عدم استقرار الحمل
عدم استقرار الحمل يشير إلى حالة من الضعف أو عدم الثبات خلال فترة الحمل، مما قد يؤثر سلباً على استمرار الحمل حتى مرحلة الولادة التي عادة ما تحدث في الشهر التاسع. وتُعتبر هذه الحالة من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى الإجهاض وفقدان الجنين. هناك العديد من العوامل التي تسبب عدم استقرار الحمل، وخاصة خلال الشهر الأول. سنستعرض هذه الأسباب في هذا المقال.
أسباب عدم استقرار الحمل في الشهر الأول
- وجود خلل في الجينات الوراثية.
- وجود أورام ليفية في بطانة الرحم.
- ضعف في عضلات عنق الرحم.
- إصابة الجنين بتشوهات خلقية.
- تعرض الحامل لبعض الأمراض مثل داء التوكسوبلازما، والذي ينجم غالبًا عن التعامل مع الحيوانات الأليفة أو تناول اللحوم المعالجة أو الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
- ارتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل.
- الضعف العام للحامل.
- الإصابة بالتهابات مزمنة.
- الحمل بتوأم.
- التعرض للضغط والإجهاد المستمر.
- اضطرابات في هرمونات الغدة النخامية والدرقية.
نصائح لتثبيت الحمل في الشهر الأول
- ممارسة تمارين خفيفة بشكل يومي، وينبغي على الحامل في الشهر الأول تجنب الجهد البدني الكبير، على أن تكون التمارين ذات مستوى خفيف مع الابتعاد عن الحركات العنيفة أو التي تتضمن اهتزازات.
- تجنب تناول اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا، لتفادي الإصابة بعدوى الليستيريا أو داء المقوسات، اللذين يزيدان من مخاطر الإجهاض.
- الابتعاد عن مصادر الإشعاع، لذا يُفضل عدم إجراء أشعة سينية خلال الشهر الأول من الحمل، كما ينبغي تفادي التعرض للملوثات مثل الزرنيخ والرصاص.
- تقليل مستويات التوتر من خلال التفكير الإيجابي والتعامل مع المشكلات بهدوء وصبر، بالإضافة إلى ممارسة التأمل أو اليوغا ومراقبة الطبيعة من حولك كغروب الشمس أو حركة الغيوم، مما يساعد على تقليل الضغط العصبي.
- تجنب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة، حيث يُنصح بالتقليل منها للحفاظ على صحة الجنين وصحة الأم.
- اختيار الخضروات والفواكه العضوية، فهي غالبًا ما تكون أكثر أمانًا من المنتجات الأخرى، حيث تُزرع بدون استخدام المبيدات الكيميائية الضارة.
- تناول منتجات الألبان كاملة الدسم، ويفضل أن تأتي من الحيوانات التي تتغذى على الأعشاب، إذ تُعتبر أكثر أمانًا وصحة للحامل، بينما قد تحتوي منتجات الألبان التقليدية على هرمونات تؤثر على مستويات هرمون الأستروجين، ويُفضل تجنب حليب الصويا.