ألم المفصل الوركي
يُعتبر ألم المفصل الوركي من الشكاوى الشائعة التي قد تنجم عن عدة أسباب متنوعة. يساعد تحديد موقع الألم بدقة في التعرف على الأسباب المحتملة. فإذا كان الألم موجوداً في الجهة الخارجية من الورك، أو في الجزء العلوي من الفخذ، أو في المنطقة الجانبية من الأرداف، فقد يكون السبب في ذلك يتعلق بمشكلات في العضلات أو الأربطة أو الأنسجة الرخوة المحيطة بالمفصل. أما إذا كان الألم في الجزء الداخلي من الورك أو في الفخذ، فإن السبب غالباً ما يكون مرتبطاً بمشكلات داخل المفصل الوركي نفسه.
أسباب ألم المفصل الوركي
تتعدد الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ألم المفصل الوركي، ومنها ما يلي:
- التهاب الأوتار: غالباً ما يحدث هذا الالتهاب نتيجة الإجهاد المتكرر للوتر الناجم عن الإفراط في الاستخدام.
- الإصابة بالتهاب المفاصل: يُعتبر التهاب المفاصل أحد أكثر الأسباب شيوعاً لألم الورك، خاصةً بين كبار السن، حيث يعاني المرضى من تصلب وصعوبة في تحريك المفصل.
- التوجه للإصابة بالسرطان: قد تسبب الأورام التي تبدأ في العظام، أو تنتشر إليها، الألم في الورك أو في عظام أخرى.
- نخر العظام أو النخر اللاوعائي: يحدث هذا عندما ينخفض تدفق الدم إلى عظام الورك، مما يؤدي إلى تلف النسيج العظمي، ويكون مرتبطاً عادةً بتعرض الشخص لكسر أو خلع في الورك.
- كسور الورك: تصبح العظام أكثر هشاشة مع التقدم في العمر، مما يجعلها عرضة للإصابة بالكسور نتيجة سقوط.
نصائح منزلية لتخفيف ألم المفصل الوركي
هناك بعض الوسائل المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف ألم الورك، ومنها:
- رفع المفصل المصاب لتقليل التورم وتخفيف الألم.
- تطبيق ضمادة سميكة وضغطها حول الورك والحوض.
- الراحة وتجنب الأنشطة التي تسبب الألم.
- استخدام الثلج أو الكمادات الباردة على المنطقة المتأثرة لتخفيف الألم.
- ممارسة بعض الأنواع من الرياضة التي تعزز حركة المفصل وتقوي العضلات المحيطة به مثل السباحة وتمارين اليوغا.