ما هي أسباب جفاف الحلق؟
يُعاني الكثيرون من مشكلة جفاف الحلق بين الحين والآخر، خاصةً خلال الأجواء الباردة. ورغم أن هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ظهور هذه الحالة، إلا أن معظمها يعتبر بسيطًا ولا يتطلب القلق.
إليك أبرز الأسباب التي تؤدي إلى جفاف الحلق:
الجفاف
ينجم الجفاف عن فقدان كميات كبيرة من السوائل في الجسم أو عدم شرب الكمية الكافية من الماء. في هذه الحالة، يصبح من الصعب على الجسم إنتاج كمية كافية من اللعاب لترطيب الحلق، مما ينتج عنه شعور بجفاف في الفم.
حمى القش
تُعرف حمى القش أيضًا بالحساسية الموسمية، وتعتبر أحد الأسباب التي تؤدي إلى جفاف الحلق. يحدث ذلك بسبب تعرض الجسم لمسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح وعث الغبار، مما يحفز الجهاز المناعي على إطلاق مادة تُعرف بالهيستامين.
يسبب إطلاق هيستامين ظهور أعراض الحساسية مثل انسداد الأنف، مما يجبر الشخص على التنفس من الفم، مما يساهم في زيادة الشعور بجفاف الحلق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسرب بعض المخاط من الأنف إلى الحلق، مما يزيد الأمر سوءًا.
التنفس من خلال الفم أثناء النوم
إذا كنت تستيقظ صباحًا وتعاني من جفاف الفم، فقد يكون السبب هو نومك بفم مفتوح. في هذه الحالة، يمكن أن يتسبب الهواء الداخل عبر الفم في جفاف اللعاب الضروري للحفاظ على رطوبة الفم، مؤديًا إلى شعورك بجفاف الحلق والفم عند الاستيقاظ.
نزلات البرد والإنفلونزا
تؤثر العدوى الفيروسية الناتجة عن نزلات البرد والإنفلونزا على الأنف والحلق والفم والرئتين. تتشابه الأعراض في كلا الحالتين، إلا أن أعراض نزلة البرد عمومًا تكون أقل حدّة وتظهر ببطء مقارنةً بالإنفلونزا.
التهاب الحلق
يؤدي التهاب الحلق غالبًا إلى شعور بجفاف، بالإضافة إلى الأعراض التالية:
- ألم شديد في الحلق.
- انتفاخ اللوزتين.
- وجود بقع بيضاء على اللوزتين.
- تضخم الغدد الليمفاوية.
- الحمّى.
- آلام في الجسم.
نصائح للتخفيف من أعراض جفاف الحلق
هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها للمساعدة في تخفيف جفاف الحلق، وهي كما يلي:
- استخدم جهاز ترطيب الهواء بانتظام.
- تأكد من شرب 8-10 أكواب من الماء يومياً.
- فكر في استنشاق البخار الناتج عن الماء الساخن أثناء الاستحمام لترطيب حلقك.
- تناول السوائل الدافئة مثل الشاي مع العسل أو الحساء المعدل مع قليل من البهارات.
- استخدم أقراص المص للحلق التي قد تعزز إفراز اللعاب وبالتالي ترطب الحلق.
- جرب الغرغرة بالماء المالح ولكن احرص على عدم استخدام كمية ملح زائدة.
- قم بتنظيف أنفك أو استخدم بخاخ الأنف إذا كان لديك أنف جاف ومتهيج.
- إذا كنت تدخن، حاول الإقلاع عن التدخين.
- احرص على إبقاء النوافذ والأبواب مغلقة إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه حبوب اللقاح.
- قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، وتجنب استهلاك الكحول.
