤثر السكري بشكل عام على وضوح الرؤية.
- وجود اضطرابات في الرؤية، مثل مشاكل في الغدد الدمعية، والتي قد تؤدي إلى تشوش واضح في الرؤية.
- خاصةً عند الاستيقاظ، نتيجة تراكم الدموع والمخاط في العين أثناء النوم، مما يسبب احمرارًا وتهيجًا.
- ينبغي هنا استخدام مضادات الالتهابات على شكل قطرات للعين.
- حساسية العين تُعد من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى عدم وضوح الرؤية، وذلك خاصةً في الصباح بعد الاستيقاظ.
- حيث يمكن أن يصاحبها تهيج، حكة، احمرار، وسيلان دمعي مستمر.
- تتعرض العين للمشكلات نتيجة الغبار، الأتربة، وأشعة الشمس، مما يزيد من تفاقم الحالة.
تأثير وضعيات النوم على غباش العين
- تؤدي بعض وضعيات النوم إلى مشاكل في الرؤية، حيث يؤدي النوم على الوجه إلى وضع العيون في وضع غير مريح.
- قد يشعر الشخص بعدم الراحة في عينيه مما يعكس ضغطًا مفرطًا عليها خلال الليل.
- قد يحدث غباش الرؤية كعرض جانبي لتناول بعض الأدوية مثل أدوية الضعف الجنسي، مضادات الهيستامين، ومضادات الاكتئاب.
- هذه الأدوية يمكن أن تؤدي إلى تشوش وعدم وضوح في الرؤية.
- توجد بعض الأمراض التي تؤدي إلى غباش العين، مثل الصداع النصفي، إعتام عدسة العين، التهاب الملتحمة، والضمور البقعي، حيث تزداد هذه المشاكل كلما تقدم العمر.
مشكلات ضعف القرنية
- تسبب ضعف القرنية عدم وضوح الرؤية، حيث يمكن أن تتضخم أثناء النوم مما يؤدي إلى تكوُّن الغباش.
- كما أن غباش الصباح قد يكون علامة على الإصابة بسكتة دماغية، بالإضافة إلى مجموعة من الأعراض الصحية الأخرى.
- ويعد عدم الحصول على نوم كافٍ أمرًا حاسمًا، حيث يؤدي الإجهاد الشديد للجهاز البصري إلى عدم الوضوح في الرؤية في الصباح.
- تعد جفاف القرنية أحد الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى صعوبة الرؤية.
- الحل يكون من خلال زيادة الرمش أو التخلص من الإفرازات بشطف العيون بالماء الدافئ.
- يمكن مع تقدم السن، خاصة بعد الأربعين، أن تعاني العين من صعوبة في إنتاج الدموع، مما يؤدي إلى جفاف العيون.
- وتُسجل حالات جفاف العيون لدى النساء بشكل أكبر من الرجال.
- عمليات جراحية مثل الليزك قد تؤدي أيضًا إلى زيادة الدموع وجفاف العيون بشكل مؤقت، إلا أن الأعراض قد تختفي بعد أيام باستخدام القطرات المناسبة.
نصائح للتعامل مع غباش العين عند الاستيقاظ
- قبل اتخاذ أي إجراءات لعلاج غباش العيون، يجب أولاً فهم أسباب حدوثه، لتحديد العلاج المناسب.
- يتم وصف قطرات مضادة للالتهابات من قبل طبيب العيون، والتي تحوي على مضادات حيوية في حالة وجود جفاف محسوس.
- في حالة جفاف العين، يتم التوصية بقطرات مرطبة وفقًا لتوجيهات الطبيب المختص.
- الحالات البسيطة لا تستدعي علاجات دوائية، حيث يمكن معالجتها بوسائل طبيعية مثل استخدام كمادات الماء البارد أو الشاي.
- ننصح بأن تقلل من استخدام الأجهزة الإلكترونية، وأخذ فترات راحة مناسبة بعد كل ثلاث ساعات من استخدام الشاشة لضمان صحة العين وعدم إجهادها، مع أهمية النوم لمدة ثماني ساعات يوميًا.
طرق طبيعية للتخفيف من غباش العين عند الاستيقاظ
تمارين للعيون
يُنصح بممارسة تمارين للعيون عن طريق التركيز على نقطة معينة لجهة اليسار لمدة عشر ثوانٍ، ثم الانتقال لجهة اليمين بنفس المدة، بالإضافة إلى التوجيه للأعلى والأسفل، مما يُفيد في راحة العينين.
راحة العين
- يمكن إراحة العين للتخلص من مشكلات الغباش.
- يوصى بأن تحصل العين على فترات راحة منتظمة، والحصول على قدر كافٍ من النوم.
- ويفضل إراحة العين لمدة عشر دقائق كلما أُجبرت على استخدام الأجهزة الإلكترونية أو القراءة لفترات طويلة.
- يمكن أيضًا استخدام شرائح من الخيار على العينين لمدة دقيقة لتعزيز الراحة.
