سمنة الوجه
تواجه العديد من النساء مشكلة سمنة الوجه، والتي قد تمتد إلى منطقة الرقبة في بعض الأحيان، مما يؤدي إلى شعور بعدم الارتياح والانزعاج بسبب المظهر. تشعر الكثيرات بأن شكلهن أصبح غير مرضٍ، مما يدفعهن للبحث عن حلول متنوعة للتخلص من هذه المشكلة، رغم أن معظم المحاولات قد لا تؤتي ثمارها. هناك عوامل متعددة تسهم في ظهور سمنة الوجه، ومن بينها النظام الغذائي. وفقًا لتصريح رئيس الأكاديمية الأمريكية لجراحة الوجه والتجميل، ستيفن بارك، فإن زيادة الوزن وفقدانه ليس لهما علاقة مباشرة بالخلايا الدهنية في الوجه، حيث لا تتأثر بالتوسع والانكماش، بل يعود السبب إلى ارتفاع نسبة الدهون في الجسم. سنوضح المزيد حول هذا الموضوع في المقال التالي.
أسباب سمنة الوجه
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الوجه، ومن أبرز هذه الأسباب:
- احتباس السوائل في الجسم نتيجة الاستهلاك المفرط للكحول والمشروبات الغازية والسكريات والأملاح، لذا يُنصح بزيادة استهلاك الماء كإجراء وقائي.
- ارتفاع مستويات الهرمونات في الجسم يمكن أن يؤدي إلى تورم الوجه وترهل منطقة الذقن، خصوصًا خلال فترة الدورة الشهرية لدى النساء، حيث تزداد مستويات هرمون البروجستيرون خلال هذه الفترة.
- الحساسية تجاه بعض الأطعمة قد تسهم في زيادة السمنة في الوجه، مثل حساسية الجيلاتين ومتلازمة القولون العصبي، حيث يعاني الأشخاص من انتفاخ ملحوظ في الوجه.
طرق التخلص من سمنة الوجه
يمكن التصدي لمشكلة سمنة الوجه من خلال اتباع مجموعة من الإجراءات والتوصيات:
- الامتناع عن استخدام الملح في الطعام واستبداله بعصير الليمون.
- زيادة استهلاك الحليب ومشتقات الألبان.
- خلط ملعقة كبيرة من عسل النحل مع ملعقة من ماء الورد في كوب من الماء وتناوله يوميًا.
- تدليك الوجه بقطع الثلج، مع تكرار هذه الطريقة مرتين أسبوعيًا.
- شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا، مع تجنب المشروبات الغازية.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات مثل البطاطا والنشا والخبز والفواكه والحلويات.
- تعزيز استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل الخضراوات والخبز الأسمر.
- ممارسة تمارين محددة للوجه، وتشمل هذه التمارين:
- الجلوس في مكان هادئ لمدة خمس دقائق والاسترخاء مع شد الوجه، مما يساعد في الحد من السمنة.
- القيام بتمارين “السمكة”، التي تتضمن شد الفم وإرخائه باستمرار لمدة خمس دقائق.
- إغلاق الفم ونفخ الخد الأيمن ثم الأيسر، لمدة عشر ثوانٍ، مع تكرار العملية خمس مرات.
