أسباب ظهور القشرة
على الرغم من عدم تحديد السبب الرئيسي لظهور القشرة بشكل كامل، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسهم في ظهورها، ومنها:
- العوامل الوراثية.
- الأمراض المزمنة مثل الصدفية والأكزيما.
- فروة الرأس الدهنية أو البشرة الدهنية.
- نقص كفاءة جهاز المناعة.
- التوتر العاطفي أو النفسي.
- قلة غسل الشعر بالشامبو على مدار الأسبوع ومشاكل النظافة.
- استخدام أنواع معينة من الشامبو أو مستحضرات العناية بالشعر التي قد تؤدي إلى تهيج فروة الرأس.
- تأثير الطقس البارد والجاف، أو درجات الحرارة العالية والرطوبة.
- عوامل هرمونية، حيث تصيب القشرة الرجال بشكل أكبر من النساء، وتعتبر شائعة بين المراهقين ومن هم في منتصف العمر وقد تستمر طوال الحياة.
- عدم تمشيط الشعر بشكل منتظم.
- الإصابة بالتهاب الجلد المثي (Seborrheic dermatitis).
العلاج الطبي لقشرة الشعر
يمكن التحكم في القشرة من خلال استخدام الشامبو المضاد للقشرة المتوفر دون وصفة طبية في معظم الصيدليات. يساعد هذا النوع من الشامبو في تقليل التهاب الجلد المثي، ومن المستحسن إزالة أكبر قدر ممكن من القشرة من فروة الرأس قبل استخدام الشامبوهات المضادة للفطريات.
علاج طبيعي لقشرة الشعر
يمكن القضاء على قشرة الشعر بطرق طبيعية باستخدام خل التفاح، الذي ينظف مسام الشعر ويوازن مستوى الحموضة في فروة الرأس، مما يقلل من فرص تكاثر الفطريات المسببة للقشرة. يتم ذلك باتباع الخطوات التالية:
- طريقة الاستخدام:
- مزج ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع الماء.
- تطبيق المحلول على فروة الرأس مع التدليك، وتركه لمدة 5 دقائق.
- شطف الشعر بالماء الدافئ.
- تكرار العملية (2-3) مرات أسبوعياً.
نصائح للتخلص من القشرة
هناك بعض النصائح المهمة التي يمكن أن تساعد في التخلص من القشرة، ومنها:
- زيارة الطبيب في حالة وجود علامات مرافقة للقشرة في فروة الرأس والشعر، مثل الاحمرار أو الانتفاخ.
- تناول كمية كافية من الأحماض الدهنية أوميغا 3، المتوفرة في المكسرات، البذور، زيوت البذور، والأسماك مثل: التونة، الماكريل، والسلمون.
- تقليل التوتر والضغط النفسي من خلال الاستماع للموسيقى الهادئة، ممارسة الهوايات المفضلة، قضاء الوقت مع العائلة، أو ممارسة اليوغا والتأمل.
- تضمين نظامك الغذائي كميات كبيرة من الخضراوات والفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات مثل: التوت، التفاح، الموز، العنب، البطيخ، الفاصولياء، الجزر، الفجل، والفلفل.
