أسباب عدم التعرق وطرق العلاج
غالبًا ما يشعر العديد منا بارتفاع في درجة حرارة الجسم دون أن ندرك أن السبب وراء ذلك هو عدم قدرة الجسم على إفراز العرق بطرق طبيعية، مما يؤثر سلبًا على قدرة الجسم على تبريد نفسه. في هذا المقال، سنتناول أسباب عدم التعرق ووسائل لعلاج هذه الحالة.
أعراض عدم التعرق
- صعوبة في التنفس.
- انخفاض في إفراز العرق من الجسم.
- الشعور المستمر بالدوخة والغثيان.
- التعرض لتقلصات عضلية.
- فرط حساسية الجلد.
- ارتفاع غير طبيعي في درجة حرارة الجسم.
- الإحساس بالضعف العام.
- تسارع معدل ضربات القلب.
- الشعور بالقشعريرة.
أسباب عدم التعرق
- وجود عيوب خلقية تؤثر على وظائف الغدد.
- يعتبر العمر عاملًا مهمًا، حيث تصادف هذه المشكلة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، وكذلك الأطفال والرضع.
- تناول بعض الأدوية التي قد تؤدي إلى تقليل قدرة الجسم على التعرق.
- ضعف في عمل الغدد العرقية.
- الإصابة بمرض السكري.
- انتشار الجفاف في الجسم.
- التعرض لضغوطات نفسية وعصبية متواصلة.
- الإصابة ببعض الأمراض الجلدية مثل انسداد الغدد العرقية.
- تعرض الجلد للحروق.
وسائل علاج عدم التعرق
- الحد من التوتر والعصبية والتشنجات.
- الحصول على قسط كاف من الراحة، مع محاولة تبريد الجسم عبر تناول مشروبات باردة.
- في حالة الشعور بأعراض مثل الغثيان أو الدوخة، يجب نقل الشخص إلى مكان بارد، ورفع قدميه، وتقديم المشروبات الباردة له.
- تجنب الأدوية التي تؤثر على قدرة الجسم على التعرق.
- تقليل الأنشطة التي تؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم.
- ممارسة الرياضة في بيئة جيدة التهوية.
الوقاية من عدم التعرق
على الرغم من أنه في الكثير من الحالات قد يصعب الوقاية من عدم التعرق، إلا أنه يمكن تجنب بعض المضاعفات عبر اتباع الإرشادات التالية:
- ارتداء ملابس فضفاضة وفاتحة اللون، خاصة في الأيام الحارة.
- تجنب الخروج في فترات الحرارة المرتفعة.
- تجنب القيام بمجهود كبير.
- معرفة الأعراض المرتبطة بارتفاع درجة الحرارة وطرق التعامل معها.
علاج منزلي لمشكلة عدم التعرق
- هناك العديد من الأعشاب الصينية التي تساهم في تحفيز عملية التعرق.
- تناول الجذر والعرقسوس يمكن أن ينشط عملية التعرق.
- الزنجبيل يعد منشطًا للدورة الدموية، بالإضافة إلى فول الصويا، الذي يعد مضاداً للأكسدة ويقوي المناعة.
أعشاب تحد من التعرق
1- شاي البابونج
- شاي البابونج ذو فعالية في تقليل فرط التعرق، حيث يعمل كقابض للبشرة ويعزز من عمل الغدد العرقية.
- يمتاز بخصائصه المضادة للبكتيريا، مما يساعد في القضاء على البكتيريا المسببة للعرق.
- لتحضيره، يتم وضع ملعقة صغيرة من شاي البابونج في كوب ماء ساخن ويترك لعدة دقائق قبل الشرب. يُفضل تناوله يوميًا لتحقيق أفضل النتائج.
- كذلك يمكن استخدام قطعة قطن مبللة بشاي البابونج لتطبيقه على مناطق التعرق.
2- الشاي الأخضر
- الشاي الأخضر يعد من المشروبات الفعالة في تقليل التعرق بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة التي تساعد في إزالة السموم.
- للحصول على نتائج أفضل، يوصى بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا، ولكن لتشجيع التعرق يجب الابتعاد عنه.
3- عصير اللفت
- عصير اللفت يلعب دورًا فعالًا في تقليل نشاط الغدد العرقية. يمكن استخدامه برشه مباشرة على المناطق المعرضة للعرق.
- لتعزيز التعرق، يُنصح بتجنب تناول اللفت وعصيره.
أعشاب تساعد على تعزيز التعرق
أعشاب البارود تساهم في تحفيز التعرق وزيادة إفراز البول، وتُعتبر من الأعشاب العلاجية المفيدة في تعزيز الهضم وتخفيف آلام المعدة.
أسباب التعرق في فصل الشتاء
1- انخفاض مستوى السكر في الدم
عندما ينخفض مستوى السكر في الدم، يقوم الجسم بإفراز هرمون الأدرينالين لتعويض هذا النقص، مما يؤدي إلى زيادة نشاط الجهاز العصبي وتكرار مشاكل التعرق.
2- زيادة نشاط الغدة الدرقية
هذا النشاط الزائد قد يؤدي إلى فتح الشهية والشعور بالإسهال والقلق، مما يعزز من نسبة التعرق، خصوصًا في كفين اليدين.
3- نقص الأكسجين
عدم استنشاق الكمية الكافية من الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى زيادة التعرق. يُنصح بمراقبة انتظام عملية الشهيق والزفير.
