ألم الغازات في البطن
ينتج جسم الإنسان غازات خلال عملية هضم الطعام ويعمل على التخلص منها بشكل يومي، حيث يتراوح المعدل الطبيعي لإخراج الغازات لدى البالغين بين 13 إلى 21 مرة يوميًا. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من آلام وعدم ارتياح وانتفاخ عند تجمع الغازات في الجسم، مما يؤدي إلى صعوبة في إخراجها، وقد تشتد هذه الآلام بمرور الوقت.
أسباب ألم الغازات في البطن
إلى جانب تكون الغازات نتيجة لعملية الهضم، يمكن أن تتشكل أيضًا نتيجة لابتلاع الهواء أثناء تناول الأطعمة والمشروبات. كما تتشكل في القولون بواسطة بكتيريا تقوم بتخمير بعض المكونات الغذائية غير المهضومة في الأمعاء الدقيقة، مثل الكربوهيدرات، وبعض أنواع الألياف، والنشويات، والسكريات. وتشمل الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الغازات ما يلي:
- أسباب غذائية، والتي تشمل:
- تناول المشروبات الغازية.
- استخدام المحليات الصناعية مثل السوربيتول (Sorbitol) والمانيتول (Mannitol).
- تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه، أو تناول مكملات الألياف.
- اتباع عادات غذائية غير صحية مثل تناول الطعام بسرعة، أو التحدث أثناء تناول الطعام، أو مضغ العلكة، مما يؤدي إلى ابتلاع الهواء وبالتالي تراكم الغازات وألم البطن.
- الإصابة ببعض الحالات الصحية التي قد تؤدي إلى زيادة تراكم الغازات في البطن، مثل:
- أمراض الأمعاء المزمنة مثل التهاب الرتوج (Diverticulitis) والتهاب القولون التقرحي (Ulcerative colitis) ومرض كرون (Crohn’s disease).
- زيادة نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.
- الإصابة بالإمساك.
- عدم تحمّل بعض الأطعمة مثل الحليب ومنتجاته أو بروتين الجلوتين في القمح وبعض الحبوب.
علاج ألم الغازات في البطن
إذا كان ألم الغازات في البطن ناتجًا عن حالة صحية معينة، يجب معالجة السبب أولًا. وبشكل عام، تتضمن طرق علاج ألم الغازات ما يلي:
العلاجات المنزلية
يمكن اتباع مجموعة من العلاجات المنزلية للتخفيف من تراكم الغازات وتقليل الآلام، ومنها:
- محاولة إخراج الغازات وعدم حبس أي منها، وكذلك الأخراج.
- تناول مشروبات تساعد على الهضم، مثل الشاي المحتوي على الزنجبيل أو اليانسون أو النعناع.
- تجنب الأطعمة التي تسبب تراكم الغازات وآلام مثل البصل والثوم والأطعمة الحارة والمشروبات الغازية والعلكة.
- تناول مكملات النعناع، ومكملات البروبيوتيك، وزيت القرنفل، وبذور الشومر لتحسين عملية الهضم.
- ممارسة الرياضة مثل المشي أو اليوغا.
- الإقلاع عن التدخين.
- شرب الماء مع إضافة خل التفاح.
- استخدام كمادات ساخنة على البطن، حيث يساعد ذلك على استرخاء العضلات وتحريك الغازات في الأمعاء.
العلاجات الدوائية
تتوفر بعض الأدوية التي يمكن استخدامها بدون وصفة طبية للمساعدة في التخلص من الغازات المتراكمة في البطن وتخفيف الألم الناتج عنها. تشمل هذه العلاجات:
- السيميثيكون (Simethicone): يساعد على تفتيت فقاعات الهواء في الغازات، مما يسهل عملية طردها، لكن تختلف فعاليته في تخفيف أعراض الانتفاخ حسب بعض الدراسات.
- مكملات اللاكتاز: هذه المكملات تساعد على هضم سكر اللاكتوز في حالات عدم التحمل.
- الألفا جالاكتوزيديز (Alpha-galactosidase): هو إنزيم يساعد في تكسير الكربوهيدرات الموجودة في الحبوب وبعض الخضروات، ويتم تناوله قبل الوجبة.
- الفحم النشط (Activated charcoal): يُمكن تناوله قبل وبعد الطعام، على الرغم من عدم إثبات فعاليته حتى الآن، يجب مراعاة تأثيره على امتصاص بعض الأدوية.
