أسباب ظهور القشرة
تُعتبر القشرة من المشكلات الشائعة التي تؤثر على صحة الشعر وفروة الرأس. وفيما يلي أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى ظهورها:
- عدم غسل الشعر بالشامبو بشكل منتظم، مما يؤدي إلى جفاف فروة الرأس وزيادة القشرة والحكة.
- الإجهاد، سواء كان جسديًا أو نفسيًا.
- الاستخدام المفرط لمنتجات العناية بالشعر، حيث يمكن أن يتسبب استعمال الجيل وغيرها من المنتجات في تراكم القشرة على فروة الرأس.
- اتباع نظام غذائي غير صحي، يعتمد على السكريات والأطعمة المصنعة والدهون، والتي تُسهم جميعها في ظهور القشرة.
- جفاف الجلد، حيث أن الأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد يكونون أكثر عرضة للقشرة، خصوصًا في فصل الشتاء الذي يتميز بالبرودة والجفاف.
- البشرة الدهنية، حيث يعاني الأفراد ذوو البشرة الدهنية من زيادة القشرة نتيجة الإفراز الزائد للزيوت.
أسباب تساقط الشعر
يعد تساقط الشعر في كثير من الأحيان نتاجًا لواحد أو أكثر من العوامل التالية:
- العوامل الوراثية: وهي السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر، والتي تُعرف باسم الصلع الوراثي، وتظهر غالبًا بشكل تدريجي مع تقدم العمر.
- التغيرات الهرمونية والمشكلات الصحية: مثل التغيرات التي تحدث خلال فترة الحمل أو عند الوصول لسن اليأس، وكذلك مشكلات في الغدة الدرقية، فضلاً عن حالات مثل الثعلبة والتهاب فروة الرأس الناتج عن العدوى.
- استخدام بعض الأدوية والمكملات الغذائية: فقد يؤثر تساقط الشعر على الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة لعلاج السرطان، التهاب المفاصل، الاكتئاب، مشاكل القلب، والنقرس.
- التعرض للعلاج الإشعاعي.
- الصدمة النفسية أو الجسدية: حيث قد يكون تساقط الشعر في هذه الحالة مؤقتًا.
- بعض قصات الشعر والتسريحات: بالإضافة إلى العلاجات الكيميائية، إذ يمكن أن تساهم جميع هذه العوامل في تساقط الشعر.
نصائح للعناية بالشعر
للحصول على شعر صحي وجميل، إليك أهم النصائح:
- استخدام شامبو من نوع جيد خالٍ من الكبريتات والبارابين.
- تجنب المنتجات الغنية بالبروتين بشكل مفرط.
- غسل الشعر بخل التفاح مرة واحدة شهريًا.
- استخدام بلسم مناسب لنوع الشعر.
- ترطيب الشعر بواسطة الزيوت الطبيعية مثل زيت الخروع، زيت اللوز، زيت الزيتون، زيت جوز الهند، وزيت اللافندر.
- تمشيط الشعر باستخدام مشط بأسنان واسعة.
- ترك الشعر ليجف بشكل طبيعي بعد الغسل.
- تجنب الإفراط في استخدام صبغات الشعر، وأخذ فترات راحة بينها.
- قص أطراف الشعر بانتظام كل 6-8 أسابيع.
- تغذية الجسم من خلال تناول طعام صحي يحتوي على الفيتامينات.
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم والشعر.
