تعتبر الغازات التي تتكون في البطن من المشكلات الشائعة التي تواجه النساء والرجال على حد سواء، حيث تؤدي إلى شعور بالانزعاج والإحراج، وقد ترافقها آلام في منطقة البطن أحيانًا. من أجل معالجة هذه المشكلة، سنستعرض أسباب ظهور الغازات في البطن لدى النساء، مما يساعد في اتخاذ خطوات للتقليل منها.
أسباب الغازات في البطن لدى النساء:
تتعدد أسباب الغازات في البطن لدى النساء، ومن أبرزها:
- ابتلاع الهواء: يحدث هذا نتيجة تناول الطعام بسرعة أو شرب المشروبات الغازية، بالإضافة إلى مضغ العلكة. إذا لم يتم التخلص من الهواء من خلال التجشؤ، فإن ذلك يؤدي إلى انتقاله إلى الأمعاء مما يسبب الانتفاخ والغازات.
- عدم تحمل اللاكتوز: تعد هذه الحالة من المشكلات الصحية التي تعيق قدرة الجسم على هضم سكر اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان، مما يسفر عن زيادة في تكوين غازات البطن.
- الإمساك: يعوق الإمساك حركة الغازات داخل الأمعاء، مما يؤدي إلى شعور بالانتفاخ وعدم الارتياح.
- المحليات الصناعية: يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في هضم المحليات الصناعية الموجودة في الأطعمة الخالية من السكر، مما ينتج عنه زيادة في الغازات والإسهال.
- المشكلات الصحية: يمكن أن تسهم بعض الأمراض مثل داء الأمعاء الالتهابي، داء كرون، السكري، ومتلازمة القولون العصبي، في ظهور الغازات.
- بعض الأطعمة: تؤدي أنواع معينة من الأطعمة مثل البروكلي، الفاصوليا، الفواكه، ومنتجات الحليب إلى تكوين الغازات لدى بعض الأفراد دون غيرهم.
أسباب انتفاخ أسفل البطن لدى النساء:
نستعرض أيضًا أسباب انتفاخ أسفل البطن لدى النساء، ومنها:
- متلازمة ما قبل الحيض: تظهر هذه الأعراض قبل فترة الحيض بأسبوع أو أكثر، وتتضمن شعورًا بالامتلاء والإسهال أو الإمساك، إلى جانب التغيرات المزاجية مثل الكآبة والإرهاق. يمكن السيطرة على هذه الأعراض بتناول مشروبات وغذاء مناسب.
- متلازمة القولون العصبي: تعتبر هذه حالة تؤدي إلى انتفاخ وآلام في البطن مع إمكانية حدوث الإمساك أو الإسهال. رغم الشعور بالانزعاج، إلا أنها لا تشكل خطرًا على الأمعاء وهنالك العديد من الأدوية المتاحة لعلاجها.
- تكيسات المبيض: عبارة عن أكياس تنمو داخل المبيض بسبب اختلالات هرمونية، وقد تسبب هذه الأكياس الكبيرة آلامًا وانتفاخًا، وقد يتطلب الأمر تدخلاً جراحيًا في بعض الحالات.
- فقدان الشهية العصبي: يعد اضطرابًا في تناول الطعام يساهم في فقدان الوزن.
- اضطرابات القلق: إذ يتسبب القلق المفرط في شعور بالمشاكل الجسدية مثل الانتفاخ في أسفل البطن.
- بعض الأطعمة: منها البقوليات، البروكلي، والكرنب.
- أسباب أخرى: تشمل خلل هرموني، ضغوط نفسية، وجود أورام تؤثر على البويضات، ومشكلات في قناة فالوب.
أسباب انتفاخ البطن من الأعلى:
تشمل أسباب انتفاخ البطن من الأعلى ما يلي:
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون، مما يؤدي إلى تراكمها.
- عدم تحمل اللاكتوز حيث تصبح الأمعاء غير قادرة على امتصاص بعض المركبات.
- انسداد معوي يمكن أن يحدث بسبب مجموعة من العوامل.
- مشكلات صحية تتعلق بأمراض القولون وأمراض أخرى.
- العوامل النفسية التي تلعب دوراً مهماً في التسبب بالانتفاخ، مثل القلق والتوتر.
- زيادة إفراز العصارة المعدية مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.
- تناول الطعام بسرعة دون مضغه جيدًا.
طرق علاج انتفاخ البطن:
يمكن معالجة مشكلة انتفاخ البطن بأساليب عديدة، منها:
- طهي الطعام بشكل جيد لتقليل الشعور بالانتفاخ.
- تجنب تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم بفترة قصيرة، حيث لا تًهضم جيدًا.
- مضغ الطعام ببطء وعدم تناوله بسرعة.
- تجنب تناول المشروبات الغازية والطعام الغني بالدهون.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز حركة الأمعاء.
- يمكن الاستلقاء على البطن عند الشعور بالانتفاخ لتخفيف الألم.
- تجنب الكحول والتدخين.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
علاج غازات البطن بالأعشاب:
توجد أعشاب فعالة في معالجة غازات البطن، ومنها:
البابونج:
يتميز البابونج بخصائص مضادة للتقلصات، مما يساعد على تقليل حرقة المعدة. يتم تحضير ذلك عن طريق إضافة كيس من البابونج إلى كوب من الماء المغلي وتركه لمدة 10 دقائق، ويمكن إضافة العسل للتحلية، يُشرب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
الزنجبيل:
يمتلك الزنجبيل مواد نشطة تعالج الالتهابات وتقلل الغازات. يتم تحضيره بوضع 5 قطع من الزنجبيل في كوب من الماء المغلي وتركه عشر دقائق مع إضافة عصير الليمون والعسل، يُشرب ثلاث مرات يوميًا.
بذور الشمر:
تساعد بذور الشمر في تقليل الانتفاخ، كما أنها تُدر البول وتخفف من تشنجات الجهاز الهضمي، بفضل خواصها المضادة للالتهابات والميكروبات.
النعناع:
يساعد النعناع في تخفيف تشنجات الجهاز الهضمي، بفضل احتوائه على زيت المنثول. يمكن مضغ أوراقه بعد الوجبات لتسهيل عملية الهضم وتقليل الغازات.
